brakuje

Brakuje bialka w 1 posilku i tluszczy, daj orzechy i bialka jaj/odzywke. Drugi rozumiem ze szkolny? No niech bedzie mozesz dorzucic orzechy do niego. Przed treningowy do dupy. Daj mieso(wolowina/ryba/kurczak) + ryz. Przed snem dobry jest twarog + odzywka, mozesz dodac jakis tluszczy. Odzywke pij z woda. Jedynie na sniadanie jak juz z mlekiem.

Dostarczone: 195B 38T 231WW 2001KCAL Zapotrzebowanie : 190B 95T 205WW 2436KCAL Zrobiłem zgodnie z Twoimi radami i wygląda już lepiej ale brakuje tłuszczów.. --------------------------------------------------------------------- jeszcze pytanie odnośnie FBW ćwiczę obecnie 3x tygodniowo 15-10-5 takim programem : ZESTAW A: Klatka piersiowa: - [...]

a do polowy spamu jeszcze sporo brakuje

Cos srednio to idzie a masowców na Podkarpaciu przeciez nie brakuje

Niedobrze Richard ja już też mam dośc od niedzieli i brakuje mi pomysłu co ejszcze wziasc zeby przeszło

no mi wcięło tez sogów ostatnio.... w suplach teraz paru mi brakuje do experta \-)

trening wtedy zmieni się w aeroby i nic nie będzie miał wspólnego z treningiem siłowym, więc czego tu brakuje to obciążenia, bo to czego używasz nim nie jest

Ekspertem nie jestem ale co widzę: w pierwszym i drugim posiłku brakuje Ci źródeł ww- dołóż sobie np kromkę chleba razowego (najlepiej własnoręcznie upieczonego), potem w 3,4,5 dołóż sobie tłuszcz - np. jakieś orzechy. Dzięki temu wzrośnie Ci kaloryczność, bo z tego co czytałam to dostałaś 1800 kcal, a tutaj ledwo ponad połowę masz. Dodatkowo w 3 [...]

[...] witaminy i sole mineralne? Wiesz, że bez nich organizm zacznie w panice odkładać tłuszcz, bo będzie miał wrażenie że idzie głód? Można jeść mało kalorii i chudnąć, ale jak brakuje witamin i minerałów, organizm wszystko odkłada "na potem". Hormony owszem, lecą w dół, ale głównie hormony tarczycowe - właśnie w ten sposób zagłodzony [...]

No nie wiem. Jako ze bardzo cenie Pana Michala Pana Radka, nie chce zeby to jakos zle zabrzmialo, ale nie sa dla mnie autorytetami. Szczegolnie Michok z ktorym wspomnianego razu na deskach powinienem wygrac, racja racja z powodu klatki napewno co nie jest jego wina ale jak mam 160cm wzrostu to nieide do nba, takie jest moje zdanie. Do takiego [...]

[...] {60962}{60990}Mam jakąś dziewczynę? {60991}{61104}Żadnej, o jakiej bym wiedział,/proszę pana. {61193}{61233}Niezła chata, co? {61234}{61282}Ujdzie. {61283}{61320}Chyba nie brakuje mi pieniędzy. {61321}{61359}Nie. {61360}{61482}W takim razie mogę zmienić/sprawę z dziewczyną. {61646}{61679}Wiesz... {61680}{61784}Zawsze doceniał,/jak pomagałeś mi [...]

No własnie też mnie to zniepokoiło Słchaj czego ty nie masz doradcy Ile ci brakuje? Jak coś to się znajomych z innych działów sprowadzi i będziesz tam widniał z Nami Swój chłop

jednego brakuje

Hehe, "kul" brakuje

http://www.sfd.pl/Najzabawniejsze_sytuacje_z_waszych_si%C5%82owni-t155310-s131.html#post10 daj w tym bede mial specjaliste brakuje 1 soga :D

Suma Otrzym. Głosów 130 L. wysłanych artykułów 2633 L. przecz. artykułów 12516 To u mnie, Helss do Ciebie mi brakuje, ale i tak sporo nadrobiłem

Nieźle mi do was brakuje :D

Helss tobie dużo nie brakuje FOD nie chciałem głośno mówić, ale nie obrażę się jak cukierasem poczęstujesz

[...] pewnej chwili od strony obcych biesiadników w stronę „Tygrysa” i jego kolegów lecą niewybredne epitety, które nie mogą spodobać się bokserowi. Do wybuchu brakuje już tylko małej iskry. W pewnym momencie Michalczewski znika w toalecie. Gdy wraca, dostrzega, że napój z jego kieliszka jest rozlany na stole. Podejrzanymi stają się [...]

daj link to ci dam heh a mi brakuje 2 tutaj Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-07-11 23:37:26