brakuje

Wracam po urlopie. 17 lutego 2013 Trening rozgrzewkowy: Martwy ciąg 60, 80, 100, 100, 100 Przysiad 60, 80, 100, 100, 100 Drążek 8, 8, 8 Wiosło na maszynie 30, 30, 30, 30 Bieżnia 20 minut 19 lutego 2013 Trening A: Push press do piersi 12 serii x 2 powtórzenia 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60, 65, 70, 75, 80, 85 x 0 Seria łączona: a) [...]

[...] Dzisiejszy trening pozostawał w cieniu wtorkowego, bo nadal czułem ból w dole pleców, przez co przysiady kompletnie mi nie poszły... Przerwałem przy 6 serii... Nie brakuje mi chęci do treningów, ale potrzebuję chyba nowych bodźców (elementów diety i nowych ćwiczeń). Czuję, że zbliżam się do jakiegoś martwego punktu. Może sam jestem [...]

Mam taką nadzieje, że nie... dziś czekam na walkę kobiet, ale chyba powtórka jutro będzie, bo coś brakuje sił już

[...] Ile ja dzisiaj jajów zeżarłam :)) to mój rekord na razie :-D Cały czas szukam złotego środka na miskę i ja pyerdolę nie potrafię jeść wg określonych zasad BTW. Jak mi nie brakuje tłuszczów to białka, jak już tłuszcz i białko są w normie to ww w chuy kosmiczne {{:-( i wieczorem siedzę i patrzę co mogę jeszcze zjeść. Zaraz mi się dostanie, że [...]

[...] jest każdy widzi. Komentarz Jakoś mam słabsze dni @@-) i czuję się do doopy #-P. WTF @@-) Na siłowni powoli wykruszają się noworoczne postanowienia i mnie też jakoś poweru brakuje. Opuściłam jedną serię uginania nóg @@-) nie do pomyślenia :-{ I w ogóle kluczyk do samochodu mi się zepsuł, w pracy mnie wkvrviają i ... i niech mnie ktoś przytuli [...]

[...] no i PLAY STATION MANKAMENT. brak klawiszy włącz - i wysuń kieszen. DA SIĘ GRAC ! wystarczy mocniej przycisnąc potencjometry :). brakuje tylko osłonek. gratis dorzuce Karte memory 16 MB. CENA 100zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34dc88a9d9224907a41734551f73684c.jpg Zmieniony przez - TheSniper w dniu [...]

W pierwszym posiłku brakuje białka, zmiksuj płatki owsiane z jajkami i na patelnie. W przedtreningowym zadbaj o konkretne źródło białka i węglowodanów. Nie przetworzona szynka i pieczywo, a kawał piersi i kasza/ryż/makaron. Z potreningowego wyrzuć orzechy włoskie, unikamy tłuszczy. W rozkładzie BTW w/g mnie za mało białka, a za dużo węglowodanów. [...]

[...] sztangi do brody 8 8 8 8 Uginanie ramion z hantlami z rotacją siedząc 10 10 10 10 Szrugsy z hantlami 8 8 8 Plank 3 x MAX mam pewne wnioski, miedzy innymi dziwne odczucie że brakuje mi troszkę w pull na plecy, oba moje ulubione ćwiczenia na plecy są w pull 2 tzn. podciąganie i ściąganie wyciągu dolnego siedząc. Będę musiał zmienić ćwiczenia w [...]

No jeśli brakuje czegoś na plecy to ten plan nie ma nic wspólnego z moim, który zaproponowałem. Wywal to podciąganie do brody i wrzuć jakieś mocne ćwiczenie na grzbiet.

brak kultury po prostu jeśli już przyjeżdżasz do obcego kraju uszanuj tu panujące zasady i zastanów sie czy u siebie też byś sie tak zachował. czego w b. duzym procencie brakuje.

brakuje i będzie brakowało tak już zostanie...tacy są Polacy za granica a mogę wiedzieć ile siedzisz w Grecji i czemu akurat tam i jak sie wedzie

no no boguc wymiary z profilu aktualne? widze ze robi nam sie tu mala Olympia tylko jabiego jeszcze brakuje hehe

Dextrozer dobra forma ale czy nie zapomniales o czyms? Polaco wybacz Jeszcze brakuje tylko fotek Aderosa hehe i Olimpia jak sie patrzy

brakuje mi 6 sogów

szukalem na sklepie rodzynka bo mi wypadl brakuje ci 7 w dziale na nowy awans?? Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-01-09 13:13:27

[...] w ogóle nie przekonuje, ale jak bym mial sam na bezludnej wyspie i nie mogl sprzedac, ani sprezentowac za browar to bralbym do kazdej porcji kreatyny. z rybozą jest ten problem, ze czego jak czego - ale jej w organizmie raczej nigdy nie brakuje (wbrew temu co pisza producenci supli majacy ja w ofercie), wiec nie ma potrzeby jej uzupelniania.

Siema Ogry Nie Siodema do 90 kg to mi troche brakuje, wybacz ale nie jestem w stanie zrobić 8 kg w tydzień Jabi sie zakochał, Jabi sie zakochał... ...

dalej piszcie cos bo brakuje mi 3 postow do 1000 a sam ze soba nie bede pisal

Z czego masz zbudować mięśnie,jak w Twojej diecie brakuje cegły?Nie sama PM Cię ogranicza,tylko słabe jedzenie.

[...] płatki z mlekiem, twaróg albo jaja, przegryzaj banany, jabłka i orzechy między posiłkami i będzie git Czyli śniadanie niby mam dobre, choć wydaje mi się, że jednak brakuje tam białka. Z przegryzaniem rzeczy - przynajmniej nie będę głodny między posiłkami, bo czasem przerwa sięga 4h (rzadziej 5h). Przy mocnym wzięciu się za sprawę jest [...]