brakuje

[...] pod nasze preferencje żywieniowe. troche mija sie z celem lykania wszystkich mozliwych witamin, jakie sa dostepne na rynku tylko po to, ze myslimy, ze czegos nam brakuje. jak odzywiasz sie w miare sensownie to witamina d3, k2, oraz b-complex w zupelnosci wystraczy gdy jestes osobą aktywną. Z innych zwiazkow magnez i omega 3 jak [...]

[...] z glowy, a koszt calkiem maly:) ogolnie czuc fajna roznicy w tym, jak funkcjonuje mozgownica na co dzine, ukllad nerwowy jak taki kopleks mam w miksie razem z magnezem, a gdy mi go brakuje, pomimo diety bogatej w miecho i tak nieco tych witaminek przy znacznej aktywnosci jednak potrzeba :-) produkt z SFD chyba najlepiej cenowo wychodzi obecnie

to moge ją troche okroić tylko czego w niej brakuje ? co wykreslic a co dodać

[...] są na barki wiec zmień np na więc zamień. :) Nie ma sensu robić dwóch sciągań (tz przód tył) bo oba pracuję prawie tak samo wiec jedno zastąp MC którego przed wszystkim brakuje ;/ Co do barków tak samo, nie rób przód, a potem tył, Ja bym jedno z nich zastąpił np podciąganiem wzdłuż tułowia :) I zamiast tych wznosów dałbym jedne w opadzie :) [...]

Zależy czego Ci w diecie brakuje, ale trening domowy to nie to samo co siłownia, więc sama dieta wystarczy, odżywki to takie jedzenie w proszku.

projektujcie, proponujcie, rzucajcie pomysły :) a może coś z tego będzie ja mam chyba 5 koszulek różnych, brakuje mi tej z '%-)' muszę ją zakupic :D

[...] zrobisz taką masę i czy to będzie dobrej jakości masa, zamaist białka gainer czy bulk, musisz oszacować to ile odstarczasz jakie masz zapotzrebowanie i wtedy wyjdzie czego brakuje, choć gainera z rana bym nie dawał a zamaist bulka to moze być kazeina czy wpc i do tego jakieś węgle, kasza jaglana, czy ryż i wyjdzie nawet lepiej niż bulk, bulki [...]

Kasy dużo, a brak interesujących hormonów. Patrzyłem na te pakiety i ewidentnie brakuje pakietu przed i w trakcie cyklu %-)

jesli masz dobrze zbilansowana diete to na pierwszy cykl samo mono, jesli brakuje ci białka w diecie(czyli masz mniej iz 2 g na kilogram ciala dzinnie) dozuc białko. nic pozatym nie dodawaj, lepiej za 2 3 miechy wykorzystaj te pieniadze na nastepny cykl

jeszcze raz napisz jaka przerwa po tej kreatynie ktora brales... i napisz jeszcze czego brakuje w Twojej diecie, jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala, jaki bilans jakie zapotrzebowanie

Brakuje Twoich danych i wyliczeń kcal. Posiłki mogą być, pij wodę, różne herbaty czasem możesz kawę.

hmm najpierw dieta i co ci w tej diecie brakuje to albo bialko albo garnier a po roku kreatynke :)

Strasznie dziwny ten plan jest. Nie wiem co to za ćwiczenie "wykroki w miejscu na suwnicy", czy to dwa osobne w jakiejś superserii czy jak? To samo "przysiady gryf na brzuchu". Brakuje mi mc w tym planie. Podciąganie sztangi do brody jest bardzo kontuzjogenne, unikaj tego ćwiczenia. Wyciskanie zza karku siedząc i to jeszcze z maxami na końcu, [...]

[...] kasza/ryz, warzywa+oliwa z oliwek Przed treningiem: makaron-100g pomidor -50g ogorek-150g chleb pełnoziarnisty(3kromki) jesli jest makaron, to odrzuc chleb przede wszystkim brakuje tu bialka- moze jakis drob/ryba TRENING Po treningu: hm.. rozumiem, ze to jest bezposrednio po treningu? bialko z mlekiem(250ml) makaron -100g miód 20g sok 250ml co [...]

Jak już napisano rok czasu zmarnowany. Ktoś już mądrze tu kiedyś napisał że w domu brakuje Ci podstawowego wyposażenia sali treningowej - TRENERA. Nie czekaj dłużej tylko zapisz się do sekcji.

[...] zdaje sobie sprawe ze nie kazdy ma czas i chęci ale chociaż od czasu do czasu trzeba coś podliczyć by wiedzieć na czym stoisz. Jak tak zrobisz łatwiej będzie stwierdzić czy brakuje ci kcl ogólnie czy może np tylko białka . Co do samej diety trzymanie tłuszczu nisko nie jest ani zdrowe , ani wygodne . Żyjesz jakimś mitem. Z supli na regeneracje: [...]

to mi jeszcze troche(o połowe) brakuje do ciebie ale bedzie dobrze mam nowy sposób na rozciąganie ale ciii bo to tajemnica i najpierw musze go opatentować i przetestować Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu [...]

ja mam w futrynie i brakuje mi 10cm żeby kolanami dotknąć podłogi a mam 180cm wiec chyba trochę za nisko będzie

brakuje Krzpuma po próbki

[...] towar poduczy sie kwestii. Taki Dustin Hoffmann dubluje sceny nawet 30 razy, zeby bylo git, a gra w filmie, nie w reklamie, wiec i wy mozecie - jak juz wspomniano - brakuje troche dynamiki temu filmowi, jest zbyt statyczny. Takze w prezentacje reklamujacy moglby wsadzic nieco wiecej entuzjazmu, bo mowi glosem, ktory wskazuje, ze wlasnie [...]