brakuje

kolego nie czytasz co piszemy, jezeli brakuje ci w diecie 20 gr. białka i 70 wegli to bierz masa rozumesz, jak minej biłka to magnum .

Mozesz pod warunkiem ż znasz swoje braki, czego Ci w odżywianiu brakuje.

Placiak a jakie chcesz efekty po gainerze ? poprostu jak brakuje wegli to bierzesz efekty takie jakbys zjadl np ryz

a czego ci brakuje?

Raz w tygodniu, a dokładnie rano w środy chodzę... trochę to smutne, ale chyba sobie sprawię atlas do ćwiczeń, żeby pakować klatę i łapy. Brakuje mi siłowni, bo to uzależnia - to już styl zycia, ale po wakacjach zamierzam ruszyć z kopyta na jakąś swojską pakernie, która bede mial w miare blisko, bo na razie nie chodzę z tytulu czasu dojazdu na [...]

[...] sa nie dokrecone, tak jak bysmy delikatnie je odkrecili, ale nie tak do konca zeby zakretka odpadla. Wracajac do tego mojego opakowania glukozaminy to wlasnie zauwazylem, ze brakuje rowniez tej tekturki pod zakretka, klej jest ale tekturki brak. Mam druga glukozamine z tej samej parti (te same nr. parti) i wszystko jest OK, wiec to pewnie jakas 1 [...]

No niestety, odstajemy od czołówki. Myślę, że w polsce brakuje poprostu prawdziwych zawodników +120 (w IPF) mam na myśli wagi 140-160 KG i mam na myśli wyciskanie jak i trójbój.

Nominacje dość ciekawe,chociaż brakuje kilku nazwisk....

obciązenia mam 155 kg tak więc narazie wystarczy. Jeszcze mysle nad ławeczką skosną. Co o tym myslicie?? Moze modlitewnik jakis?? Podsuncie jakies pomysly czego jeszcze brakuje ewentualnie

Tego mi brakuje w planie Mawashiego, progresji i przejść między wersjami łatwiejszymi i trudniejszymi

jak dla mnie to tu jest max z 2000 Kalorii no może 2100, 2200 Rano brakuje węgli (jak nie wchodzi musli owsiane itp. to zarzuć może placek M_F -a) Brak jakich kolwiek tłuszczy (poza 3 jajkami) a powinieneś zjadać koło 1g na kg masy ciała Do twarogu dodaj warzywa i oliwe 30ml do serka wiejskiego dodaj np. orzechy włoskie

Ale w carbo są dodatki witamin i minerałów których brakuje w zwykłym cukrze, carbo ma taką przewagę nad ryżem że orzeźwia ciało, smaczniej wypić carbo niż zjeść suchy ryż.

Ciekawe, ciekawe. Brakuje mi tam jednak najbardziej naturalnych i co najlepsze działających sposobów jak ananas, spożywać w ilościach kilka plasterków dziennie i jest widoczne zredukowanie żylaków, a partnetki panów docenią słodki smak nasienia przy okazji.

[...] więc nie zasłaniaj się innymi głupimi wywodami tylko jeśli już to docieraj do prawdziwych źródeł- moje z pierwszej ręki jest w tą sobotę , ale myślę że tobie krzykaczu brakuje ikry aby przyjść i to sprawdzić bo jesteś kolejną marionetką udającą bohatera i wszystko wiedzącego przed komputerem. Szkoda ,że na sali nie jesteś lub jesteście tacy [...]

[...] jak na tacy. ukąłdam 5-6 posiłków, nie potrzbeuje w sumie tabeli kalryczych bo zawartości podstawowych produktów żywieonwych już znam na pamięć. potem podliczam i jak czeogś brakuje albo jest za dużó to tne albo dodaje po równo po każdym posiłku. i tak w 10-15 minut mam diete. nie jestem Pudzian, ani Słodkiewicz, żeby mi ekipa specjalstó ukłądała [...]

Ja jakos waze 80kg z hakiem i co z tego do 110kg mi jeszcze duzooo brakuje.Ale chlopie ja to juz koks wpie...rdalalem jak mialem 10 lat i teraz widzisz tego skutki uboczne zamiast zaczac teraz i wazyc 110kg kibluje przy 80 :(

ludzie dzieki za dotychczasowe ankiety jest 28, brakuje jeszcze 22 kto chce byc uczyny i isc do nieba to wypelniac

Siema King Przeciez gdyby ktos usunal twoj post byłby on dalej wyswietlany a jedynie tresc bylaby usunieta i byloby napisane wyraznie kto usunąl. Mialbys tez info na mailu o tym ze twoja wypowiedz została usunieta. bay the way wracasz na dluzej? brakuje tu takich osob jak ty w kolko tylko czytamy malolatow ktorzy pytaja jak wziac 100metki

dzięki za odpowiedź, ale chodzi mi bardziej o typowy trening siłowy bo jednak brakuje mi tej siły. Od października ćwicze 3 razy w tygodniu.

Każdy z tyhc supli ma swoje właściwości pozytywne na różnym polu. Tobie jednak potrzeba kalorii z diety, treningu i regeneracji. Zainwestuj w białko jesli brakuje Ci go w diecie (przepraszam ale nie mam czasu liczyć białka w diecie którą podałeś), następnie w kreatyne jeśli uważasz że juz przyszedł na nia czas. BCAA i Glutamina mogą zostac - [...]