brakuje

Zamierzam zmienić koncepcje dziennika Będą codziennie "suche" wpisy, co i jak u mnie. A od czasu do czasu po prostu pełna wypiska. Tak, będzie bardziej dynamicznie, bo brakuje czasu na całą wypiskę To tak. Zacząłem krótki ( mam nadzieję ) mini cut spowodowany ilością kalorii, urlopem i po prostu moim problemami trawiennymi, które mocno się [...]

Dlaczego zwiększasz po 5 kg w MC co serie? Jak na to ćwiczenie, to jest to strasznie "drobno"... To nie są serie lecz tygodnie, czyli na jakim kończyłem ciężar :) Wiem, że mały progres, ale jak widać to semi sumo, bo słaba mobilność bioder, ale robim comozem i ja spokojnie mógłbym 200 kg założyć i więcej, ale raz, że kręgosłup, 2 brakuje techniki

[...] to będą 2. i czy to będzie błąd ? przy zachowaniu oczywiście dobrej techniki Musiałby ktoś liczyć z boku najlepiej I jak mówiłem trzymam tempo, ale bez przesady. Poza tym brakuje prac, które by pokazywały, że takie idealne trzymanie tempa jest istotne w hipertrofii, chyba że TUT prowadzi do większej aktywacji wysokoprogowych jednostek [...]

[...] godzinie niż 5, to coś nowego. Dziś trening super, ale ciężarowo nie szaleje, na cardio za bardzo czasu nie mam, za 15 tys kroków to lekko idzie. Dieta to catering, bo brakuje czasu na gotowanie. Motywacji nie straciłem, więc działam mocno na tyle ile mogę. Co najmniej 2 razy w tygodniu będzie fizjo i 2 różne osoby. No to tyle. [...]

Inne priorytety, to zrozumiałe :-)) Po prostu brakuje czasu i co za tym idzie regeneracja, mimo wszystko cieszę się jak to wygląda na ten czas

[...] sporo minusów, ale też jest sporo plusów ( np, to że jestem ciągle "świeży" bo nie ma ciężkich ćwiczeń obciążających CUN. Z drugiej strony to może być wada. Na pewno mi brakuje ciężkich siadów, podciągań, bułgarów i to dla mnie nowość, że mało jest tego typu ćwiczeń. No nie ma co gdybać, i oceniać, czas zweryfikuje i wtedy będę mógł się [...]

[...] sporo minusów, ale też jest sporo plusów ( np, to że jestem ciągle "świeży" bo nie ma ciężkich ćwiczeń obciążających CUN. Z drugiej strony to może być wada. Na pewno mi brakuje ciężkich siadów, podciągań, bułgarów i to dla mnie nowość, że mało jest tego typu ćwiczeń. No nie ma co gdybać, i oceniać, czas zweryfikuje i wtedy będę mógł się [...]

[...] kolejnego treningu, a to ma bardzo duże znaczenie, często bagatelizowane przez tzw. wyznawców starej szkoły. Z minusów planu Na pewno nie jest to trening ogólnorozwojowy, brakuje ciężkich siadów, martwych, podciągań, ćwiczeń na stabilizacje. Siła ogólnie mi nieco spadła. A wy co myślicie ? [...]

[...] to aż oczy płoną jak się widzi te bzdury czy wyklepane regułki. W dopingu jest jeszcze gorzej, bo oprócz tego że ludzie w ogóle nie potrafią myśleć samodzielnie, to jeszcze brakuje przystępnej wiedzy. W każdym razie, kwintesencja mojej wypowiedzi miało być to, żeby nie być zakutym łbem, zamkniętym na jakieś swoje wyuczone schematy, bo Roni nie [...]

Powoli nabieram tempa. Codziennie są te 2 treningi, czasami wpada trzeci. Na razie nie narzekam, czasami trochę snu brakuje, ale zawsze robię drzemki. Teraz też mam okres, gdzie tej pracy nie ma cały dzień, więc to wykorzystuje. Cieszy mnie też fakt, że masa nie spada, choć kalorii leci od groma, niekoniecznie wszystko, bo to niemożliwe.

Jak na swoje gabaryty jesteś dobrze zwinny i sprawny! Widać że trening jest z głową ułożony i realizowany Jeszcze dużo brakuje, ale dzięki :-)

1.Chyba owcze mleko ma więcej białka niż węgli, ale to byś musiała sprawdzić. 2.Od jazdy na rowerze uda nie rosną, chyba że trenowałabyś sprinty 3.Płatki + mleko lub bulion + makaron to nie są pełnowartościowe posiłki, brakuje w nich białka, musiałabyś coś do nich dorzucić.

Mój plan dnia jest taki: Poniedziałek - 8:00-17:10 szkoła, więc ewentualne ćwiczenia mogłabym wykonywać wieczorem dopiero... pewnie, cwicz wieczorem, wiekszosc ludzi tak robi Wtorek - 8:55 - 14:30 szkoła, obiad, 17:00-20:00 trening siatkówki. zastanawiam się czy mam to uważać za trening siłowy, aerobowy czy może jeszcze jakiś inny? Wracam zmęczona [...]

Grypa Wczorajszy dzien w polowie przespany Do soboty zero aktywnosci Brakuje mi sztangi Bede starac sie jesc zgodnie z planem mimo ze leze plackiem

19.05.2015 miska czysta, warzywa buraczki, salata, dymka, pomidor, cebula, kapary nie mam sily dojesc tej miski brakuje mi awokado i chlebek ale jakos sie zmusze /SFD/Images/2015/5/19/e1b565a3023b4d419e040ff217016f5b.jpg

[...] odstresowac sie trener wprowadzil mi male zmiany. Zamiast klasycznego MC bede robic chwytem rwaniowym. Rwanie cwiczylam technike samym gryfem. Generalnie chodze jak snieta, brakuje mi determinacji. Co widac ponizej. Chyba tylko w wioslowaniu postep, bo mimo ze mniejszy ciezar to technicznie lepiej co czuje po plecach. 1. MC 4x10 55x6/55x3/* [...]

[...] 5 w 3serii oszukiwalam pomagalam sobie cialem *** robilam na innej bramce wiec inne ciezary, ale bicepsowi bylo ciezko oj ciezko Uwagi ogolne: pompki lepiej mi ida, brakuje mi 1cm do poduszki na podlodze Po wyciskaniu, superseria ze sztangielkami to tylko w 1 serii od poczatku do konca daje ladnie rade sama. Potem lekka pomoc w ruchu od [...]

Tak sobie mysle, czy na naszym forum sa jakies 50? Bo jak czytam wyniki 20tek i 30tek to owszem motywuje sie ale tez widze jak wiele mi brakuje. A dobrze byloby jakies realne wsparcie miec...

Kochani, pierwszy start na MP i na 22 par zajęli 15 miejsce, co jest bardzo dobrym wynikiem bo poziom bardzo wysoki i wyrównany. Czyli, zależy kiedy sędzia spojrzał :) no i klasa open Mamy cel na przyszłoroczne MP czyli 10-11 miejsce ale nie ograniczamy się mentalnie. Nawet zawiesilismy karate w tym roku. Maciek sam powiedział że nic nowego przez [...]

Jestem i cwicze tylko czasu brakuje do wrzucania w dzienniczek. Teraz jestem na wsi i nie ma tu zasiegu. Ten tydzien bez treningow w srode wyjezdzam na seminarium do Pragi wracam w niedziele i od wtorku treningi. Jedzenie biore ze soba zeby pilnowac sie bo czasu nie bedzie a w knajpach nie chce jesc. Poza tym czeskie jaflo mi nie podchodzi. W [...]