brakuje

"dzisiaj był kompleks ze sztangą " Po co? Tzn co ma ci to dac procz dobrego samopoczucia i zagrozenia kontuzja? Duzo dziewczyn jest wegetariankami i nie ma powodu by przez ciaze przechodzic na jedzenie miesa skoro sie tego nie robilo. Na wszytskim da sie zyc w krajach rozwinietych, gdzi enie brakuje jedzenia

[...] wypasiony. Przesmażona cebulka itp. Można jeszcze bardziej wyrazisty smak uzyskać, ale jak da się różne przyprawy to i wersji „dietetycznej” niczego nie brakuje. Tylko takie rzeczy trzeba po prostu lubić bo przeciętnemu człowiekowi wydaje się, że przy takiej ilości ruchu powinno się niknąć w oczach ale przeciętnego człowieka [...]

miła wiadomość, bo chciałam ciasteczkowe (wszędzie najbardziej chwalili ten smak ), ale później okazało się, że jednak brakuje,więc zdecydowałam się na czekoladę Cenowo aktualnie nie ma aż takiej różnicy między innymi białkami. Wszystkie drogie Kiedyś to były czasy. A im dalej w przeszłość, tym lepiej, tylko wtedy to i ja nie kupowałam odżywek. [...]

[...] przyczynia się do jakości snu i powoduje, że właściwie mimo iż śpię, to się nie wysypiam @@-) masażysty zaczęłam nawet szukać :-) eh, tych co robią ''miło i dobrze'' nie brakuje, szukam raczej kogoś wyjątkowego, kto robi tylko ''dobrze''- ponoć niedaleko pracy jest koleś, co PONOĆ pół życia spędził masując zawodników rugby- mam zamiar się coś [...]

[...] a ten do mnie, że tylko regulacją wyciągu górnego i progresem, bo sztabki idą 25kg, 37,5kg, 50kg, 62,5kg, 75kg... %-) ta siłownia mnie zaskakuje... wypady zrobiłam z serią rozgrzewkową z cc i sama nie wiem, czy pomogło, ale ewidentnie brakuje mi tu siły, zwłaszcza gdy odstawiam stopę- szło trochę na raty :-| uginanie nóg mnie dziś dobiło...

[...] na wadze %-) ja niestety do takich nie należę :-| mam nadzieję, że to woda jak napisał Nigh, w każdym razie utrzymuje się do dziś @@-) kiedy to zejdzie? jak się tego pozbyć? niżej dokładnie widać, ile brakuje, żeby zapiąć spodnie, które w tamtym tygodniu zrobiły się bardzo luźne %-) /SFD/Images/2016/7/26/214f60234aad4c8daebba63aec7fb3cf.jpg

Dobrze widze ze 10 cm mniej w obwodach? No slicznie!:-)) A ja dzis spalam 10h ;-) czasami tak trzeba :-D Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-08-10 16:45:23 mi snu notorycznie brakuje :-) chciałabym takk sobie pospać częściej ;-) Ale Piekne minusy w tej tabelce minusy minusami, ale w jeansy o rozmiar mniesze się zaopatrzyłam :-D

wezcie nagrajcie te modyfikacje, bo mi wyobrazni brakuje :-)

chodziłem tam trochę ale sprzetu i obciążenia brakuje/-)ogólnie fajny klub fitness.

[...] osób wpada, tym bardziej cieszy dodawanie wpisów. Dzisiaj dzień DNT . Szama dziś -> 400g ziemniaki, pieczywo 150g, ryż 100g, warzywa, mielone 300g . Dziś jeszcze trzeba zjeść jakiś twaróg pewnie koło 100g, ze 3 jaja, z 100g pieczywa, i myślę nad kebsem dużym z baraniną ale to potem 8-) Ale mi brakuje białka z prochu, to jak uzależnienie ^^

TanQ- Jestem z Ciebie duuuumna !;) Brakuje tylko cukinki - byłoby więcej do zjedzenia;)

[...] mięsa, 3jaja, 100g twaróg, 100g ryż, 400g ziemniaki, 100g płatków, olej, warzywa. Suple : UNS TCM 10g, UNS BCAA 12.5g, witaminy 3x kaps, glukozamina 1 kaps, białko 40g Podsumowanie : Nogi już powoli wracają siłowo choć sporo brakuje, mega szybka zadyszka i odcięcie tlenu :-O Dzisiaj mega potliwość, łapie jakaś choroba trzeba witamin się nażreć!

[...] zaraz będę kenem hehe KOCHAM KAZEINĘ :)) Ja też, zwłaszcza rozrobioną z ciepłą wodą. Polewasz tym makaron, również ciepły, dorzucasz swoje ulubione pociachane orzechy i posypujesz cynamonem- omomom. Tylko jeszcze jakiegoś jabłka brakuje i jest niebo w gębie. Ps. Najpierw musisz mi kupić rower ;) RoLi- Nie no bez przesady, w domu zrobię jakoś %-)

[...] olej, warzywa. Suplementacja : 50g białka, 15g BCAA, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina, 2 kaps omega 3/6 , 10g megnez Podsumowanie : W końcu dobry trening plęgarow, ale brakuje mi wyciągów górnych żeby plecy tyrać, a o hammerach to marzę ^^ . Triceps jako tako, brzuch na szybko. Cardio 30minut to dla mnie męczarnia. Jutro próbuje zrobić [...]

no technika perfekto :P Do 'perfekto' to tu jeszcze trochęęęę Panowie brakuje %-) No to Patryś teraz to już na pewno Cię poznam !

[...] na mnie działa, chyba był to najlepszy trening barków od początku redukcji, biceps też ładnie nabity w końcu go czuje :), klatka śednio ciężko mi ją robić na tej siłowni, brakuje mi ciągle maszyn typu hammer :-D Redukcja idzie dalej widzę że co raz mniej tłuszczu, za jakiś tydzień może dwa małe podsumowanko redukcji foty w pozach i te sprawy [...]

Do formy to brakuje tyle że nie mam pytań :), wycinam tyle ile będzie trzeba, mam nadzieję że już plażowo do wakacji będzie czyli jakies 82-83kg, jak będzie trzeba to do 80kg, potem powolny revers, bo nie zamierzam być duży :) bo celuje w męską

[...] było widać tak nie widać dalej. Plecy suche, na brzuchu też już coś tam delikatnie prześwituje. Plażówka nad polskie morze niebawem będzie zaliczona ;) Myślę, że nie masz co zbyt długo jeszcze ciągnąć tej redukcji bo po co? Ja bym się na Twoim miejscu raczej skupiła na budowaniu mięśni. Oczywiście nie na świńskiej masie. Ps. Uśmiechu brakuje;)

[...] nie masz co zbyt długo jeszcze ciągnąć tej redukcji bo po co? Ja bym się na Twoim miejscu raczej skupiła na budowaniu mięśni. Oczywiście nie na świńskiej masie. Ps. Uśmiechu brakuje;) Pokazywałem się przecież }:-(, Nogi to pięta Achillesa ^^, ale teraz je robię ciężko spokojnie do wakacji podreperuje Właśnie doris fatu jeszcze duuuużo, chce [...]

no 190 na raz, to widze że już powracasz do formy, pamiętam twój filmik z 200x5, jeszcze trochę do tego brakuje no ale się zbliżasz ;]