brakuje

[...] Poczytaj sobie tematy o przygotowaniu diety, spróbuj sam sobie ułożyć. Ewentualnie na sam początek zacznij zdrowsze żywienie się. Odżywki nie zastąpią Ci produktów w diecie. Mogą dietę jedynie uzupełnić, jeśli brakuje Ci trochę makroelementów :) Zmieniony przez - steeler w dniu 2012-01-07 18:29:18

Z mastera niedawno zszedłem, leciałem go ponad +6msc. Badania niby ok ale pomyslalem ze polecę sam test+ npp. Teraz jednak brakuje mi 3 środka i pomyślałem zeby choc raz w życiu spróbować tej primy.

Corio z Łodzi, akcja fajna ale w dzisiejszych czasach klub bez strony internetowej i aktualnego grafiku moze miec ciezko z naborem, szczegolnie ze Lodz mala nie jest a konkurencji nei brakuje.

[...] przyjdzie nagle 100 dziewczyn na treningi ?? człowieku zastanów się ... nie wszystkim Klubom zalezy na pieniadzach , a nabór nie jest zrobiony z tego powodu , że nam ludzi brakuje bo mamy dobrze ponad 120 osób , tylko z powodu święta :) .. a jak masz jeszcze jakies pytania to sobie zadzwoń ... chyba umiesz wybrać numer w telefonie :) Dostałeś [...]

[...] sie o miejsce, godzine itd ad treningu i dostaja w zamian nr telefonu, naprawde duzo ulatwilaby witryna z informacjami ad klubu...Teraz juz wiem ze cwiczacych u was nie brakuje wiec tym bardziej podziwiam w/w akcje Cwicze w innym klubie ale ja was nie trkatuje jako konkurencji raczej jako potencjalny klient ciesze sie ze sa inne kluby bo [...]

no to możesz sprubowac jakis cykl na mono, przykladowo 300-400 g mono + tauryna+ carbo, i szamać krete 5g rano i po treningu , do każdej porcji 20-30g carbo i 2-4 g tauryny, jesli amsz braki w diecie to jakiś gainer czy białko zalezy czego ci brakuje, taki cykl powinien dac efekty

Obniż T do 1g na kg masy ciała, B daj 2g na kg masy ciała, a reszte dopchaj węglami. W każdym posiłku daj źródło pełnowartościowego białka w ostatnim go brakuje.

potrenuj z 2-3 miesiące i wtedy sobie cykl kreatynowy zrobisz, co do białka czy gainera zależy od odżywiania czego w nim brakuje

czyli brakuję ci jedynie odpowiednio zbilansowanej diety - dział odżywianie . trening siłowy jest , trening na boisku jest - więc ?

klasa , brakuje mi tylko mąki :-) i musze zrobić

klasa , brakuje mi tylko mąki :-) i musze zrobić Czekam na efekty :)

[...] dziś i wyszukiwarka była pierwszym miejscem, gdzie się udałem. Tylko tam trochę trudno sfomułować zapytanie tak, żeby dostać to, czego się szuka. Trochę mi też w tym dziale brakuje takich dobrych post'ów wprowadzających jak np. w kulturystycznym Treningu - Gary_25 nieźle pisze, ale nie znalazłem tam nic, co by mi pomogło w znalezieniu tego, [...]

Za dużo białka zmniejsz do 2 g na kg masy ciała co to za panierka na tej piersi ? Brakuje źródeł tłuszczu, zdrowych źródeł i warzyw

A jakich makro ci brakuje? Węglowodanów rozumiem? W takim razie takie rodzynki będą fajną opcją. Możesz również zamiast węgli takich jak ryż kasza makaron zrobić np naleśniki z mąki a wiadomo że łatwiej to wejdzie po to żeby codziennie tych batonów nie jeść jeżeli nie czujesz takiej potrzeby. Ewentualnie jakieś shake'i też będą łatwiej wchodzić

[...] na żywność a w nich normalne jedzenie + warzyw w każdym posiłku z wyjątkiem okołotreningowych.Po treningu powinieneś również bardzo dużo zjeść. Na czczo czyli po treningu i po przebudzeniu organizm najbardziej potrzebuje substancji odżywczych. Ty ich dsotarczasz za mało. Na noc nie je się węglowodanów. W twojej diecie brakuje głównie tłuszczy.

sportowa sylwetka jesli na prawde chcesz tak wygladac to jest bdb jesli chcesz byc kosmicznie wielkim skurvysynem to jeszcze z 40kg ci brakuje

[...] to zerwanie jesli siedzisz w UK warto pomyslec o jakims terapeucie manualnym, bo moze byc to problem typowo miesniowy tylko poszukaj kogos dobrego, opinii i rekomendacji nie brakuje moze tez to byc stan zapalny - nawet bardziej prawdopodobne, wtedy moze nie paracetamol, ale jakis przeciwzapalny by mogl pomoc doraznie nie jestem zwolennikiem [...]

a u mnie hubei czeka na szafecce ... skusilem sie na niego ale dopiero po swietetach zaczne bo stuffu jeszcze troszke brakuje a wiadomo siwieta to kaska heh ...

Wg mnie brakuje podstawowych ćwiczeń wielostawowych takich jak przysiad czy MC. Brzuch daj przy pull day.

no tak masy brakuję fakt :) dobiłem w rok 10 kg ponad więc dajcie mi czasu :D