brakuje

Uuu jak kolega wyżej- za dużo tego. PONIEDZIALEK: KLATKA , BICEPS Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie: 4x 12/10/8/8 Wyciskanie sztangi na skosie dol: 4x 12/10/8/8 Rozpietki skos w dol: 3x 12/12/12 Bramka: 3x/12/12/12 Wywal Biceps: Unoszenie łamanej: 3x12/10/8 Unoszenie hantli z supinacja: 3x/12/10/8 to Unosznie hantli młotkowo na ławce 30stopni: [...]

Ok juz wiem jaki blad robilem tak ze juz wszystko wiem (20%B/25%T/55%WW) 3300kcal 165gB x 4 = 660 kcal 91gT x 9 = 819 kcal 454gWW x 4 = 1816 kcal 660+819+1816 = 3295 kcal (brakuje mi 5kcal ) blad byl taki ze kiedy liczylem ilosc B / T / WW wszystkie dzielilem na 4 lacznie z tluszczami 3300x25%=825:4 (i tu byl blad zapomnialem ze 1gT = 9kcal) [...]

[...] u nas firma nie psuła by sobie wizerunku w taki głupi sposób Cyber piszesz, ze suplementy są pakowane przez maszyny i że zdarza się że tam dosypie, tam nie doda, raz brakuje, raz za dużo, pisząc to w pewien sposób chcesz usprawiedliwiać producentów a tym samym i siebie, że tak po prostu musi być, zadaj sobie jednak pytanie czy chciałbyś [...]

Ja też nigdy nie liczyłem, ale kiedys sprzedałem znajomym Special Two Now 180 tabl. Chcieli się nim podzielić i podczas liczenia okazało się że brakuje bodajże 17 tabletek. Później okazało się że w dużych special two jest to nagminne. Dystrybutor od którego to brałem tłumaczył się w ten sam sposób - że sypią maszyny i robią to na [...]

Dla mnie to bzdury,tyle chałasu o nic Co z tego, ze brakuje 1-2 sztuki, co to zmieni? Gdy zabraknie powaznej czesci to faktycznie problem Robienie wideł z igły,szkoda gadać. spec. suplement

[...] zaimponowały - żeby nie to że już tak pużno to sama bym pobiegła do firmy - wzystkie odżywki pootwierała i dokładnie przeliczyła ;). Potem szybko zrobiła statystykę ile czgo w czym brakuje i opublikowała.;) ( tylko że te otwarte towary to by chyba musiał potem mój mąż zjeść :( - taka ilość - dwa magazyny niewiem czy by dał radę :( Pozdrawiam

[...] dorobil a to ze ma kase to nic tylko pogratulowac ze mu sie udalo dorobic i nieslychac zeby mial zato w pierdlu wyladowac jak to bywa z ostatnimi potentatami finansowymi A to ze brakuje w Olimpie to nic nowego ja w puszece gdzie mialo byc 200tabsow mialem ich zaledwie 198. Natomiast jak liczelem kapsy w HMB Ultimate to bylo ich dokladnie 120.

[...] pewnie sam wiesz to nie jest tak że amerykanie przysyłają dokumenty - robimy atesty i koniec. To w praktyce jest tak że te dokumenty się ciągle nie zgadzają, czegoś w nich brakuje i amerykanie dosyłają je nawet kilka razy. Nawet jeżeli komuś się uda część dokumentów wyciągnąć to i tak wkońcu sprawa się wyda (bo o tym że ktoś robi na " [...]

hej Góral dziwne że przeważnie brakuje towaru...........!? piszą ze sypią na wagę ...;)

[...] miesnie ktore bede mial 2. mam w dupie tycie bo bardzo trudno mi zdobyc macka ale kiedys zdobylem i zrzucenie go zajelo mi tydzien 3. nie jestem przerazliwie chudy ale brakuje mi masy mięsniowej 4. chce to tak rozlozyc zebym w sylwka mogl troche wypic(okolo 10browcow) i niestracic znacząco masy ktorą pozyskam na gainerze (stodniowke [...]

na moje oko to brakuje tu ze dwóch posiłków, a 20 min przed snam odżywka białkowa (sci-fit ma najlepsze smaki - polecam ciasteczkowy, albo bananowy). A musli z jogurtem lepiej zamień na płatki owsiane na wodzie z owocami.

1. tak ale zamien klate z barkami. brakuje mc ale jesli zdrowie Ci nie pozwola to ok. 2. Sa bezpieczne do czasu gdy nie bedziesz zakladal ciezarow ponad swoje mozliwosci i dbal o technike 3. NIe musisz pamietaj tylko ze wieksza aktywnosc fizyczna w diecie potrzeba zwieekszyc kcal 4. Wedlug mnie 3s po 10powt bedzie ok. progresja z tygodnia na [...]

W sumie plan źle nie wygląda. Brakuje mi jedynie dwugłowych ud, dodaj w hiper jakieś uginanie podudzi.

Wszystko ladnie pieknie w tym treningu tylko brakuje tu barkow. gora-A - jakas forma wyciskania 5x5 (plaska piramida) - jakas forma ciagu na gore plecow 4x10 (objetosciowo) - tric (jedno cwiczonko w wysokim zakresie powt. 2 x 15-20p) gora-B cwiczenia jw zmieniasz tylko kolejnosc cwiczen oraz parametry,czyli: - ciag 5x5(plaska piramida) - [...]

[...] liczyć na jakis przyrost mięśni. Zwłaszcza, ze jesteś z natury osoba bardzo szczupłą wiec i mięśnie ci będzie ciężko zbudować. W sumie przy twojej figurze, której nic nie brakuje i dotychczasowym doświadczeniu, najprostsza droga to pójść na zorganizowane aerobiki gdzie ćwiczą z małymi sztangami, czy kładą nacisk na wzmacnianie mięśni. W [...]

[...] wprowadzono 5-minutowe rundy (UFC 21) Co do treningu przekrojowego nadal zdarza się, i to z sukcesami, iż zawodnicy wykorzystują swój system bazowy dokładając to czego brakuje, z założenia jednak są to jednak techniki gorzej wytrenowane niż tez w bazowym systemie. Więc jaki to prawdziwy trening przekrojowy, zwłaszcza że w dobie obecnej [...]

[...] tu da.....biore, bo chce - Ty nie bierz jak nie chcesz...proste =] P.S Jesli chodzi o to na czym opieram to co mowie to rozmawialem z kilkoma znawcami z tego forum na privie i mi powiedzieli co i jak. Teraz rowniez moge opierac sie na swojej krotkiej praktyce, wiec zielony nie jestem, choc do znawcy duzo mi jeszcze brakuje ( Tobie tez ) Narazie

[...] ma do czynienia pan CHOLEWKA raczej nie może sobie pozwolić na takie ruchy, na gale został zatrudniony . Big John McCarthy sędzią na MMA Attack człowiek któremu raczej nie brakuje siana z chęcia napewno przypływ gotówki mu na ręke ale uczestniczył w tworzeniu MMA na świecie i pierwszych turniejów UFC, napewno by sie nie zgodził na lipe , chłop [...]

[...] ma do czynienia pan CHOLEWKA raczej nie może sobie pozwolić na takie ruchy, na gale został zatrudniony . Big John McCarthy sędzią na MMA Attack człowiek któremu raczej nie brakuje siana z chęcia napewno przypływ gotówki mu na ręke ale uczestniczył w tworzeniu MMA na świecie i pierwszych turniejów UFC, napewno by sie nie zgodził na lipe , chłop [...]

[...] dla mnie jeżeli komuś sie podoba sylwetka bardziej rozudowana u góry to nie widze problemu. A komentarze typu "wyglądasz jak bocian" tylko dlatego ze komus do proporcji brakuje pare centów tu czy tam są niesprawiedliwe. Większość ludzi tutaj z forum którzy sie często udzielają, wygląda przeciętnie lub nieco wyżej przeciętnej(tak jak ja np.) [...]