SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brakuje

  • Czy to dobry cykl na odzywkach na mase?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No a jak mam nie wiedziec jak pisze jak dawkowac ;) powiem Ci tyle jestem chudy a mam duzo siły i wiem bardzo dobrze jakich supli mi brakuje nie chce leciec na kretce mysle nad czyms dobrym na MASE na gestosc miesni! mysle tak : białko 2g/kg wegle 4g/kg tłuszcze 1,5g/kg Mam bardzo szybki metabolizm.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3266 Data: 2008-03-07 22:19:05 Liczba szacunów: 0
  • Ile przerwy po KA ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli cały czas jest progres, i czujesz ze dzialqa to ciągnij tak długo cykl, póki nie przestanie, czy to na jabłku, czy na mono, czy na estrze. w momencie gdy efekty oslabną robisz przerwę, minimum to 6 tygodni. jesli wymiary slabo idą, znaczy że kalori ci brakuje. proste.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2006-12-21 02:58:52 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie bo brakuje Ci elementarnej wiedzy niestety

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2014-09-04 20:31:45 Liczba szacunów: 0
  • Rolada budyniowa by MIKA

    Post
    Kuchnia SFD

    bardzo fajnie wygląda :) ale brakuje tu jakiegoś źródła białka jak to przystało na ciacha z teog działu :P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2017-03-30 10:05:45 Liczba szacunów: 0
  • super mass Hi-tec vs Weider mega mass 4000

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tu nie ma żadnej filozofii, gainer to gainer, to tylko maltodekstryny + białko, każdy który spełnia luki w diecie da efekt. Różnią się one niuansami jak rodzaje białka, rozkład aminkwasów, których i tak nie odczujemy. Najważniejsze żebyś wyliczył ile Ci czego brakuje i dopasował gainera mającego odpowiedni stosunek białka do węglowodanów.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4705 Data: 2006-04-29 22:40:57 Liczba szacunów: 0
  • a od dilera dostałem właśnie to gupi diler%-) tak jak łodziak pisze wszystkiego mało, taki zrzut resztówek, można by było kombinować dd+testy i podbijać dawki, bo tak to orali mało, trenu mało. No tylko dd+test. Ale tu brakuje cabaseru, do dd...ehh

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3375 Data: 2015-11-12 22:20:41 Liczba szacunów: 0
  • Nagrody za aktywność

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] userzy których wklad merytoryczny sprowadza się do odpowiedzi typu: "wyszukiwarka", "ankieta działu", bądź tez osoby ktore wykazuja dobra wole - ale brakuje im wiedzy i doradzaja źle - nie moga byc nagradzane. Osobiscie nie mam nic przeciw temu by nagrodzić aktywnych userów, cieszyłbym sie gdyby kandydatów było więcej, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 2010-01-19 09:55:30 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Dieta LowCarb?? czy polecacie inna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze to masz za mało białka. W posiłkach brakuje ci zdrowych tłuszczy. Określ, które posiłki są okołotreningowe i wywal z nich warzywa.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2010-10-06 22:46:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] (10 kg na barki) ale energią nie tryskam nadal. Kalorie +500 od pułapu (waga 73 kg) apetyt mam ogromny dziennie wchodzi mięsa 600-700g + jaj sporo/twaróg+WPI jak czegoś mi brakuje Dostęp: Tamox/Symex/Letrozol. 2. Jaka dawka i czy lecieć do końca cyklu czy częściowo? Cykl planowałem 16 tyg...teraz z zamkniętymi siłowniami to masakra no ale.. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2020-10-17 15:59:42 Liczba szacunów: 0
  • nie nie siedzę w domu, pracuję w średnio ciężkiej pracy, trenuję ostro 3 razy w tygodniu, a w mojej diecie brakuje mi głównie białka i poprzednio jadłem czyste białko, nie znam się na tym więc nic innego nie kupiłem nigdy i dlatego pytam czy to może być dobre, tak na moje oko to za mało białka i za dużo węglowodorów co do ceny to właśnie była [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6417 Data: 2010-02-28 17:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na masę.

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ddzywki tego typu jak hi anabol czyli bialko czy tez odzywki weglowodanowo-bialkowe wszystko dobierasz pod diete cwiczacego i czego w diecie brakuje... nie napisales jakie moga byc u Ciebie braki wiec ciezko cokolwiek doradzic.... co do okresu budowania masy miesniowej polecam kreatyne czy tez stacki kreatynowe moj ulubiony to plutonium ,,,, ja [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 2012-08-10 11:52:02 Liczba szacunów: 0
  • Korekta postępów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do diety urozmaicaj mięsa, masło orzechowe od czasu do czasu, brakuje ryb, orzechów, awokado, siemienia lnianego, czy nasion chia, wymieniaj tą oliwę. Taka ilość płatków owsianych może niebawem narobić Ci problemów jelitowych, wymieniaj je na np.: jaglane, czy gryczane.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4621 Data: 2017-11-08 12:49:18 Liczba szacunów: 0
  • Ocencie kilka produktow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na sucho, bo mleka moj organizm nie przyjmuje ( tak nie pije mleka) 4. Nie bardzo rozumiem... To dobre czy nie? 5. cwicze srednio 1.5 h dziennie i jak czuje ze mi cukru brakuje, poprostu chce slodyczy itp itd to go pije i hmmm mija chec Nie bede zakladal nowego tematu i mam pytanie... podliczylem zapotrzebowanie kaloryczne, czy jest mozliwe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2012-05-22 13:33:08 Liczba szacunów: 0
  • moje foto

    Post
    Galeria Zdjęć

    Daj jakieś zdjęcie od przodu. Z twojej charakterystyki wynika, iż masz niezłą wagę. Szerokość plecków jest dobra, brakuje trochę definicji mięśni. Łydki są słabe , chyba mało pracujesz nad dołem. Ogólnie- jest dobrze.\ Sog dla ciebie. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7128 Data: 2003-06-18 11:47:21 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs , aktywność w terenie - fsl

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - fajna pamiątka z tym zdjęciem! Gratuluję miejsca - fsl środek grup! Reprezentujesz mocny poziom! Dziękuję :) Do naszej polskiej czołówki mi jeszcze sporo brakuje, ale dość często ląduje w pierwszej połówce stawki :-D Z roku na rok raz lepiej raz gorzej - zależy od warunków na trasie i przygotowania :) Aktualnie jestem na [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 2019-08-20 08:47:50 Liczba szacunów: 2
  • redukcja tłuszczu, głównie brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + pierś + surówka, warzywka itd TREINING 4. 50g ryżu +pierś... 5. Twarog CHUDY + max 100 g jogurtu owocowego Kcal ok 2300, 160 g białka itd... W twojej "diecie" brakuje pełnowartościowych źródeł białka i ogólnie dostarczasz go za mało, a za dużo tłuszczu. Dopracuj dietę i trening! A co do efektów... jeżeli po 9 dniach nie straciłeś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2009-11-05 13:39:30 Liczba szacunów: 0
  • kreciłem sie ale ile mozna

    Post
    Galeria Zdjęć

    Zrób sobie fotki teraz, żebys za jakiś czas miał porównanie. Życze wytrwałości której większości brakuje :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3916 Data: 2003-08-30 11:59:12 Liczba szacunów: 0
  • Tylko smokow mi tutaj brakuje, Czemu obwiniasz koks? Masz 100% pewnosci? Jesli nie to po co ten psot? Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-04-17 23:45:48

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4260 Data: 2008-04-17 23:45:09 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety 178 cm 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Monotonna ta dieta malo warzyw troche bedziesz musial ja urozmaicac brakuje zdrowych zrodel tluszczy omega3 i moim zdaniem za duzo prochu zastapil bym go normalnym jedzeniem białko osobiscie by,m stoosowal potreningu

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2015-09-15 16:59:56 Liczba szacunów: 0
  • Porcja gainera po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] raz w tygodniu można tylko jeść ze względu na rtęć... Warzywa sobie przegryzam między posiłkami np marchewkę, ale ogólnie nie szaleję za bardzo z nimi bo już mi kasy brakuje... Czyli mówisz, że po 100 gr ryżu przed i po treningu styknie? Jak już coś to wolałbym parboiled bo naturalny się za długo gotuje, a po treningu potrzebuję szybko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2010-11-28 17:38:25 Liczba szacunów: 0