brakuje

wydaje mi sie ze dosc duzo wiemy o glutaminie - czasem brakuje unaocznienia polaczen miedzy niektorymi dzialaniami ale slyszalem ze Slawek przygotowuje cos duzego o glutaminie - a laczenie roznych dzialan i szlakow to Slawka specjalnosc z zainteresowania tutaj jak i Slawka forum widze ze jest spore oczekiwanie na te publikacje :D

to co brakuje w UFC ,a ludzie płaczą ,zę przy siatce takie kolano jest zbyt niebezpieczne. ta walka długo nie potrwa

Jedyne czego Pawłowi brakuje to sparing partnerzy. Dobrze , że chociaż LUngu przyjedzie , ale Paweł powinnien udać się do Holandii aby podszkolić stójkę. Parter ma wystarczająco dobry.

Przyrosty zerowe? Brakuje podstaw: Ilość spożywanego białka : - Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : -

krótko mówiąc diety nie masz i duużo do niej brakuje;d ciężko co kolwiek wybrać białko, gainer - to uzupełnienie diety, bez niej nie wiadomo co Ci potrzeba kreatyna też odpada, bo bez diety ją zmarnujesz. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-16 19:41:40

[...] mięśnia, a ten co ci podałem to taki minimalny cykl przygotowawczy do zawodów tzw trening siłowy. Pamiętaj, że jest to minimalny okres do zrobienia czegokolwiek, natomiast przyjąłem iż jesteś wytrenowany tylko brakuje ci treningu siłowego. Powinieneś po tych 3 miesiącach te 200 zrobić jeśli tamto co podawałeś jest realne ;) Powodzenia kolego.

[...] wczenie na plan tego typu. co sprawda mozesz sobie bazowac na podziale PUSH PULL bo jets on bardzo praktyczni i sprawdzi sie rowniez u osob mniej doswiadczonych, ale tutaj brakuje jeszcze podstaw, aby dzielic plan typowo na sile i typowo na hipertropfie, bo po prostu jest na to za wczesniej. okaze sie, ze ani wyjdzie z tego sila, ani [...]

[...] WYZEJ B) nogi : przysiady ze sztangą na karku nogi szeroko 2s TAK SAMO,JAK W "A".(kombinowac bedziesz pozniej) 3 serie : martwy ciag na prostych nogach 1s OK (brakuje odpowiednika w planie "A") 3 serie klatka : wyciskanie sztangielek na skosie 3s OK barki : podciaganie sztangi do brody chwyt wąski 3s KIEPSKO,TYLKO [...]

[...] fiatem i skoda i fordem i mercedesem mozna jechac szybciej i wygodniej czy kazdy ma mercedesa - nie ma kazdy dojedzie do celu - wiekszosc :D KO uwazam za taki mercedes - ma prawie wszystko co potrzeba aby byc idealnym stackiem przed treningiem (brakuje mi jedynie do PELNI szczescia pobudzacy - uzupelniam to biorac TSE oraz Leucyny/BCAA)

Slabo czytasz skoro uwazasz ze nie polecamy. Akurat ilosc bialka odgrywa tu mala role. Gryczana ma duzo blonnika, witanim i mineralow, czego ryzowi brakuje, chyba ze brazowy.

Ale ja nie mam problemu z przybieraniem masa przy takim jedzeniu idzie i siła też. A czego w tym brakuje pomijając te ciastka na noc czyli puste kalorie ;o Mam kolegę który też jest ektomorfikiem i ćwiczył z trenerem. Dostał polecenie nie pilnowania diety w 100% tylko jedzenia wszystkiego co mu się pod rękę nawinie. W ciągu roku przeskoczył z 50 [...]

Edycje masz na gorze postu, taka lupka. Co do surowego jajka to paru enzymow nam brakuje, zeby je strawic ale bez przesady, nie w stopniu prawie zerowym ale o salmonelle bym sie bal

[...] teraz czy ten temat sledzą ale z słów Twoich wynika że to żadna polemika gdy brak już argumentacji to nam piszesz o obikacji niezrozumiałes przesłania - czegoś tu brakuje bo pomyśleć TRZEBA - nic nie sugeruje ;) sam Mickiwicz pisał XIII księge 'prostym' językiem dla wielu artystów podobne słowa - były literackim nawykiem gdyż [...]

[...] ... Akurat atakowanie punktow newralgicznych to kiepski pomysl jesli nie masz mozliwosci ucieczki. Bardziej skoncentrowal bym sie na rece z nozem ale teoretykow nie brakuje. Smiesza mnie te nazwy bo co one maja na celu? Dla mnie zlota seria oznacza K.O. a to nie jest takie proste jak Was ucza. P.S. Jesli zabawiasz sie w poloniste to [...]

[...] "Akurat atakowanie punktow newralgicznych to kiepski pomysl jesli nie masz mozliwosci ucieczki. Bardziej skoncentrowal bym sie na rece z nozem ale teoretykow nie brakuje. " --teoretyków,czyli kogo? ciebie? ostatnie dwa akapity to czysta teoria nie poparta żadnym konkretnym przykładem.daruj sobie te wywody na przyszłość, dyskusja [...]

Co do twojego planu No kiepski, brakuje głównych złożonych ćwiczeń takich jak podciąganie, mc Dlaczego masz rozplanowane sesje treningowe 4 dni pod rząd? Ogółem te twoje połączenia biceps a kolejny dzień potem przedramiona Trening pleców, nóg kapota

[...] materiałów z netu widzę, że niewielka. Widzę różnicę w szczegółach, np trener chce zeby przy dojsciu do dzwigni na lokiec (chyba balacha na to mówicie) splatac nogo w kostkach, na zdjeciach z bjj tego nie widze. Ale to są duperelki. Może duża różnica jest w przejściach czy ucieczkach, ale jeszcze brakuje mi doświadzenia zeby o tym pisać.

do tej lepszej grupy sie idzie od zielonego pasa, a tarcze to mam na treningu, ale to jeszcze nie tak duzo, moze nie jestem w poczatkujacej robie te bardziej skomplokowane kopninencia niz inni, powiedzialem poczoatkujacy bo do leprzego okreslenia mi troche brakuje:P, a do tego nie zdawalem 1 raz. Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2008-07-16 16:21:17

Wiem czytałem to już jednak brakuje tam konkretów mianowicie jakiegoś planu nie chodzi mi tu o brzuszki i unoszenie nóg w zwisie tylko jakąś serię ćwiczeń, które można robić w domu, ale działające na zarówno mięśnie górne i dolne a zarazem skośne

Pisałem że rozciągam się sam to mnie strasznie koplana potem bola, brakuje mi 30 cm xDD dlatego przestałem się chwilowo rozciągać, tylko tyle co na treningach. Pytam się o te maszyne bo slyszałem że rozciąganie na niej jest mniej bolesne jesli sie nie przesadza i kreci na sile :P Kilku kolegów i tu na forum tez slyszalem, że trzeba usiasc przy [...]