Właśnie na takim "chłopskim myśleniu" opierają swój sukces finansowy producenci "środków na stawy". Tylko się zastanów: - skąd wiesz, że brakuje Ci kolagenu w organizmie? - skąd wiesz, że jego doustna suplementacja coś zmieni? A idąc dalej to skąd założenie że to kontuzja więzadła, przecież na USG nie miałeś opisanych żadnych [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2010-03-29 17:16:10 Liczba szacunów: 0
Nie no gościu jak na moje oko to trening do bani. 16 serii na klate :o ? Zamęczysz ją tylko i nic to nie da. Na duże partie 12 na małe 9 serii. I to połączenie wogóle do bani: Nogi+bic WTF? Brakuje barów i trica a przecież to ważne partie :). Pisać mi się nie chce jak powinno być ale tric+klata, bic + plecy , nogi+barki to klasyczne ułożenie. A no [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2009-05-10 17:47:51 Liczba szacunów: 0
A zwyczajnie. Nieoficjalne wyniki plusa masz w tym zamkniętym wątku na pierwszej stronie. Dalej masz _oficjalne_ wyniki econo v2. Brakuje tylko 10 punktów procentowych białka do składu zadeklarowanego wiec w porównaniu z plusem jest bardzo dobrze. Z tym gainerem to gruba przesada, w najgorszym wypadku to wypaśny bulk. A swoją droga to bardzo [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 15687 Data: 2012-01-24 15:38:28 Liczba szacunów: 0
[...] Zwroccie uwage ze jak wchodzicie do dzialu doping to jest ostrzezenie. Przeczytajcie sobie dokladnie co tam pisze- na wlasna odpowiedzialnosc wlazisz i piszesz tak ze w koncu ktos z policji sie zainteresuje takimi sprawami i beda przeszukiwac najpopularniejsze fora dyskusyjne i powiem wam ze tutaj nie brakuje ciekawych dla nich informacji. pzdr.
Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 12351 Data: 2008-11-16 10:38:23 Liczba szacunów: 0
[...] testowałem wczoraj i dzisiaj (dzien treningowy i nie) poziom cukru miedzy 70-190 (zmarnowane pudełko pasków) wiec jest ok z insulina ale nie wiem czy czegos w diecie nie brakuje u mnie jest tak jak w posiłku jest duzo prostych WW to biore insuline i czekam 30-40min wtedy jest spadek okolo -40-50 cukru jem i cukier pod koniec jest ~100/120 a [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4835 Data: 2008-01-24 22:00:33 Liczba szacunów: 0
[...] jest do zmiany, ale nie znam się na tym jak inni tutaj więc proszę o pomoc :) I pytania moje to: - kiedy brać gainera? - gainera bierzesz wtedy jak mas braki w diecie i brakuje ci kcal jak to masa - ile jeść na obiad ? (od kresek to co mogę jeść, a nie że w 1 posiłku wszystko) - tyle jeść ile wyliczysz zapotrzebowania btw i kcal - jak [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2011-11-05 00:11:22 Liczba szacunów: 0
no wlasnie silnej woli to cos czego mi brakuje cos innego na ratunek? co do ilosci kalori to bardzo roznie, czasem tabliczke czekolady, czasem kilka lub wiecej batonow albo wszystko naraz, potem zaczynam myslec ze dieta juz przepadla i zaczynam znowu sie zasmiecac
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5809 Data: 2007-05-26 19:04:35 Liczba szacunów: 0
Kurde, niezbyt czytelnie to wyszlo, a nie moge wstawic pliku txt. te cyferki kolo słów POSIŁEK - to są ilości bialka tluszczy i węgli. Głównie chodzi mi o to, czy dieta nie jest zbyt monotonna, czy nie brakuje pewnych składników. Zmieniony przez - Merdak w dniu 2014-04-26 23:28:17
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2014-04-26 23:27:46 Liczba szacunów: 0
Hallmanowi brakuje dynamiki, porusza się jakby stał w basenie, Tibau to nie jest top, z Topem dostanie srogie lanie, niestety, jest za wolny i za bardzo haotyczny w stójce, czasem ten chaos mu pomaga ale z kimś ułożonym to nie zadziała.
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4484 Data: 2014-09-14 17:23:01 Liczba szacunów: 0
[...] przejsc na emeryture itd. W praktyce najlepiej mi sie oglada wagi "srednie" - ODH, Gatti, Hopkins, Trinidad, Mosley, Forrest itd. - po prostu dlatego ze tam sa goscie ktorzy potrafia i chca boksowac a co najwazniejsze nie boja sie wyzwania i ryzyka. Czego niestety brakuje w innych kategoriach - zwlaszcza ciezkiej i polciezkiej.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5697 Data: 2002-09-18 16:00:37 Liczba szacunów: 0
"biegam codziennie 35 min " - 6 razy w tygodniu w zupełności wystarczy, lepiej mieć jakiś dzień odpoczynku , na regenerację. "brzuszki robie 5 seri po 20 razy", - brzuszki są beznadziejnym ćwiczeniem , lepiej robić ABS II lub A6W , bardziej polecam ABS II , cztery razy w tygodniu. Brakuje mi tutaj siłowni , ale nie takiej [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2008-06-13 11:46:23 Liczba szacunów: 0
[...] mi sie zrzucac wage do sw. pyt czy jest dieta red? aeroby? i jaki poziom bf% czyt. tkanki tluszczowej klen/sali to nie zloty srodek na zwalenie smalcu z doopy tylko wspomagacz jak juz wszystko jest dopiete na ostatni guzik, albo chociaz wzgledem Twoich mozliwosci. Moze sie myle wszystko i jest wlasnie tylko klenu Ci brakuje? Zaskocz mnie mile...
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10469 Data: 2009-07-13 23:40:07 Liczba szacunów: 0
Specjalista nie jestem ale spróbuje Ci pomóc Plan na Masę 1 Dzień Klatka: 1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4s x 10 p drugie 3 serie 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s x 12, 10, 8 p pierwsze 3. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s x 10p trzecie 4. Rozpietki na ławce skośnej 4s x 12p czwarte Triceps: 1. Prostowanie ramion na [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2007-08-20 19:47:14 Liczba szacunów: 0
jesli moge cos zasugerowac 1 Dzień Klatka: 1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4s x 10 p drugie 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s x 12, 10, 8 p pierwsze 3. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s x 10p trzecie 4. Rozpietki na ławce skośnej 4s x 12p czwarte PLASKA BYM ROBIL W 4 SERIACH TAK SAMO SKOS (Z PROGRESJA), WYWALILBYM [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2007-08-20 20:01:51 Liczba szacunów: 0