[...] zię zastanawiał nad tym czy trening, który podał Apokalipsa jest dobry na redukcji....Ja bym polecał trening, który ma co najmniej 3 dni w tygodniu. Te uwagi, które napisałem jak najbardziej odnoszą się do twojego planu, gdzie, jak widzisz-brakuje siłowej progresji w jakimkolwiek ćwiczeniu. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-05-12 02:29:06
Hanni, a Tobie dużo brakuje do 'szmaty'? Jeśli nie dużo to skorzystaj z rad treningowych, które pojawiły się już wcześniej w tym temacie (np. podciąganie jedną ręką na przewieszonej linie/szmacie przez drążek, łapanie druką ręką coraz niżej za przedramię tej podciągającej). Tak będzie najefektywniej. Natomiast jeśli tak jak ja, jesteś na etapie [...]
Z armwrestlingiem nie mam nic wspólnego, na jednej łapie chcę się podciągnąć dla własnej satysfakcji. Ale po wypowiedzi matkus1 widzę że jeszcze sporo mi brakuje. Przy wadze 70kg podciągnę się z +50kg a na jednej ręce do kąta prostego potrafię tylko dojść. Znacie jakiś sposób na wyrobienie sobie tej górnej fazy?
[...] łatwo panować nad emocjami, gdy spełnia się twoje marzenie. Nie boję się błysków fleszy i świateł reflektorów, choć ludzie uważają, że to do mnie nie pasuje. Jedni mówią, że brakuje mi tego, inni, że tamtego, ale muszę zaprzeczyć, bo to nieprawda. Dysponuję wszystkim tym, o czego brak oskarżają mnie krytycy. Gdyby było inaczej, nie byłoby mnie [...]
[...] państw arabskich to nadużycie i uogólnienie na potęgę, za nic nie pasujące do realiów. Co więcej - pewnym Twoim argumentom przydałaby się nita obiktywizmu, którego czasem Ci brakuje. Ja miałem kontakt z żołnierzami obu stron. Nie w sytuacjach bojowych, ale w działaniach zbliżonych do nich przez maksymalny realizm szkolenia (latające w powietrzu [...]
[...] jest z tym marnie. Czeczeńcy nie mają ani Giapa ani nie Maotsetunga. Nie mają teżani swojego Castro ani Che Guevary więc ich odziaływanie polityczne jest słabe. Poprostu brakuje im przywódców z prawdziwego zdarzenia. Co do pAfganistanu to to samo tylko, że wartość Afganistanu jako podbitego terytorium nie jest bardzo duża i Rosjanom przestał [...]
Skoro dopiero zaczynasz najlepiej będzie zastosować FBW(Full Body Workout) czyli trening całego ciała w jednym dniu tobie brakuje jeszcze pleców i klatki.Po drugie robisz za dużo serii jak na początek 10 serii na biceps lub 15 na triceps to za dużo poczytaj podwieszone tematy pierwszy rok na siłowni ;-)
[...] pytanie-co robicie,jak was zaczepia jakis pijaczek?Bo czasem tak sie zdarza...nie dosc,ze zaczepi,to jeszcze sie rzuca...potem w sumie nie wiem,co robic,jakos głupio tłuc takiego kolesia..chwieje sie,widac ze mu malo brakuje.Wnerwiaja mnie takie sytuacje...to jak?Tłuczecie goscia czy odchodzicie? "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION"
[...] zwykły skrypt do anatomii dla studentów Awf. Poza całą łaciną jest całkiem przystępnie napisany i wyjaśnia wszelkie kwestie na temat mięśni ich polożenia i pracy czego brakuje paru poradnikom kulturystycznym , gdzie są po prostu błędy albo opis tak popaprany, że nic z niego się nie dowiesz. A dlaczego upieram się przy ugiętych nogach w [...]
[...] wszedłem na to forum i uważam , że jest świetne. Wiadomo książki swoje ale jak ktoś doradzi z praktyki popartej jakąś wiedzą to nie ma nic lepszego a widze że nie brakuje tu fachowców. Tyka, myślałem nad Twoją szyją i jest parę pomysłów. Po pierwsze przy bólach raczej spróbuj Fastum, wg mnie szybciej działa od Voltarenu. Jednak wtedy [...]
dzis widzialem darka na zawodach i powiem ze forma rosnie nogi ma juz mocno dociachane plecy to jego mocna strona , ale zeby sylwetka była naprawde kompletna to brakuje jeszcze imo troche masy np . Rece owszem sa duze ale nie sa proporcjonalne do reszty ogolnie darek niezłe show dał na Scenie był pierwszy w swojej kategori i mozliwe ze w open [...]
[...] życia....i teraz widzę jak mięśnie od najmłodszych lat rosły w siłę...poprzez takie systematyczne treningi.. człowiek łazi wyprostowany ma wszystko ukształtowane... a takiemu młodemu organizmowi jak nasz autor tematu do szczęścia brakuje jak w wieku 18 lat będzie łazić z garbem od ciężarów. Zmieniony przez - DartVader w dniu 2008-06-21 00:13:42
W planie A brakuje czegoś na prostowniki. Uginanie lezac dalbym 2s. Na tricka zamienilbym cwiczenie. Biceps - młotkowo. Plan B: zacznij od wykroków. Wiosło sztangielką zamieniłbym na sztanga podchwytem no i 3s. Barki do wymiany - daj 3s wyciskania sztangielek.
Część, to co udalo mi się dostać z HCG to 20000, zacząć dawkowac 500 e4d, wtedy po zakończeniu zostanie mi nie caly 1000 hcg, czy dac tak jak pisal lodzianin, z tym ze brakuje mi tych 5000 HCG, chcialbym ostatecznie zakończyć temat, jak to widzicie?
A ja zgłaszam sie z gorącą prośbą do trenerów by otworzyli sekcje MMA w Słupsku. Na pewno bedzie wielu chetnych(w tym Ja :P )W Słupsku wlasnie tego mi i chyba nie tylko mi brakuje. Przemyslcie to!!
[...] to dokładnie 2960 kcal. bialko 2g/kg = 186 wegle 4g/kg = 372 tluszcze 1g/kg = 93g zapotrzebowanie na bialko wg. mnie zawyzone (tak jest w podwieszonych), tluszcze ok, wegli brakuje. Co do ogolnej kalorycznosci to tak jak pisalem, do tej pory bylo to 2500-3000 kcal bez zadnego wysilku fizycznego. Jakbys mogl to troche jasniej o tym dobieraniu [...]
[...] wyciągu, który ma 4% ginsenozydów. Wyciąg ten nazywa się właśnie Panax Ginseng C.A. Meyer. No ale jeśli Waszym technologom wyszło, że rzeczywiście macie te 7% to rewelacja a cena też przystępna. Na pewno taki bodymax (szczególnie on) ma niesamowicie wywindowaną cenę. Naturell już znacznie tańszy ale do Olimpu nieco mu brakuje. Michał
[...] Jeżdżę czasem na squasha, znalazłem sobie dobrego sparingpartnera więc planuje wprowadzić squasha rutynowo do planu tygodnia (wtorek). 3. Czy coś byście zmienili w treningu siłowym? Jakaś progresja ciężarów (przypominam, że jestem totalnym świeżakiem – 5 tyg stażu ;) ). Jak brakuje jakiś informacji to od razu proszę krzyczeć – uzupełnię :).
samfisher9 brakuje tu modlitewnika jest bardzo przydatny pompki na poręczach niech robi 1 ponieważ później nie da rady klatka lekko pochylona reszta ok
Podciąganie na jednej ręce?
