[...] w proszku.Równiedobrze możesz się spytać "przez 2 miesiące jadłem tuńczyka+ryż 2 ed co jeść dalej??".Jak Ci smakuje ten gainer to kup sobie następny,ale lepiej będzie jak zbilansujesz sobie diete i sam się dowiesz czego Ci brakuje.Jeśli chodzi o staż to jak miałeś przerwe dłuższą niż 6 tygodni to przy Twoim stażu zaczynasz od zera.pzdr.
Najpierw zacznij ćwiczyć i staraj sie zmienic swoje nawyki żywieniowe na odpowiedniejsze ;-) na starcie nie potrzebujesz odżywek, chyba że mialbys ulozony jadlospis i byloby wiadomo ze brakuje jakiegos makroskładnika
No tak ale chce sprawdzic czy mam mocniejsze niz Tajson i czy duzo mi brakuje Dobrze wiecie jaka teraz buźka będzie niżej tak wlasnie ta Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-04-25 20:33:53
ehh trudo ci przetłumaczyć. No ale nie ważne Po pierwsze masz zjesc duże śniadanie po upływie godziny białko , zreszta co ja ci bende pisać, To kiedy masz pić białko czy gainera zalezy od tego ile brakuje ci wegli i białka z diety. Ułuż sobie ta diete moge ci w tym pomóc przeciz, i potem sam zadecydujesz kiedy chcesz to pic.
[...] i tak zbedny imo. Jednym slwoem odpowiednia dieta a ganier calkiem zbedny. Bialko barzdiej przydatne gdy nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka, lub gdy w posilku brakuje go z pelnowartosiocwych zrodel np.mieso czy twarog WIec teraz biercie sie za posty podwieszone.uzywajcie wyszukiwarki, ukladacie diete wklejacie ja tu a my oceniamy i [...]
Dlaczego bedzie lepszy co ? Bo ma Glukoze i Maltodekstryny w sobie co przy zbyt duzej podazy weglowodanow napewno odbije sie na tłuszczu ? jesli brakuje mu kalori ok gainer bedzie dobry. Równie DObrze moze zjesc jakis posiłek z duza iloscia weglowodanow i popic białkiem. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-26 05:56:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nikt ci diety nie ułoży, jesteś mega chudy powinieneś jeść więcej. Szynka z indyka nie nadaje sie do niczego, jabłka to dodatek do diety, masło jeśli nie jest prawdziwe zwierzęce to też się do niczego nie nadaje, w twoich preferencjach żywieniowych brakuje mi mięsa, płatków owsianych i źródeł tłuszczy (no poza orzechami, one są źródłem tłuszczy)
[...] rodzaju placki, omlety sprawdza sie idealnie. rowniez mozesz przygotowac sobie domowe batony i zabrac ze soba, czy np. jakas zdrowa wersje ciasteczek domowych. wlasciwie zatrzymuje nas tylko nasza kreatywnosc, a jezeli nam jej brakuje to zawsze mozna, tak jak Flex juz podal, odwiedzic dzial Kuchnia SFD i przebierac w setkach przepisow :-))
jeśli ww masz obliczone z innych posiłków i jest ok nie musisz dodawać jelsi jednak Ci ich brakuje daj ser biały półtłusty (lepsza byłaby rybka jakaś czy mięso) dodaj warzyw orzechy włoskie lub oliwkę lub to i to źródła ww kasza/ryż brązowy/makaron razowy/ chleb dobrej jakości razowy lub żytni
Jesli ta strona nie chodzi, moze zajrzycie tutaj: http://www.kyokushin.zyx.pl/index1.html (oficjalna stona mojego klubu, tutaj nie brakuje filmikow i zdjec- trzecie kolo od prawej ). "Nie poddawajcie się, walczcie..."
[...] w 2007 juz prowadzili szkolenia wiadomo instruktorow nie lepi sie z plasteliny co do wymogow szkolenie bylo dobrowolne trzeba bylo jednak uzyskac minimum 250/300 pkt. na APFT, zarez ze mna zaczelo kurs jeszcze 5 polakow ukonczylo tylko 2 lvl 1 konczy sie egzaminem teoretycznym i clinch drillem tego chyba brakuje u nas na szkoleniach
Każdy by tak chciał, podstawą jest dieta co do środków zdecydowanie , za dużo niektórych brakuje , najlepiej do jego celu pasuje , boldenon + test przez 16 tygodni, na końcu może być winko tylko ma tam 100 tabletek, musiałby dokupić następne 100 tabletek. Boldenon jest nisko toksyczny kosmetyk , ale ma jedną wadę czasami , nadmiernie podnosi [...]
w wieku 20 lat miales juz 11 cykli, swoisty rekord i gleboko mnie zastanawia ile lat miales jak zaczoles szamac krete wracajac do pytania to dwie puchy xp na cykl jesli brakuje sianka to moze byc cp+mono lub jabłczan w czystej formie ale jak pisalem wczesniej ktora bys kreatyne nie wybral bedzie si przy zachowaniu diety i treningu
[...] fight club na eurosporcie w K-1 się zaczyna robić to samo (na turnieju K1 Max typ wparadował do ringu ubrany w zieloną sukienkę...). A w UFC to z punktu widzenia widza, brakuje może kilku nazwisk, chociaż jak dla mnie też nie do końca, bo z reguły kiedy już wstaje o tej 4tej aby obejrzeć walkę bardziej niż "kto z kim" obchodzi mnie [...]
[...] pediatrii do ortopedy a potem za 6 miesięcy do ośrodka rehabilitacyjnego gdzie i tak jego przypadku nierozpatrzoną bo do tej pory znikną objawy strata czasu pieniędzy na dojazdy i farmakologie i niepotrzebne kolejki dużo nam brakuje w tej dziedzinie ludzie nie są świadomi pewnych spraw patrzą bardzo ogólnie i stereotypowo na lekarzy jak na bogów
