brakuje

[...] pokombinowałem z tym treningiem, ale teraz już zostanie tak jak dzisiaj. Barki ładnie dostały. W unoszeniu już lekko kaleczyłem technikę, stąd tylko 11x w ostatniej serii. Francuz z zapasem. Uginanie coś lipa, jakoś brakuje sił w tych regresach :-? I dałem jednak dipsy, ale jako drugie ćwiczenie, ze śmiesznym ciężarem. Łokcie nie bolały :-)

[...] widac ze rosna jedynie co to moze pomysl nad jakimis cwiczeniami zeby taki plaski nie byl bo to yebie strasznie wyglad ja mam zreszta to samo teraz na rzezbie fatu zeszlo to wydaje sie 'ostrzejsze' tzn prawy cos lepiej a lewy plaski ale i tak duzo im jeszcze brakuje %-) wiec jak znajdziesz dobry sposob na bicki jak u Arnolda to daj znac };-)

Nie będzie tak, choć brachialisy i brachioradialisy rzeczywiście tu mocno pracują, ale akcent siły pada na szczyt bicepsów bliżej łokcia, bo z kolei np taki modlitewnik również angażuje szczyt bicepsa, ale od strony barku, przez co te bicepsy są duże i lekko koliste, ale do spiętrzenia im brakuje sporo.

ale do spiętrzenia im brakuje sporo. A właśnie na tym najbardziej mi zależy :-) No i pięknie, czyli w piątkowym treningu będzie drążek wąski nachwyt rampa 6 i uginanie leżąc 4x8 :-)

ładna masa jest :] najważniejsze by czyste mięso szło , mi jeszcze trochę do upragnionych 40 cm w bajcepsie brakuje ;]

[...] aero Press 8x70kg http://www.youtube.com/watch?v=Pcf6meTBqOY&feature=youtu.be Spajder kurl 8x26kg http://www.youtube.com/watch?v=PGCkUXVxptM&feature=youtu.be Trening po tuningu lepszy niż ostatnio. Barki nieźle dostały, choć i tak brakuje jakichś superserii itp :-P W sumie wszystko w miarę lajtowo, ale bicka czuję jeszcze sporo czasu po treningu.

Hahaha ale chvjnia, brakuje mi na tym filmiku wiecznej napyerdalanki. Zawsze włączałem Twój filmik a tam w tle muza-rozpyerdol %-)

Tyllko,ze te posilki w wiekszosci nie zgadzaja sie z tym co nalezy jesc na sniadanie.Jak jest takis skladnik to brakuje innego albo w ogole jakis proszek gotowy. Ale pomysl dobry. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-26 09:43:13

[...] powt. w ostatniej serii kumpel zabrał mi sztangę drążek do czoła. zaczynam zwiększać. Będzie dobrze. FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZĄC (kg talerzy) Lepiej lepiej ale jeszcze dużo brakuje. Tric zajechany po wyciskaniach był. WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO DLA WSZYSTKICH PRZEGLĄDAJĄCYCH MOJE WYPOCINY Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-04-03 17:29:26

To chyba dobrze. Brakuje u nas takiego czegoś. Ale fajnie się to wszystko rozwija.

Aro, jest znakomity Szymon Łada. Jakieś tam plotki z Olejniczakiem się pojawiały, sam zdementował, ale nie do końca. Nie jest tak źle. Ale patrząc na wygląd tych chłopaków co tu startują to masakra rzeczywiście. Tak samo np. Lorenzo Becker, młody, niesamowicie nabity. Na pewno znacie gościa. Brakuje takich młodziaków w Polsce.

Nie brakuje-jest wielu utalentowanych młodych zawodników-vide :aktualne mistrzostwa Europy.... Nie można mylić gości na yt z zawodnikami startującymi-filmy to filmy-przy bezpośredniej konfrontacji na scenie dopiero coś można powiedzieć...

Tak. Klancir nie robi juz takiego wrazenia. Fritz swietna forma, brakuje mu moze tej pelnosci miesni, ale przygotowal sie naprawde swietnie. Ogolnie bardzo wysoki poziom, we wszystkich kategoriach.

[...] zostal Pro w 212 moglby naprawde cos zdobyc, Fritz w open nie osiagnie nic. Masti byles na miejscu, widzales na zywo, ale ja jednak nadal twierdze ze lepszym zawodnikiem byl Sadek. Hoffmannowi brakuje jednak nog. Klancir jest nabity, wielki , ale jego sylwetka nie ma dobrych ksztaltow. Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-06-07 23:03:58

[...] i z tego co ludzie mówią na siłowni (dziś też) to progres z dnia na dzień bo mnie widzieli na weekend I dziś już znów jest lepiej. Także cieszy mnie to i lecę dalej z tematem. Grzesiu ja jak robię jako któreś ćwiczenie to spina mnie w moment i brakuje mi mobilności potem i stabilizacji przy wyciskaniu. A tyl barków robię z plecami akurat.

[...] smutne, a dobrze miec wsparcie nablizszej osoby. Ja na swoje 41 lat zycia z moja pania jestem 25lat a wczesniej znalismy sie za smykow jeszcze. Czytalem twoj temat masz poukladane w glowie, a przemiana w sylwetce brakuje mi okreslenia nie potrafie wyrazic sie ze jest tak dobrze :-) trzymam kciuki za sukcesy i masz we mnie wiernego kibica :-)

Nie martw się lux. Nie jesteś tu sam z podobnymi przejściami . Do szklanki czy kreski kolegów nie brakuje , tym bardziej jak stawiasz jeszcze . Jak się noga powinie to już ciężko żeby ktoś rękę podał . Niby się mówi , wszystko dla ludzi z umiarem . Tylko ten umiar to cienka linia która łatwo przekroczyć . Podobnie jak w Twoim przypadku i i mnie [...]

Akurat tren nexa od lat jest przesypany %-) Marian zszedlem z insy woda zeszla samopoczucie lepsze i wyglad sie wyostrzyl. Nabicia nie brakuje. Takze... nie wiem. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-06 14:59:25

[...] Ta ksiazke to wywal do smieci, ktos napisal bzdury pod sufit. Po pierwsze dawanie prochu przy nieobecnosci miesa/ ryb/ innego dobrego bialka jest pomylka. W zasadzie brakuje Ci wszystkiego, mineralow, witamin, blonnika ( na co komu supel skoro z dobrej diety wyciaga sie caly blonnik luzem?). Po drugie sugerowanie, ze nie musisz sie [...]

[...] się utrzymać naturalna krzywizne pleców, lekko zgięte ale niby proste;) Ale przy takich ciężarach techniki nie zobaczymy czy masz dobrą. Zajmij się ta dietą, nie pojedynczymi zmianiami. Oliwy tyle ile Ci brakuje, kiedy ? Np 10ml przed snem.Wstań 20minut wcześniej i zjedz porządne śniadanie. 4 posiłek to posiłek jaki ? Obiad, przedtreningowy ?