[...] szerszym zakresie? Noga porusza się od przodu ciała aż na bok czy tylko z boku? " Uchi-mwashi-keage to ruch z przodu. Mnie chodzi o ruch orężny, tylko z boku. Jeżeli brakuje Ci pomysłów na ćwiczenia rozciągające polecam zapoznanie sie materiałem http://etreningi.pl/trenuj-online/taekwon-do/ Wiem, że nic nie zastąpi treningów ale źródło [...]
[...] dla zaawansowanych więc jeśli faktycznie masz ten staż nieprzerwany co najmniej dwuletni to ogólnie plan słaby. Rozumiem, że przysiad bułgarski jest dobrym ćwiczeniem, ale brakuje mi też jakiegoś przysiadu ciężkiego ze sztangą tak aby te nogi solidnie trenować, w kolejnym treningu masz same maszyny. Na grzbiet brak martwego ciągu, brak [...]
Witam! Ja jem dziennie 400gr. twarogu, na żołądek nie narzekam do kibelka teżmnie nie goni A mamusia robi w mleczarni wiec nabiału nie brakuje Pozdrawiam......
[...] jogurt naturalny warzywa Troche to juz lepiej wyglada NIe jedz tych ryb w tych sosach Posilek potreningowy do 40min po treningu mozesz zjesc W tym co Ci wyzej napisalem brakuje ryby, ja np jem makrele wedzona w niedziele (dzien wolny od cwiczen) na kolacje i niekiedy na obiad lub inny posilek zamiast miesa mintaja Zmieniony przez - nvx w [...]
Dolczam sie do propozycji trenowania gimnastyki, bardzo mi tego brakuje. A przydatnosc gimnastyki w bjj - poza rozciagnieciem i gibkoscia (co jest oczywiste), gimnastyka nadaje kordynacji, i swietnego wyczucia "gdzie gora a gdzie dol"
[...] uprawialo sie dla panstwa a pieniadze schodzily na dlaszy plan i wielu po zakonczeniu kariery pozostawalo samym sobie. Dobrze ze zostala przyznany dodatek olimpijski. Teraz brakuje kasy nie ma sponsorow i ludzie za friko nie chca brac sie za boks wola uprawiac inne sporty. Mlodych dobrych bokserow amatorskich jeszcze juniorow (z tytulami na [...]
W każdym posiłku masz mieć pełnowartościowe białko. Posiłku potreningowego brak u Ciebie. Ma się składać z b i ww. Warzywa wszędzie prócz w okołotreningowych posiłkach. Na noc nie je się węglowodanów. Brakuje tłuszczy w diecie.
Nadal brakuje posiłku potreningowego. Jest to niby banan Kup tran do diety. Chodzi o te tabletki ? Bo sie tylko z takim tranem spotkałem. Kiedy on ma być spożywany ??
[...] odpornościowy jest od wieków przystosowany do obrony, a kiedy nie ma wroga, głupieje. I teraz jeśli ktoś jada super zdrowo, zawsze te antyutleniacze, niczego w diecie nie brakuje, nie ma wielkiej różnicy w doznaniach smakowych - robi to się przytłaczające i dla organizmu i dla głowy. Stąd IIFYM ma pewne walory, których nie mają zbyt mocno [...]
[...] daje tez przyrost sily, a przy umiejetnym treningu nie oznacza wcale utratu dynamiki (wrecz przeciwnie). Wystarczy spojerzec na sprinterow. Ciezko powiedziec, ze im brakuje dynamiki . Z drugiej strony patrzac na skoczkow wzwyz, ktorzy legitymuja sie chyba najwiekzym wyskokiem ze wszystkich sportowcow widac, ze wlasciwie nie rozwijaja [...]
[...] na celu ten "max" ? Co z prostownikami ? W tricu masz wyciskanie wąsko gdzie w klacie też masz wyciskania przy których tric tez obrywa... To unoszenie na boki dałbym w opadzie tułowia bo nie ma nic na tył barków. Przysiad bułgarski to asysta do przysiadów a nie ćwiczenia stritce na dwugłowy uda, brakuje ćwiczenia masowego na dwugłowy.
[...] 132g tłuszczu, 22 gramy węgli. W posiłkach gdzie masz 10g oliwy robisz sałatkę np. z pomidorów i ją do niej wlewasz. Dożyłem tu do zapotrzebowania 2100 kcal, w tej diecie brakuje jeszcze 12g tłuszczy by spełnić te założenie, więc je gdzieś wciśnij. Wprowadź to do swojego programiku bo przypuszczam że taki posiadasz, to plik w Excelu, dostępny [...]
[...] ile nam strzelą bramek w danym meczu Ogólnie rzecz biorąc Janas dla mnie jest nikim,pogardził Dudkiem a jak wiadomo Jurek może i nie grał ostatnio ale ma doświadczenie jakie brakuje reszcie bramkarzy i nawet jakby w podstawowej nie wyszedł to podtrzymał by chłopaków na duchu itd.ale co tam,niech jadą te łajzy,będą nam strzelać z połowy boiska. Aa [...]
No zgadzam się z ma-karon'em. Mnie osobiście już ****ica bierze z tym Pudzianem. Mało brakuje... a jak ktoś z moich znajomych pseudo-znaFców coś mi powie, że się nie znam i wypowie nazwisko Pudzianowski to mu chyba wpjerdole bo nie wytrzymam psychicznie!
To znaczy,że czegoś Ci brakuje,bo dupczyć można nie wożąc,nie stawiając,nie płacąc...Zresztą po Twoich wypowiedziach,wszystko się klaruje,"twardzielu z Koziej Wólki"
spalacz wydaje sie nie potrzebny poki taki bf, jak bedziesz jednak i tak cos kupował to cos sprawdzonego typu TSE, Clenburexin, Scorch itp. bialko jezeli brakuje Ci go w diecie to mozesz kupic, cla mozesz spokojnie odpuścić
Offtopic: MMA a Mundial ;-) czyli nie kasujcie tego
