brakuje

moim zdaniem nieco odstają przedramiona i- jak ktoś wspomniał, plecom nieco brakuje grubości oprócz tego jest świetnie! zostawiam soga i życzę powodzenia!

dziekuje wszystkim za mile slowa WaRiAtOoOo - wiem ze brakuje sporo masy zeby to wygladalo jako tako, jeszcze niecale 4 tyg i cala dietka i trening zmini sie o 360o, do konca stycznia trzeba dozucic ok. 10kg aktualna waga - 87kg cobraTychy - obecnie trening typowo na pompe, sporo powtorzen, jaknajciezsze ciezary jednoczesnie nigdy nie schodzac [...]

[...] czyli same hantelki na incline, rozpietki, bramka, maszyna na rozpietki, czasem waski chwyt sztanga. cos tam lekko zaczyna sie dziac.. cobraTychy- poslij dietke napewno pomoge w wolnym czasie, ktorego w pracy mi nie brakuje hehe pare przepisow moge Ci polecic powodzenia z redukcja !!! Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-10-12 17:48:32

Spoko, mnie na mojej siłce matoł trącił jak siadałem serię z 205 kg. Baranów nie brakuje.

Prostowniki są, ale poprostu brakuje grubości ;) Ogólnie jak na powrót to jest zaj**iście!

jesli brakuje ww to dolóż je w przed i po treningowym bo mało!! i po treningu bym dał tam biały ryż lub makaron

Śniadanie: -Mleko 2% tłuszczu 250 ml -musli 100 g B 20g/T 18g/WW 65g/kcal 503 // zmień mleko na 0,5% musli tylko własnej roboty ale ja bym Cię zachęcał do owsianki pychota :) dołóż do niej źródło białka i zdrowych tłuszczy wskazany jest owocek np bananik jakieś warzywko :) lub -Mleko 2% tłuszczu 250 ml -Płatki owsiane 100g -orzechy włoskie 20g [...]

Tak w ogóle,to ciekawe jak Mancini zestawi atak,bo napastników w tym klubie,to nie brakuje...

prosze Cie... te finansowe fair play to jest to obejścia w 10 minut brakuje im 60 baniek to wystarczy ze podpisza kontrakt sponsorski na np. rekawek na koszulkach treningowych z firma etihad czy jakas ich croka spolka i tyle jedyna strata to podatek ale kto bogatemu zabroni %-)

Właśnie mam jeszcze jeden problem tzn brakuje mi siły do dokończenia serii ale nie czuje żeby akurat ten mięsień był jakoś szczególnie zmęczony albo coś, głównie mam tak z całą górną częścią ciała

[...] podejdzie. Co do diety to nie chodzi o to bys sobie rozpisal na tydzien posilek po posilku tylko bys wpisal np to co zjadles dzisiaj by zdac sobie sprawe czego Ci brakuje. Po jakims czasie bedziesz umial poznac na oko ze jest za duzo tluszczy albo za malo bialka. Bez planowania. I pilnuj ogolnych zasad takich jak nie dawanie wegli [...]

Troche mi jeszcze brakuje by wystapic w takich zawodach P.S KOntrla antydopigowa oczywiscie była. PRawda??

Witam Panowie, właśnie odebrałem Paczke, tylko brakuje dwóch Supli. Magne - 100 Sport CAFFEINE+ PLUS 200 http://img198.imageshack.us/img198/956/s7006273.jpg Dudek zadziałasz tam ;-)? Pozdro i dzięki. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-06-22 14:06:38

Jestem poza domem, więc być może doszło, albo dojdzie jeszcze dziś. Luk_aszz, skoro czegoś brakuje, a Rymu tego nie dostał (lub nie pokazał %-) ), to pewnie bd w mojej paczce.;-) Spoko, na pewno odeślę. %-) Badr Zmieniony przez - Shevrill w dniu 2012-06-22 14:41:00

ciezko powiedziec, jak sie bedziesz czol na silach to dodawaj co miesiac po 100m. potem w koncu bedzies zmial 2x800 i 2x1000 .I po pol roku zrob sobie raz trening ile dasz rade przeplynac bez zatrzymania to bedziesz wiedzial ile ci jeszcze brakuje

TomQ-MAG RUMCAJS dziękuje za informacje. Mam pytanie jeszcze czy Carbo mi jest potrzebne jak mi brakuje węglowodany w dziennej porcji ? Szczególnie dla początkującego?I jak sobie poradzić z zakwasami na początku.Jak znade czas na dietę to napisze i ocenicie ale tego jest co widzę bardzo duzo na forum, Pozdrawiam Mateusz Zmieniony przez - [...]

Wrzuć do kalkulatora i to CI da już jakiś wgląd w sytuację czego brakuje bo może się okazać sporo za mało aby budować mięśnie.

studiuje..tutaj zonk- farmację..więc o żywieniu i suplementach trochę wiedzy mam..ale po prostu brakuje mi czasu żeby sama sobie wszystko poukładać..stąd dietetyk..brak ruchu jest włąśnie tym spowodowany..ale planuje coś z tym zrobić..z początku będzie ciężko no ale powoli powoli i będzie dobrze dietetyk odradzał mi siłownię, ponieważ jest takiego [...]

Obrona genialna, atak... brak słów Wg. mnie nie ma ciągu na bramkę, nie potrafią sobie wypracować klarownych sytuacji, a jak wypracują to przeważnie nie ma bramki. Brakuję trochę lidera. Tomek Rosiński bardzo ładnie zagrał.

mi najbardziej brakuje szybkich kontrataków w stylu bramkarz broni, podaje szybkie wyjście i gol - w ostatnim meczu ani razu tak nie zagrali