brakuje

CHłopaki... pomocy... brakuje mi 50g białka a nie mam ani twarogu a mięso już wliczyłem... nie wiem co ogarnąć... ;/

[...] Coś tu jest nie tak :) Rozmiary spokojnie można dopasować, i nie pisze tutaj o tym, żeby kupować mega obcisłe a la leginsy u kobiet 15 letni konus %-) Jeśli ważysz 90kg, to brakuje mi 5kg, aby ci dorównać. Ale to niezły kulturysta z ciebie jak w rurkach chodzisz. Każdy ma swój styl, ale p*dalstwo czasem nie jest tolerowane (chociaż nie mówię, że [...]

Nie jestem profesorem jeśli chodzi o plery ale faktycznie brakuje ci takiego dotyrania czworobocznych, najszerszych ;-)

zależy czy Ci brakuje :P

Fighter, ignoruj go. Myśli, że jest śmieszny i chyba w realu brakuje mu uznania wśród innych ludzi, to próbuje się tutaj pokazać :-p

Mi motywacji nie brakuję, bo z kolegami chodzę to zawsze ten element konkurencji jest. 2 miechy temu targałem największe ciężary, teraz 2 miesiąc redukcji, tamci dalej masa i mnie przegonili. Tylko ja masę zacznę, gdy oni będą w połowie redukcji. Wtedy dopiero zostaną w tyle :-D

brakuje mi tej godziny snu...

Powiedzcie mi, ja to jest, że mnie ostatnio coraz bardziej brakuje czasu na wszystko?

w ogóle jak nie mam owsianki na śniadanie to się dziwnie czuję i jednak czegoś mi brakuje:P

ja od dłużeszego czasu nie ćwiczę ze słuchawkami :((((((((((((((((( brakuje tego jak szlag

dużo piwa %-) Popieram tego mi najbardziej ostatnio brakuje. Takie ZIMNE piweczko ;-] dobrze, że w domu nie ma bo bym zgrzeszyła. }:-(

[...] a miałam pilną robotę...musiałam się zmuszać do gryzienia w ogóle to znów mnie boli głowa, od tygodnia codziennie - wspaniale Delfinka, pochwalę Ci się: przebiegłam wczoraj bez przerw 1600 m w 12 minut :-D już tylko 100 m mi brakuje, by w Teście Coopera osiągnąć wynik: średnio 8-) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-04-14 14:53:57

Wygląda OK jak dla mnie, tylko w każdym posiłku powinno być jakieś pełnowartościowe białko więc brakuje go w 1 i 5 posiłku. Zwłaszcza, że zakładam 5 posiłek jest potreningowy? Problem w tym że już go nie możesz zbytnio dodać bo masz 2,5g białka na kg, więc musisz to inaczej pokombinować. Ja bym jednak proponował spróbować podzielić kurczaka na [...]

W planie brakuje z tego co widze cwiczen na prostowniki grzbietu. Problem w tym, ze MC ani "Dzien Dobry" wolal bym nie wykonywac (duze prawdopodobienstwo kontuzji przy nieznajomosci techniki). Prawdopodobnie dorzuce cos na maszynie o ile beda mieli jakas na prostowniki (np: unoszenie tulowia z opadu na maszynie). Mysle, ze bedzie to [...]

[...] ni zdrowiem. Poza tym, to się rozumie samo przez się, że strongzonkowe rady są niebezpieczne i potrzeba najmniej kilka lat stażu, by w klapkach siadać ćwierć tony. Jeśli brakuje wiedzy, to dla kurażu, można się napić coli. Że Wojtek spasiony? A gdzie tam, pozory, podlało wodą, zresztą już chłopak zachodnią modą na sportach walki pali swe [...]

%-) ciekawe ale raczej o bica chodzi bo w profilu ma 39 a do 45 to jeszcze pare lat brakuje, ale znajac stronga to parenaście%-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-08-13 18:01:35

Te standardowe to około 15 kg i w sumie są dobre jako rozgrzewka, bo ani siły na nich nie zrobisz ani masy:)) Wytrzymałość może pójdzie do przodu. Heavy Grips są 50 kg, 70 kg, 90 kg, 115 kg, 135 kg i 160 kg. Ja mam 90, 115 i 135. Coraz bliżej jestem ściśnięcia 135, ale cały czas brakuje dosyć dużo.

Znajomy 17 lat wyciska 106 nie bierze odżywek,trzyma diete i oczywiście ćwiczy do 150 jeszcze brakuje

nie patrzylem na stare. no to progres jest dobry :P co niezmienia faktu ze imo sylwetka brzydka i brakuje w choy pleckow i cyca a bf wysoki

[...] bardziej na myśli kwestię podaży witamin i mikro- przy tak małej kaloryczności pewnie ciężko jest dostarczyć wszystko jak należy i łatwo o niedobory. No dieta większości dziewczyn tutaj jest bardziej bogata odżywczo niż cyc, ryż i oliwa...Jak nie jestem na redukcji, to mi niczego nie brakuje;-) Tak mi się porobiło, że wolę śledzia niż pizze :-D