brakuje

Podstawa jest dieta jak jej nie masz to jak mamy Ci powiedziec kiedy jesc białko ( odpowiednik kurczaka ) czy gainera ( odpowiednik kanapki z szynka )??? Nie wiemy ile Ci brakuje do nadwyzki kalorycznej nie znamy Twojego jadłospisu - w tym tkwi problem. Jesli nie masz diety to nie mozemy Ci pomoc w rozpisaniu dawkowania w/w odzywek.

Ilość węglowodanów zawarta w Twojej diecie to wielkie nie porozumienie. Zaprowadzi Cie to do szybkiego otłuszczenia, wyrzuć tego gainera. Wszelkiego typu wędliny/szynki/polędwice do wywalenia. Brakuje tłuszczy w diecie masz wiele źródeł z których możesz czerpać ( olej lniany, oliwa z oliwek, awokado, tłuste ryby, pestki, nasiona, orzechy takie [...]

tak ale walisz 250 mg tygodnowo i suspension 60mg ed a co się stanie jak nagle odstawisz suspension i zwiększysz dawke susty do 500? na moje oko brakuje paru mg

Gainer odpada, jeżeli już to białko, węgli sobie oszczędź w diecie jak i w odzywkach, Dział odżywianie gdzie wybierzesz dobra dietę, trening + areoby, białko możesz dodać jak brakuje w diecie, antykataboliki np. BCAA, jak dużo fatu to jakiś spalacz ale to tylko przy dobrej diecie bo jak michy nie przytrzymasz to nawet najlepszy spalacz nie pomoże

a jak jest z humanem?? tam cwicza kickboxing i leja na zawodach niezle (tak slyszalem) i zastanawiam sie czy kick czy thai bo zalezy mi na tym aby szkolic sie w boksie ale tez miec nogi.poczatkowo myslalem nad samym boksem ale brakuje mi tych nog...

bialko i inne odzywki sa tylko uzupelnieniem diety jesli w ciagu dnia brakuje Ci gdzies bialka to wtedy pijesz a nie wtedy kiedy producent napisal

Też byłem na meczu Wisły. Brakuje im trochę zgrania ale będzie dobrze

zestaw ok na moje oko brakuje omega3

Czy nie lepiej samo białko i carbo? Gainer ma dużą dawkę węglowodanów, a tych w mojej diecie nie brakuje. Ile WPI dziennie przyjmować? Co z HMB?

Jeszcze Ci mało? Gdybym nie wiedział o tym co napisał OloKK, to dałbym mu SOG'a, a Tobie jeszcze brakuje. Nie mam nic do dopowiedzenia i potwierdzam wszystko co zostało napisane.

Owoce wliczaj do diety, ja proponuje kupić tran i pic z 10g dziennie, po prostu brakuje mi tu O3 Na szerokie plecy chyba najlepszy będzie drążek, podciągaj się szerokim nachwytem, może być cięzko na początku wyczuć plecy, ale z czasem i poprawą techniki zaczniesz mocno czuć najszersze

Dokupisz w trakcie wtedy najlepiej zobaczysz czego ci najbardziej brakuje

Wąż się tak jak uważasz. Jeżeli liczysz wagę to zawsze w tych samych warunkach tzn przed toaletą lub po itd. ja się ważę po wypiciu wody ponieważ mam duże pragnienie a to już oznacza że w organizmie brakuje wody. Musisz też pamiętać, że waga nie jest głównym wyznacznikiem postępu

ogólnie rzecz biorąc to forma zaliczana jest do tzw: light plażowicz hehe i tylko dlatego że brzuch fajnie wyglada... wiec można powiedziec tylko brakuje po prostu czystych mięśni... wrócimy za 2 lata i sobie powklejamy fotki trenując oczywiście

Przedtreningówka przed sztukami walki ? Bez sensu.Chyba, że to same stymulanty.Ale najczęściej w składzie dodają aakg, agmatyne i inne składniki zwiekszające pompe.To tylko przeszkadza w sportach walki. Używaj samej beta alaniny i od czasu do czasu kofeiny jeśli brakuje powera. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-23 15:42:59

MMA interesuje sie od niedawna. Czasami przelotem widzałem walki śmietanki UFC np. Lidell i w PRIDE wypadali średnio. Osobiście w UFC bardziej podoba mi sie klatka. Mniej niejasnych sytuacji, przenoszenia zawodników na środek , przerywnia walki i.t.p. Sytuacje są klarowniejsze. Faktem jest ze w PRIDE zasady są mniej okrojone i przez to sa lepsze. [...]

Więcej hotelarzy niż kucharzy? Nie wydaje mi się Piszesz że ciężko znaleźć pracę. W Polsce aktualnie jest to bardzo opłacalny kierunek. Nie brakuje miejsc pracy dla hotelarzy, dodatkowo wiadomo że na Euro 2012 budowane są nowe hotele, pensjonaty, zajazdy i inne obiekty noclegowe. Więc miejsc pracy wiadomo przybędzie. Zauważ jak bardzo turystyka [...]

Wstaw zdjęcie. Podejrzewam że masy brakuje w całej klatce a nie jedynie w części brzusznej.

Zacznij od pon. W pon z rana jeszcze wykonaj jonogram i w okolicach 3-4tyg. Zobaczysz jak Twój organizm reaguje i na tej podstawie łatwo Ci będzie reagować, czego brakuje czego jest w nadmiarze.

[...] witaminowe,a na odżywki,aminokwasy przyjdzie jeszcze czas. Trenujesz tylko trzy razy w tygodniu,a więc jest to trening bardziej rekreacyjny niż "wyczynowy".Jeśli brakuje ci siły na treningach,masz słabą wydolność organizmu to musisz po prostu więcej pracy włozyć w rozwijanie cech motorycznych takich jak wytrzymałość,szybkość,siła... [...]