[...] to nie wiadomo co,ciągle są jakieś uwagu , to robi się naprawdę przykro. Jestem świadoma swoich braków jeśli o chodzi o trening , o technikę , o zywienie i wiem ze dużo mi brakuje do tamtych dziewczyn. Ale ten dziennik to dla mnie wyróżnienie , wyzwanie , a wychodzi na to ze na niego nie " zasluzylam". Filmiki może i niepotrzebne, no [...]
Nikomu nic nie brakuje do żadnych "tamtych" dziewczyn. Każdy z nas jest inny, każdy ma swoje indywidualne predyspozycje i preferencje. Konkursy tez są inne, prowadzący je są inni. Zamknijmy już ten wątek retrospektywno-porównawczy. Jest tu i teraz i robimy swoje do końca. Na razie wszystkim idzie bardzo dobrze.
[...] kupić. Wersję sado maso mam na siłowni i też jest nieźle. Swoją drogą zastanawiałam się nad takim 2w1 gładki a w środku taki z wypustkami który można osobno uzywać... Bo czasem w mega bolących miejscach brakuje mi gładkiego. Aga są długie i krótkie. Mi spokojnie krótki wystarcza do każdej partii. I różnią się raczej twardością ewentualnie
Ja pokochalam mój wałek :P Na masażystę brakuje czasu i kasy a tu kładę się i mam masaż :P a ja mam czas tak późno w nocy, że rzadko mi się chce wtedy cierpieć
Tak sobie mysle o co jej chodzi :P Bziu sprawdzała u każdej miskę więc myślę, że jest ok. Sił mi nie brakuje więc nie narzekam. :) trochę za szybko zaczęłyscie ciąć.
Ja jestem 6 dni poza domem więc jakoś się musze ogarnąć. Z ograniczonym tłuszczem może być ciężko. Będę się starała mieścić w miarę ale jak się je obiad u kogoś to brakuje miarki w oku :P Więc może być problem jak wstukać w dziennik.
[...] nie chcecie byśmy sobie krzywdę zrobili. Matko tutaj nikt nie oczekuje Bóg wie czego. Ale dla mnie to po prostu dziwne, mniejsza, bo nic nie osiągnę. Sądzę, że po prostu brakuje nam Waszych wpisów, zdania, konkretów od Was. Bo skoro jesteście organizatorami, to ...samo za siebie mówi. I nie rzucam się tutaj o to, że nie jesteś codzien. Każdy [...]
[...] fajerwerki, który zawsze będzie niedoceniany. Franciszek to jednak wielka niewiadoma była przed walką. Nie wiadomo było czego się spodziewać, ale jak widać trochę mu jeszcze brakuje. Chciałbym zobaczyć walkę Miocic z Cainem, ale sądzę, że znów przebieg walki mógłby nas zaskoczyć Widać, że ufc chciało promować Francisa, ale Stipe im pokrzyżował [...]
Jak się wyprztykasz to pada wszystko... On ledwo stał a walczył z GOATEM ( wg mnie) po 4 latach w mma. Ma bdb szczękę, piekielny cios, dobry boks, TDD (walka z Blaydesem), klincz. Jest też łebskim gościem - potrafi myśleć w oktagonie (walka z Alim i pułapka którą zastawił), zna swoje błędy (że się podpalił w tej walce), uczy się angielskiego%-) [...]
głównie zależy mi co zrobić, aby podpracować nad klatką, widać, że jest niezbyt równa. Cwiczę hantlami i nic. Ankieta jest, chyba, że czegoś w niej brakuje. Chcę dostać ogólnie porady czy coś z figurą jest nie tak, czy może źle ćwiczę, na co powininem położyć nacisk, redukować, przybierać itp
Wodyn napisał"DOBRZE! Jak ci brakuje pompy to doloz serii. apokalipsa npvmowi ze mozesz zrobic taki trening do zalamania ruchu raz w miesiacu dla danej partii.." Zatem zamiast 60,65,70,75 Mowisz ze powinienem zwiekszyc liczbe serii i nie cwiczyc do zalamania miesniowego zatem proponuje : 50x15,55x12,60x10,65x8,70x6 Czy tak bedzie lepiej [...]
No 'trudny' ze mnie dzieciak, jak pisałem muszę 'wszystko' dokładnie wiedzieć, a co do 'super sylwetki' to mi brakuje i to ostro - trzeba tyrać, a będzie ;D Dzięki Panowie - jak coś to was tu jeszcze pomęczę jak mi się coś 'nasunie' :D Dobra naszło mnie - jak sądzicie, czy przy 'dobrej' diecie dałbym radę pracować i chodzić na treningi SW? Teraz [...]
To zdjęcie wrzuciłem, bo chciałem zapytać się o radę, gdyż "krzywo" z mięśniami - brakuje 1 mieśnia, więc nie wiem co by na to pomogło, bo to raczej wina genetyki. Masóweczka czy raczej już nic i tak będzie?? Brzuch na SW dostaję "dosyć" nie czuję w ogóle zakwasów, tylko boli od razu po jego trenowaniu, a potem luzik. [...]
[...] i po treningu) i dwa mniejsze (2 śniadanie i posiłek nocny) - w tych posiłkach może być mniej kalorii, ale musimy pamiętać o wszystkich elementach, które wymieniłem. Ryż brązowy z warzywami to nie jest posiłek, brakuje porcji białka i tłuszczu. Tymi zasadami należy się kierować, pamiętając o wyjątkach. " I teraz popatrz co sobie robisz....
[...] Ci nie proponuje płatków owsianych z woda, bo wiem, że tak tez jadają Możesz dodać "trochę" orzechów włoskich...chodzi o wielonienasycone, których w Twej diecie brakuje... ryż 100g oliwa z oliwek a gdzie jest białko? Z mięsem, jogurtem, serem, ale sam... Jeden dzień ok,ale uwierz , że po miesiącu byś wymiotował No i te warzywa - [...]
NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM
