brakuje

[...] Jeszcze trzeba rozróżnić alergie od nietolerancji.. Ech.. Dobra. Pod kątem budowy wymarzonej sylwetki musiałbym uzupełnić kettle o jakieś ćwiczenia z masą ciała - brakuje mi czasu na to wszystko. Jak już czas znajdę, to nie mam energii. Nawet bardziej brak energii niż czasu. Trening jaki zaproponowałeś będę wykonywał bliżej wakacji. Na [...]

[...] i podrzucasz ile wejdzie w 10min 3. długi cykl - jak wyżej.. tylko z zarzutami. W ogóle, to bardziej bym się martwił o techniczną stronę - skórę dłoni dokładnie. Pary Ci nie brakuje i z 2x24 spokojnie sobie bedziesz radził, tylko zła technika może obniżyć możliwe wyniki. Fakt - technika jest częścią tej gry :-) Podciąganie z obciążeniem - OK, ale [...]

[...] i podrzucasz ile wejdzie w 10min 3. długi cykl - jak wyżej.. tylko z zarzutami. W ogóle, to bardziej bym się martwił o techniczną stronę - skórę dłoni dokładnie. Pary Ci nie brakuje i z 2x24 spokojnie sobie bedziesz radził, tylko zła technika może obniżyć możliwe wyniki. Fakt - technika jest częścią tej gry :-) Podciąganie z obciążeniem - OK, ale [...]

[...] i podrzucasz ile wejdzie w 10min 3. długi cykl - jak wyżej.. tylko z zarzutami. W ogóle, to bardziej bym się martwił o techniczną stronę - skórę dłoni dokładnie. Pary Ci nie brakuje i z 2x24 spokojnie sobie bedziesz radził, tylko zła technika może obniżyć możliwe wyniki. Fakt - technika jest częścią tej gry :-) Podciąganie z obciążeniem - OK, ale [...]

Zgadzam się, że do dubletów 2x24 optymalne. 2x32 to już na poziomie SGF II. Chociaż i z parą 2x48 można spacery robić lub bułgarskie przysiady. Dla mnie takie zakupy to 40 i 2x48. Tyle mi do szczęścia brakuje;-)

Wydaje mi się, że te elementy na poręczach same w sobie są ciężkim treningiem. Chcąc się tego nauczyć to brakuje czasu i sił na cokolwiek innego.

[...] ramach amortyzacji można skręcić się w tułowiu - taka lekka rotacja, bo kula ciągnie w dół (oczywiście w HS jest to na baczność zapewne, żadna rotacja ;-) ). Jak zrzucasz dwie kule równocześnie, to impet przejmują stawy różne i skóra dłoni.. Jak ktoś porobił dużo rwań, to pewnie zauważył, że zanim zabraknie tchu/sił to brakuje skóry na dłoni :-)

[...] MMA. 4h za 80zł. Wiadomo, że StrongFirst to nowa, trudnodostępna wiedza, ale ceny są wysokie. Dlatego takie Intro jest opcją jeszcze w miarę przystępną. Info o intro z dwóch odważników potwierdzone? Czy się domyślasz? Pewnie bym się wybrał. Fajnie poćwiczyć z nowymi ludźmi pod okiem innych trenerów, choć w klubie niczego mi nie brakuje :-)

Pijam, sporadycznie. Tłuszcz uzupełnia mi zapotrzebowanie, jak brakuje kcal w całodziennym rozkładzie. Smakowo najlepiej z masłem, chociaż dla mnie w zupełności wystarczy Extra :-) Nie piłem jeszcze z olejem kokosowym, choć z mleczkiem się zdarzało. Teraz się w olej zaopatrzyłem więc pewnie na dniach przetestuję :-) Jak już piję, to około 6:00, [...]

Z całym szacunkiem dla tego gościa, to podciągnięcie jest kiepskie delikatnie mówiąc. Dużo już mu nie brakuje, więc chyba lepiej poprawić i pokazać publicznie coś lepszego. Turek też taki technicznie kiepski. Ale siła jest, więc pewnie niedługo poprawi :)

[...] - Karen nie ma stóp w jednej linii, i nie ma też pionowo ułożonych obu rąk. Pomijając pochylone udo. Każesz dążyć do niemożliwego - nie to, że człowiek nie jest wytrenowany, brakuje mu mobilności, tylko jedno kłóci się z drugim - nie da się połączyć. Uff.. :-) Braki w mobilności, to inna bajka, ja już tak pytam dla ogółu, a nie tylko o swoją [...]

Planki są. 40km dziennie zazwyczaj jest. Brakuje 90-100min. marszu i kraty nie ma! Jakiś mały ten garnek! Było tam 4kg szynki wieprzowej?

[...] w pracy (dużo godzin, od rana do wieczora dniówki).. Z drugiej strony - testuję dietę Kwaśniewskiego.. Właściwie to nazwałbym ją LCHF, bo do diety optymalnej sporo mi brakuje. Czytam sobie Tłuste życie i próbuję.. Powiem tak - głodny nie chodzę. Rano od 2 tygodni kawa z masłem (35-50g) wpada. Potem jakiś omlet (czasem z owocami, czasem [...]

[...] kettlowych bojach (głównie, to chodzi o wyciskanie żołnierskie, ale przysiady mam też zaniedbane przez lata) - siła w podstawowych ćwiczeniach z masą ciała - jednak brakuje tych pompek i drążka (może kiedyś jeszcze by pistolety wpadły) - sprawność - stąd metcon - jakby tak się zdarzyło 1-2x tyg coś porobić.. czy kompleksy, czy może 300 [...]

[...] plus w zależności od sezony dwa, maks trzy raz rower, lub dwa razy jakieś kompleksy sztangielkowe, kettle, crosfity. Z wagą nie mam problemów, cukry super, na sylwetkę nie narzekam, choć do kulturysty mi daleko;). Do rozkminienia zostały trójglicerydy, ale to sprawa genetyczna w moim przypadku. Jak do tego sen jest dopięty, to mocy nie brakuje.

@Fanslaska Nie mam opcji robienia siadów ze sztangą - muszę ograniczyć się do kettli. Ręce nie mdleją, ale tchu brakuje.. Robię to co mogę, z tym co mam. Wiem, że to nie jest najlepsza opcja na świecie, ale godzę się z tym. @Elduce Samych badań się nie boję, tylko mojego podejścia do ich wyników.. Przewrażliwiony jestem.. W styczniu chyba robiłem [...]

A ja Was gonię.. Zrzucę do 72kg i pocisnę 36kg, także będzie połowa masy ciała. (prędzej chyba pocisnę 40 niż zejdę do 72kg, ale trzeba być ambitnym!!) Też miałem taki plan, ale mi masa idzie szybciej niż siła;-D Ładnie pociśnięte te 32KB. Tej lewej to Ci zazdroszczę. U mnie tak jak prawą idzie jak trzeba, to lewej duuuuuużo brakuje

Tętno mierzę, jak już brakuje tchu :-)

Gość może i ładnie trzyma plecy, ale do przysiadu to mu trochę brakuje. Nie wiem czy skręt tułowia jest czymś złym czy nie, nie znam najnowszych wytycznych. Wiem, że z czasem poprawiłbyś mobilność, a praca w skręcie na pewno wzmocniłaby całą masę mięśni których na codzień nie używasz

Dzięki za krytykę. Bardzo pozytywną. Inni nie chwalą, bo 34kg to biorą na rozgrzewce ;-) W sumie, to nie wiem czy ten S&T mi coś znacznego dał.. Dał na pewno, ale ciężko to przeliczyć na kilogramy w maksie. Przed programem 32kg poszło 2x na prawą i 1x na lewą. Po programie - też. https://www.youtube.com/watch?v=oHYRoPchsOg Dzisiaj ponowiłem testy. [...]