brakuje

A jak jestem ospały z rana i czuje ,że brakuje mi cukru (najczęsciej gdzieś między 9 a 11 rano)to wcinam rodzynki i zaraz podnosi mi się zdolnośc koncentracji. Co do porannej kawki to raczej nie mam problemów ze wstawaniem i dojściem do siebie po przebudzeniu bo biegam co drugi dzień z rana a w pozostałe dni organizm sam wyczuwa ,że już powninen [...]

[...] 15-30 mU/L ( ten poziom można uzyskać przy niższej podaży białka i pewnej ilości ww ). Obawiam się, że wchodzenie w prawie ketoze to nie jest zbyt mądre posunięcie skoro brakuje Ci elementarnych podstaw na temat tej metody (wybacz za frazes). Osobiście wrzuciłbym ww przed treningiem ze względu na EPOC i na noc w celu lepszej regeneracji. [...]

ee popek zrobił postęp .. po samej wypowiedzi widać..trzyma już jako taki poziom i z walkami coraz lepiej chociaz do Ufc czy pride brakuje

no do pride to mu brakuje

no to Ty juz musisz wiedziec czego Ci brakuje, czy bialka czy wegli.. jaka kwota/gramatura wchodzi w gre jezeli chodzi o bialko Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-19 19:14:52

Taki posiłek śmiało możesz zjeść. Brakuje jednak 2-3 innych. Dieta do całkowitej zmiany. Polecam zapoznać się z podstawami diety zbilansowanej.

Brakuje mi tu ze dwóch tysięcy kalorii, wiesz?

Gregor mieskzasz w angli tak?? To polecam czysta krete bez zadnych AAKG czy inny dopalczy moze byc CR2 z ALRI Revenge v2 (jesli jeszcze dostepny) green Bulge. jesli jednak dostepnosc produktow bedzie ograniczona moze smailo dorzucic XPANDA tam u CIebie tego nie brakuje

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml /DAJ ZAMIAS SERA 3 JAJA (TE PRZED SNEM) I ZAMIAS OLIWY LEPSZE ORZECHY WLOSKIE... 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g /A MOZE SER ZOLTY + JAKAS WEDLINA + WARZYWO? 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g /OK DAJ JESZCZE 10 G OLIWY Z OLIWEK...I [...]

Zair hmm duzo mi do ciebie brakuje :D ( 17 wiosen ) hehe napewno Ci pozwolom paczeć a jak nie to i tak na SFD bydzie tej walki filmik :) Wszyscy o tobie myslom hehe :) hehe Pozdro

[...] tez duzo dostarczam i potreningu i zawsze ! tylko by przybraac na masie jest dobra nadwyzka kalori ! dlatego ten gainer i uzupeliam se dodatkowo miedzy posilkami to co brakuje w posilkach ... a bez gainera nie skoczy mi masa ciala bedzie stala w miejscu poniewaz jestem ektomorfikiem ! i mi bardzo trudno zdobc kazdy kilkogram ciala po to [...]

przód ok ale plecom czegoś brakuje

Mozna wiedziec z jakiej sylwetki startujesz, bo trudno ocenic ile ci do niego brakuje, tzn nie wiemy czy jestes ulany, lub Mr Auschwitz Sądzac po twoim wzroscie (175) oraz wadze (60) masz (moim zdaniem) niedowage. przytyj (czyt. dorob sie miesni) jakies 5-15kg i bedzie wygladac lepiej.

Czego Ci trzeba musisz wiedzieć wyłącznie Ty. Potrzebujesz białka bierzesz białko, brakuje i białka i węgli bierzesz bulka to proste jak 2+2

Jeden koles na ulicy kluje swojego Amstaffa omka. Pies wyglada niesamowicie i jest juz zdrowo ******lniety (rzuca sie na wszystko co sie rusza). Widac pochlastow nie brakuje.

Ble, do spaghetti wole sos pomidorowy, chociaż czasem potem brakuje na makaron Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-11-08 10:36:00

Nie przejdzie, samo połączenie jest złe. Brakuje pleców, nie ma po co marnować całego dnia tylko do treningu trica. Pzdro

Bułki zamień na razowe, szynke na normalne mięso Masz za dużo białka utnij do 2g/kg W posiłku nr.4 brakuje źródła białka, trzeba coś przełożyć z innych posiłków

5 g szynki toż to połowa plasterka albo i mniej jakie owoce dodajesz ? je bym wliczał do bilansu brakuje źródeł omega- 3 od czasu do czasu, spożyj rybę tłustą

masz ćwiczeni na ręce, plecy, obręcz barkową i brzuch. Tak jak Anubis napisał dorzuciłabym coś na nogi bo tego brakuje