brakuje

z tego co widac na fotce w profilu, to smialo rob mase chyba, ze rekoma zastawiles mega bebzon ale widac, ze masy ci brakuje. na wakacje sie wytniesz.

Pewnie, lecz i tak brakuje w tym posiłku źródła białka

Brakuje ci mazi w stawach tak zwanego smarowania jak w rowerze do lancucha :D, dlatego jest chrupanie , trzaskanie i jest to pewien dyskomfort . Ale sa na to pewne .... kup sobie glutozamine np. firmy trec ona pomoze i przywroci smarowanie

SIEMA !!! na 99% brakuje ci mazi stawowej. Mam ten sam problem ale z kolanami :/ niestety. krzych666 - dobrze gada, powinieneś jeść dużo rzeczy "galaretowatych" np. zimne nużki, galaretki słodkie(najlepiej pić na ciepło), zwiększ ilość sporzycia witaminy C, zakup sobie kolagen i glukozamine, smaruj bolące stawy maściami rozgrzewającymi [...]

faktycznie zapomniałem wspomnieć dieta jest naturalnie... ale moje pytanie brzmi co teraz ? odczekać chwile czy może ten gainer czy narazie dać sobie spokój z suplami. Skoro dieta jest, to po co Ci gainer? Brakuje Ci bialka i wegli i chcesz podbic? Bo gainer to nic innego ja wegle proste i bialko Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-26 [...]

brakuje mi białka i węgli i chce podbić :)

ile Ci tego brakuje? i moze podaj swoj dzienny jadlospis dla przykladu jak wyglada..

O ile pamiętam badania nie wykazały nadmiaru laktozy w ostrowii. Brakuje w niej za to różnych dodatków odpowiedzialnych za rozpuszczalność, smak itd.

Jeśli chcesz coś dodać to edytuj poprzedni swój post. Poniedziałek : Ważne są równomierne każdego dnia godziny zjadanych posiłków oraz odstępy między nimi 2-3 godziny Sniadanie I 181. Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 50. Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 328. Orzechy włoskie 16 60,3 18 5. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 122. Szynka z piersi indyka [...]

Brakuje nabiału i kilku innych rzeczy..., ale jogurt naturalny do 2% tłuszczu możesz uwzględnić odnośnie pytania

Poczytaj o podstawach diety zbilansowanej. W tym co wkleiłeś zdecydowanie brakuje ich: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

ale wyliczałeś dokładnie, ile gram dziennie Ci brakuje i chcesz to z supli dostarczyć ?? pamiętaj, że prochami nie można całego zapotrzebowania uzupełniać...

nie wyliczalem ile mi brakuje ale wydaje mi sie ze ok 10g dziennie, wiem o tym ze prochami nie zastapie jedzenia

czarny z tych 2 srodkow styczniowy moj cykl,ale jednego mi brakuje wiesz jakiego?

dobry zestaw możesz zrobić tak jak napisałeś nic nie brakuje Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-06-03 18:19:29

Na żadnej ale witaminy to witaminy zawszę czegoś brakuje w organizmie... Sądzisz że nie powianiem brać żadnych witamin ?

Bardziej Kurczak czy Ryz z odrobina kurczaka %-) Oblicz czego ci brakuje w diecie i dostarcz to z prochu jak musisz

masz taką ławeczkę, jesteś w za..stej sytuacji. ja mam niestety tylko hantle do dyspozycji (na razie:) oczywiście podstawa to wyciskanie (to czego mi najbardziej brakuje. masz regulację kąta nachylenia, więc możesz robić 3 rodzaje - zwykłe, 1 2razy skośne -w górę - bez problemu - jest regulacja - a w dół to po prostu podkładasz coś z drugiej stony [...]

Ankietę wypełnij: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Do miana dobrego treningu dużo mu brakuje. Dzielisz partię na klate+nogi+plecy, barki+bicpes+triceps i całe ciało? IMO bez sensu. No i dość mało ćwiczeń. Sprecyzuj co to za trening, bo takiego jeszcze nie widziałem.

zestaw dobry a bialko czy garnier to zalezy czego ci brakuje w diecie