Brokuły i fasolka szparagowa na jednym talerzu <3 najlepszy możliwy wybór warzyw :-P ale brakuje innego koloru dla przełamania :-P Przydał by się kalafior :-))
Brokuły i fasolka szparagowa na jednym talerzu <3 najlepszy możliwy wybór warzyw :-P ale brakuje innego koloru dla przełamania :-P Przydał by się kalafior :-)) No dobra kalafior też uwielbiam więc może być |-)
[...] Kupiłem jakieś 2 żele na stłuczenia i obrzęki czy coś i muszę powiedzieć że ten ból trochę zmalał.Byłem także u lekarza bo miałem iść na kontrolę no i powiedział mi także że brakuje mi Potasu i Magnezu.I Przepisał tam jakieś tabletki musujące.(Ale najlepsza to jest chyba gorzka czekolada). Jeszcze Raz wszystkim dziękuję. Ból już prawie przeszedł.
[...] zadrą w jego oku..i rysą na rozdmuchanym ego. Pewnego rodzaju sformułowania,których użył na swojej stronie, jak również zachowanie, nie przystoi osobie, z wykształceniem wyższym..a już nie na pewno osobie, która jest prezesem federacji.Wystawia świadectwo sam sobie. Gdy brakuje argumentów, posuwamy się do zagrań nieczystych..bo cóż pozostało :)
[...] z bejzbolami i łańcuchami (sam takich widziałem ale nie miałem okazji konfrontacji) Według mnie wbrew wszystkim opiniom jest aikido. Tyle, że większości osób które ćwiczą aikido brakuje odwagi aby się bić czy żeby się nawet obronić mimo, że mają wystarczające umiejętności. Chodź z drugiej strony lepsze jest chyba judo Karate ni sente nashi.
i dlatego w pierwszym poście zamieściłem pytanie co można dorzucić do 4 posiłku?:) ogólnie ustaliłem sobie właśnie 2g/kg ale jeszcze troche brakuje i właściwie już nie mam pomysłów:)
poza tym wkurzasz mnie maksymalnie tym stwierdzeniem : trzebaby lustra na calym swiecie zaslonic gdzies od 140cm nad ziemia wzwyz, zebym sprobowala dojrzec JAKIEKOLWIEK walory w swoim ciele. moze po prostu brakuje kogos kto dostrzegłby je za ciebie i ci je uświadomił ? uciekam bo taki pesymizm podnosi mi poziom kortyzolu a tego nie cierpię
[...] po to zeby zdobyc "szacunek na ulicy". Szkoda ze ludzie nie patrza na to ze jestesmy normalnymi ludzmi ( sa wyjatki ) :), którzy nie maja ochoty konfrontowac sie na ulicy bo ( przyjamniej ja tak mam ) wiedza ile im brakuje umiejetnosci, i znaja konsekwencje jakie moze przyniesc walka z ich udzialem i czesto po prostu jej unikajaja.
[...] do tego owoc. V posilek potreningowy - po treningu zjedz biały ryż + chude mięso/rybe VI posilek przed snem - przed snem zjedz ser twarogowy półtłusty W Twojej diecie brakuje zupełnie żródeł zdrowych tłuszczy, występuję mala ilość warzyw. Popraw dietę według sugesti podanych przeze mnie, a następnie wklej ją do ponownej oceny. Pamiętaj o [...]
Trenujesz regularnie już miesiąc ? Gratulujemy regularności ;-) Teraz poważnie . Brakuje Ci podstaw Proponuje zaznajomić się z tematami z linku : http://m.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Trening ustalisz w dziale - trening dla początkujących
Trenujesz regularnie już miesiąc ? Gratulujemy regularności ;-) Teraz poważnie . Brakuje Ci podstaw Proponuje zaznajomić się z tematami z linku : http://m.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Trening ustalisz w dziale - trening dla początkujących Ahh dziękuje chociaż za link :))
Trenujesz regularnie już miesiąc ? Gratulujemy regularności ;-) Teraz poważnie . Brakuje Ci podstaw Proponuje zaznajomić się z tematami z linku : http://m.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Trening ustalisz w dziale - trening dla początkujących Ahh dziękuje chociaż za link :)) To ja ci dołożę lektury - to są podstawy i dla samego [...]
Braki energii nieraz bywają ale specjalnie się tym nie przejmuję bo samopoczucie ogólnie dobre ale widzę że brakuje zdecydowanie pompy na treningu i czuję że te mięśnie są takie "płaskie"
[...] to od razu można stwierdzić że to przede wszystkim ekto, jak ktoś spożywa 1500 kcal(tych zdrowych) dziennie i jest otłuszczony+ spore biodra to wiadomo że najbardziej endo. Fakt mezo jest najtrudniej stwierdzić ale nie brakuje takich którzy bez ćwiczenia mają plecy sporo szersze od bioder i zarysy mięśni pomimo tego że nie machają żelastwem.
To może być jako ostatni posiłek, zamiast tego kakao. Koktajl na jogurcie naturalnym z jaką malina. Pestki dyni to nie jest posiłek, brakuje białka więc nie może być. Reszta wygląda lepiej.
[Blog] Marcin gotuje
