brakuje

No aktualnie raczej Kimbo jeszcze sporo brakuje by walczyc z zawodnikami ufc, tymbardziej takimi jak Chuck, ale chyba jest na dobrej drodze,o ile bedzie dostawal coraz lepszych przeciwnikow. A co do zamieszczonego filmiku, to ostatnio jest moda na niego,wszyscy to pokazuja, ludzie, ta walka byla juz dawno temu. Od tego czasu Kimbo zrobil naprawde [...]

Narzie zrób przerwe taką jak długi byl cykl Potem zobacz czy w diecie niczego nie brakuje uzupełnij braki no i wtedy wal jakiś stack

śniadanie, aż 300g płatków owsianych? Daj z 100 + jajka 2 śniadanie zamiast banana dałbym węgiel złożony, np. chleb pełnoziarnisty Brakuje mi tutaj posiłków okołotreningowych: np. 100g ryżu/makaornu +150g mięsa byłoby odpowiednie do posiłku zarówno przed jak i po treningu (w po trneingowym możesz dać więcej węgli) Kolacja o 18 to mit, możesz [...]

gainer,białko,carbo czy inne suplementy służą do uzupełnienia diety w brakujące skłądniki. Jeśli ci brakuje np: ww i b to kupujesz GAINER i pijesz go w te dni w których jest ci potrzebne.

Nie prawidłowo rozłożone makroskładniki. (B) optymalnie 2.5g/kg masy ciała, (T) 1.5g/kg, resztą uzupełnij węglowodany. Brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3, masz rozmaity wybór źródeł zdrowych tłuszczy ( Oliwa z Oliwek/Tłuste ryby/awokado/pestki/nasiona/orzechy) nie faszeruj się pieczywem, istnieje wiele innych źródeł węglowodanów. Warzywa i owoce [...]

[...] co najbardziej kibiców interesuje, co jest tematem codziennych pogawędek, a tym najbardziej zagorzałym spędza sen z powiek. Chodzi o transfery. Chociaż tych spektakularnych brakuje, to nie możemy powiedzieć , że chorzowianie siedzą z założonymi rękoma. Szeregi 14- krotnego mistrza Polski zasilili już: Leszek Pokładowski poprzednio Kujawiak [...]

po to jest bialko w proszku, aby uzupelniac niedobory bialka w diecie, wiec jak Ci brakuje te 30g to 40-50g ostrowii mozesz pic sobie

a czego brakuje Ci w diecie,ze chcesz odzywki dolozyc?

Wpisz w Google kalkulator kalorii xD tam wprowadź sobie wszystkie, ale to wszystkie elementy jakie zjesz danego dnia i zobacz czego Ci brakuje. Jeśli masz mało zdrowych tłuszczy z orzechów, oliwy itp to uzupełnij mlekiem :-) ale to różnice nie są aż takie znaczące wg mnie. Te 5-10 gram na litrze dużej różnicy nie zrobi w twojej diecie. Swoją [...]

[...] mozesz wykonać bez sprzętu.. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Następny trening na mięśnie brzucha... http://www. k u l t u r y s t y k a .org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 Tutaj masz całkiem dobry plan.. http://bb.suple.net/sterydy/a/11572/plan_treningowy_dla_domatora Jak Ci czegoś tutaj brakuje to polecam www.google.pl

"Jak Ci czegoś tutaj brakuje to polecam " Nie google tylko SFD! Rusz głową i użyj wyszukiwarki.

nie ten dział.......a pozatym to tylko uzupelnienie diety więc bierzez kiedy ci brakuje

liczyłeś swoje zapotrzebowanie?: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Brakuje Ci w diecie zdrowych tłuszczów(w tym źródeł omega 3),warzyw,owoców,wartościowych źródeł mikroelementów np. kasza gryczana/ryż brązowy/ziemniaki;otręby możesz potraktować jako dodatek P.S. [...]

jeśli wychodzi ci, że brakuje ci białka w diecie to możesz. kreatynę możesz brać po 15, ale myślę że nie więcej niż 10- 14 dni, potem zmniejsz dawkę do 10 bo wieksza i tak nie da już lepszych efektów. hmb normalnie- chyba wiesz/3-4g. dziennie w tyluż dawkach/.

stawiam na biały ser zeby kazeina mogla popracowac przez noc Moze juz lepiej nie doradzaj..na wieczor to rownie dobrze moze byc i piers z kurczaka czy inny rodzaj miesa wszystko zalezy od calosci diety,co za dieta,ile czego brakuje jesli chodzi o makro

Wylicz sobie BMI. Dla osoby ćwiczącej powinno się mieścić w górnych granicach wagi idealnej. Tu masz link: http://bmi.pasiasty.pl Dla twojego wzrostu sprawdziłem i trochę Ci brakuje... Powinieneś ważyć ok 78-80kg.

To nie jest ginomenda - brakuje opuchlizny na wacku

nie pytaj sie ile brac tylko patrz ile ci w dniu brakuje gram. czasami musisz dac duza a czasem nic

Witaj. niestety brakuje nieco mobilnosci w biodrach z tego co wida, bo odcinek ledzwiowy kregoslupa jest wyplaszczony a nawet delikatnie juz wchodzi w koci grzbiet, wiec zdecydownaie trzeba popracowac nad zakresem ruchomosci miednicy:-) zerknij w temat [...]

[...] 200zl.. za duzo ///// ActivLab Whey Best Mass Dibencozide Positive - 3000 g 2x po 50g i 1x 100g = 200g dziennie wyjdzie 15 dni na miesiac bedzie 240zl co wy na to jakiesi nne tansze zamienniki sa?:d dodaje ze w diecie mam b-2.0 t 1,3 ww-4,1 brakuje mi 0,8g bialka i 1,3g ww dlatego tyle porci. Zmieniony przez - panele w dniu 2011-05-08 16:08:01