brakuje

kup witaminy, omege-3 i ZMA - moze byc apteczne (zincas +filomag b6). czesto brakuje ludziom w diecie bialka wiec mozesz dorzucic jakies wpc. nie baw sie w hmb, glutaminy czy bcaa

Białko a węglowodany to dwa różne składniki odżywcze. Odżywki białkowe - mają głównie białka, aminokwasy A gainery - przede wszystkim węglowodany (inne nazwy: cukry/sacharydy). Zapotrzebowanie organizmu na białko jest x a na węgle y. to co będzie lepsze zależy od tego czego brakuje w diecie.

stosuj tyle ile brakuje ci w diecie. az 5 miarek musisz sypac na porcje? raczej nie

Przede wszystkim dieta, trening i aeroby. Jak masz diete to wiesz czego Ci ew. brakuje np białko. Do tego jakas kofeinka przed treningiem i bedzie ok.

A masz dietę ?? Myślę że nie więc zajrzy do działu " Odżywianie " tam poczytaj posty podwieszone ułóż coś własnego , białko tylko jako uzupełnienie diety czyli jak ci brakuje tych w diecie

Ułóż sobie dietę z odpowiednim bilansem białka, wyjdzie Cię to o wiele taniej niż jakbyś miał kupować białko w proszku. Taniej - Niekoniecznie, zależy z czym porównujesz. Co do samego tematu... "Czy polecacie brać białko(jak tak to w jakiej formie)?" Tak, w formie jajek, twarogu, kurczaka, łososia, indyka itd... Proszek to nie cudowny środek, a [...]

Jesli niemash dobrej diety - tzn zamalo jakis skladnikow to radzilbym kupic bialko albo bulka albo gainera. Wszystko zalezy od tego czego ci brakuje w diecie jak rowniez od twoich predyspozycji do lapania masy tluszczowej NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

pewnie sztanga nie wczesniej jak za 3 lata... do tego brakuje mi masy:/ tak jak juz wspominalem 15lat /180cm / i jakies niecale 60kg... :/ no coz pozyjemy zobaczymy

Wiem ze jest tu wielu ludzi co potrzebuja pomocy i wiem ze czasem brakuje palcow by odpisywac.. ale czy mnie ktos odpisze i odpowie na moje pytania? Dzieki

Śmiech na sali kolego, wysyłasz mi linka do ćw. pierwszego podstawowego ze znanym mi ''kółkiem'' ( wiem że to ten sam przyrząd), o którym wiedziałem już dawno i wstawiłem linka z tv shop, a brakuje jeszcze podobno 17 ćw. o które mi chodzi.

[...] triceps ma pelen arsenal-od cw-zlotych,wielostawowych-do izolacji . A wyzej wymienione rodzaje cw wymagaja chyba duzo wiekszych rezerw sil niz uginania bicepsowe. Na triceps brakuje cwiczenia heavy. Masz do wyboru ćw-zlote-ktorew przenosi cialo w przestrzeni(pompki na poreczach)-lub wycisk w waskim.Ale mysle ze damy wycisk w waskim-a za kilka [...]

Trochę pokory Ci brakuje. A bez tego w tym sporcie ciężko przetrwać

[...] dokładnie formularz ankiety działu i opisz swoją osobę, leki, styl życia, dietę, aktywność fizyczną, samopoczucie, libido. Zoabczymy jak to ogólnie wygląda. Poza tym, brakuje w wykonanych badaniach między innymi LH, estradiolu, testosteron wolny/związany. Sugeruję za jakiś czas powtórzyć badania i wykonać je co najmniej 48 godzin po [...]

Boze stary mów jaki masz środek ile ml i ile %sub/ml bo sie trudno połapać czasami 1-5 meta 15mg ed 1-8 prolo 100mg e3d ja bym tak brał, jak ci brakuje testa to dokup a jak Ci chodzi o suple to białko najważniejsze a jak diety nie masz to Ci conajwyzej fajfus stanie i tyle nie wiem czy jesteś grubas- ale na cyklu 10mg nolvadex ed a odblok [...]

ta za***isty jeszcze tylko tłustej kiełbasy brakuje Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-06 00:36:51

Lepszy jest na pewno Nitroprogen który bardzo dobrze sie nadaje po treningu oraz przed snem oraz tam gdzie brakuje Ci białka w którymś z posiłków.Co do Ultimata Protein to na pewno jest tańsze ale również bardzo dobre Ja osobiście polecam Ci Nitroprogen

Jak brakuję ci kalorii jak najbardziej

acha to duzo mowi o Tobie "waze 90 kg" .Jesli brakuje Ci w diecie wegli o co dojsc ciezko to bierz.

w sumie patrząc na twój profil slabo mi to wychodzi, może jednak czegoś w twoim odzywianiu brakuje, może treningi masz za mocne... może brak właściwej do końca regeneracji... trudno jest stwierdzić, a sam możesz przeanalizować łatwiej i dojśc przyczyny z supl.- jak wspomialem- ja osobiście wybrałbym hmb, jednakże nie naopisąles nawet jaki jest [...]

Właśnie druga sprawa czy jest sens brac Carbo podczas treningu, energię mam z pre-worka schodzi dopiero po godzinie, właśnie po tej godzinie brakuje mi Energii. Trening siłowy zazwyczaj trwa 1.5h do 1'40 później schodze pije Carbo+Bcaa i wchodzę na bieżnie(30min) po bieżni Białko i za około 40mim posiłek