brakuje

[...] niszczy funkcjonowanie naturalnej tarczy – przemęczone mięśnie nie spełniają swojej roli (podobnie przetrenowanie mięśni nóg może prowadzić do uszkodzeń stawu kolanowego; brakuje stabilizacji i amortyzacji). Zamiast tracić czas na wykonywanie skłonów – uporządkuj odżywianie i dietę – to o wiele szybciej zaowocuje. Co więcej – okazuje się, że [...]

[...] Opłacało się trochę pocierpieć bo ławka jest jak najbardziej stabilna, a o to nam przecież chodzi. Po złożeniu w kupę całego szkieletu ławeczka wyglądała tak: Czegoś brakuje? No właśnie, tapicerki. Do przymocowania tapicerki przysłużył mi się stary dobry śrubokręt oraz śrubki załączone do zestawu. To zadanie było może nie tyle wymagające [...]

[...] nie notuje żadnego progresu nawet gdy byłem na nadwyżce kalorycznej i mnie podlewało . Siła stała w miejscu , także uważam , że aktualny plan jest chyba przeładowany i brakuje regeneracji choć sił na treningu nie brakuje i dawałem z siebie zawsze 100 % oczywiście swoich możliwości. Stworzyłem sobie taki nowy plan treningowy i daje go tutaj [...]

REDUKCJA LUTY - CZERWIEC LOW CARB Co prawda mam dziennik, ale w tamtym brakuje ładu i składu. Ciągle zmieniałem zdanie jak kobieta w ciąży, więc postanowiłem zrobić nowy w którym będę opierał swoje założenia dot. redukcji z poprzedniego roku. http://s2.ifotos.pl/img/46wkozjpg_wxeexxs.jpg Białko: 190g Węgle: Nie mniej niż 50g i nie więcej niż [...]

[...] seria jest rozgrzewką dla następnych czterech. Wierzę, że ten system jest dobry dla zdobycia wymiarów jak i dla uniknięcia kontuzji, która może łatwo się zdarzyć, gdy brakuje rozgrzewki. W treningu stosuję dwie do trzech serii wznosów tułowia po 25 do 50 powtórzeń. Jest to rozgrzewka utrzymująca strefę prostowników grzbietu w formie. 1. [...]

[...] trenujących cierpi na bigoreksję (od zupełnie łagodnej do wyniszczającej). Niekoniecznie odnosi się to do polskich bywalców klubów kulturystycznych, gdyż na ten temat brakuje danych. Problem nie jest banalny, a konsekwencje bigoreksji mogą być poważne. Najczęściej jest to wyizolowanie społeczne, depresja, w najbardziej dramatycznych [...]

[...] B: 1.6 T: 0.5 W: 30.4 Siódmy posiłek (21.00 - 22.00): - twaróg chudy 200 g 40/0.8/1.4 B: 40 T: 0.8 W: 1.4 Na końcu po wyliczeniu wygląda to tak, że: B: brakuje mi 46.6 g T: brakuje mi 1.1 g W: mam więcej o 10.7 g I tu chciałbym się spytać co zrobić z tym deficytem białka... chyba najlepiej jakieś białko kupić??? Tylko jakie, [...]

[...] zregenerować jego siły (codzienny trening dał mi w kość) i by ponowić redukcję z właściwym skutkiem. Czy tydzień wystarczy? Cięzko mi bez tej siłowni, nosi mnie jak diabli, brakuje mi ruchu, przemęczenia, chyba się za bardzo nakręciłam. Jak już tyle napisałam to może zadam jednocześnie pytania nurtujące mnie równolegle. Kiedy powinnam zmienić [...]

[...] pelnowartosicowe jedzenie. Bialko mysle jest bardziej oplacalne od gainerow, i przydaje sie wtedy gdy nie mozesz dostarzcyc odpowiedniej ilosci bialka z pozywienia lub gdy brakuje Ci w posilku jego pelnowartosciowego zrodla.Tu tez mozna zwrocic uwage na wygode(latwe do zabrania przygotowania i spozycia)wtedy napewno warto o nim pomyslec. Jedyne [...]

[...] przeważnie o 18:30, 4 - ostatni jem o 21-22, praca biurowa 7)stosowana dieta- napisałam niżej 8)stan zdrowia - niedoczynność tarczycy 9)suplementacja: tylko białko jeśli brakuje mi białka w diecie. Zdecydowałam się napisać tutaj pierwszy raz ponieważ potrzebuje rady doświadczonych kolegów. Jestem średnio zaawansowanym człowiekiem jeśli chodzi [...]

[...] rodników. Jest to trójaminokwas składający się z glicyny, glutaminy i cysteiny. Aktywnym elementem tej cząsteczki jest grupa -SH cysteiny. O ile glicyny raczej w komórce nie brakuje, o tyle glutaminy i cysteiny brakować może i często konieczna jest ich suplementacja. Istnieją suplementy glutationu, jednak słabo się on wchłania w jelicie, stąd [...]

[...] znaczna redukcje masy,przede wszystkim tkanki tluszczowej...staralem sie meczyc jedna grupe bardziej niz inne na poszczegolnie trenigu,poniewaz czuje ze w ostatnich seriach brakuje mi troche wytrzymalosci,kiedys tego nie bylo. -------------------------------------------------------------------- 3.W tej chwili zalezy mi przede wszystkim na sile,w [...]

[...] nie było tak profesjonalnie napisane jak to bywa to wybaczcie ;] Poniżej podam swój plan treningowy który wykonuje w domu, od kilku lat. Chciałbym o możliwe wskazówki czego brakuje co można dodać ew.co jest źle zestawione (plan był robiony pod kątem własnych obserwacji wiec jak były efekty to zostawiałem, jak nie było zmieniałem).Slownictwo może [...]

[...] jakby „zaniedbany” i na odwrót, dziewczyna z ładnym dołem miała „zaniedbaną” górę. I nie chodzi mi, że było brzydko czy nieproporcjonalnie ale widać było, że jednak jeszcze brakuje tego „czegoś”. No i były też takie co wyglądały już doskonale (tutaj zaliczam Viki :-)) ) Poziom Debiutów z roku na rok coraz wyższy jeżeli chodzi zarówno o sylwetki [...]

Czy istnieją jakieś ograniczenie jeśli chodzi o spożywanie gainera? Zawsze w tematach na forum widzę teksty typu "syp tyle ile brakuje w diecie". Jeśli mam dzień w którym załóżmy brakuje mi 1200 kcal to znaczy że mam 400g gainera zjeść? Co robić w przypadkach gdy kończy się dzień, a ja patrzę w bilans i widzę że brakuje mi 1/4 dziennej puli kcal?

[...] roku, wez se Pan odpocznij, najlepiej sie nie rusza i czekaj na starosc. Wstep troche dlugi ale chcialbym zeby ktos mi spojrzal na i powiedzial: "chlopie wez to i tamto bo brakuje ... mialem to samo" Nie jestem jakis super FIT, z reguly cwicze 3 razy w tygodniu, o czasu do czasu biegam. Silka, fitness, jakis crossfit zalezy jak sie czuje, jak [...]

[...] Lewisem. Z czasem takie problemy stały się normą. Mimo to dobrych walk w boksie wciąż jest sporo. Prawdziwych gwiazd, szczególnie w niższych kategoriach wagowych, też nie brakuje. Z boksu wciąż można dobrze żyć. Brakuje tylko odpowiedzi na pytanie, czy kiedykolwiek Pacquiao i Mayweather rozstrzygną w bezpośrednim starciu wątpliwości, kto jest [...]

[...] Z jednej strony producenci suplementów zarzekają się, że polecane przez nich ziółka i składniki siłą działania niemal dorównują sterydom anabolicznym, z drugiej strony brakuje rzetelnej literatury potwierdzającej choćby w części te rewelacje, a opinie na forach internetowych są zazwyczaj jednoznacznie krytyczne. Jak to często bywa prawda [...]

[...] Niestety pod koniec 1 tygodnia, w niedziele tak brakowalo mi slodkiego, że zjadłam 6 kostek czekolady, na szczescie gorzkiej 70% kakao ale jednak... nie wiem czy moze czegos brakuje mi w diecie czy poprostu jestem slodyczoholiczka. Poza tym jednym wystepkiem wszytsko ukladalo sie dobrze.. Zaczelam cwiczyc (nie powiem zeby byla to dla mnie nowosc [...]

[...] wysiłku. Zaczynamy biegnąć, nie mamy przyśpieszonego tętna i zwiększonej ilości tlenu we krwi, to powoduje że na początku biegu może wystąpić kwas mlekowy. Z tego powodu że brakuje tlenu a jak wiemy tlen jest utleniaczem, a gdy tego niema to niema rozkładu i powstaje efekt uboczny. Gdy już ureguluje się krążenie, procesy i narządy wejdą na [...]