brakuje

bialko dajesz tam gdzie ci go brakuje w diecie.

bic i tric i tak by się rozwijał bez konieczności ich ćwiczenia, lepiej pryłożyć się do ćw bazowych poza tym w planie mentosa brakuje drugiego ćw na nogi i drugiego ruchu przyciągającego (np. podciąganie na drążku) = przeciążenie stawu barkowego i kontuzja wcześniej czy później

Nie. Być może to nie siniak. Brakuje zdjęcia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-08-05 09:53:13

No lapa wydaje sie dluga ale w tej pozycji akurat na + wyszedles Ale jak juz pisalem calosc mie nie zachwyca czegos brakuje w tej sylwetce. Bardziej wygladasz jak bys jakas lekko atletyke trenowal bieg na 400 czy cos w tym stylu.Takie mam odczucie moze sie myle.Elo pozdro Zmieniony przez - StefaNX w dniu 2004-11-16 21:50:09

niezle jest ale brakuje troche masy przy tym wzroscie

tak, ma bilans dodatni na zero, nie mam juz miejsca w żołądku zeby wiecej jesc, a brakuje mi ~900kcali zeby przybierac masy. Ale o tym napisałem tu: http://www.sfd.pl/Co_do_tej_dietki_dodac_-t893574.html Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2012-10-22 17:20:58

Witam ponownie Ułożyłem sobie dietę, ale problem jest tego typu że choćbym nie wiem jak kombinował to nie mogę ułożyć jej prawidłowo, ciągle brakuje białek i węgli. Teoretycznie białko: 2g/kgmc = 160 g wegle: 5g/kgmc = 400 g kalorie: ponad 3 000 Praktycznie: B W T Kcal sniadanie musli (100g) 11,2 61,8 6,1 370 kefir (400g) [...]

[...] ok 30 min po białku, chociaż jeśli jesteś bardzo głodny i masz taką możliwość - jedz od razu Przed treingiem nie ma potrzeby ładowac ww prostych jesli miałes porządny posiłek przedtreningowy ale możesz spróbowac jesli czujesz że na treningach brakuje Ci energii, ja bym jedynie uważał z glukozą i generalnie z jej ilością nie przesadzał

Tak, i odniósł się do walk a przy 15pow, straci dużo z siły ciosu, czyli siły eksplozywnej którą buduje się na dużych ciężarach, małej ilości pow i najlepiej ćwiczeniach olimpijskich itp. A wytrzymałości pewnie brakuje mu nie mięśniowej a tlenowej, więc niech ją poprawi, HIIT może się tu sprawdzić i inne aero

@Pandarek tak , mam 12% BF ale jednak do pierwszego zdjęcia troszkę mi brakuje i widać to właśnie na brzuchu a myślę , że te dwa-trzy tygodnie to jest wystarczająca ilość czasu żeby to nadrobić. Od jutra zaczynam , czekam na dalsze propozycje i dzięki za te odpowiedzi które już dostałem.

Co do wytrzymałości to Ci nie powiem ,ale ja posiadam Kelton HOME Ławka regulowana Avenger i brakuje mi tego elementu na stacje do nóg i modlitewnika. Ale ława jest stabilna ćwiczy się dobrze i uważam ,że sprosta Twoim oczekiwaniom

http://oczymlekarze.pl/prezentacje/2200-komu-brakuje-witaminy-b ten artykul jakoś też mnie nie przekonuje a wręcz przeciwnie do witamin zawartych w suplach, a wziąlEm pod lupe pierwszą lepszą......o innych chyba nie mam ochoty czytać :) Zmieniony przez - doxa123 w dniu 2017-04-20 10:51:38

[...] do brody 10x10x10 / moze byc ale lepsze byloby jakeis wyciskanie Tricepsy: -pompki w podporze tylem 10x10x10 Plecy: -wiosłowanie hantla 10x10x10 -szrugsy 10x10x10 / znow brakuje prostownikow daj MC i wiosla Nogi: -uginanie nog w lezeniu 10x10x10 -przysiady 10x10x10 (piramida) / zamiast siadow daj prostowanie nog Bicepsy: -modlitewnik [...]

A ile brakuje Ci do następnej kategorii wagowej? Nie lepiej się zmasować?

Dzięki Wam wszystkim :) Już jestem u kresu swojego celu. Brakuje może z pół kilo. Myślę, że dam radę. P.S. thai-mati! Jak znowu przegramy to ja wybrechtam Ciebie a Ty mnie xD Ale musimy dać z siebię wszystko! ;)

No niestety dziwne są przepisy w PZMT.Można startować dopiero po skończeniu 16 lat a mi brakuje jeszcze 3 miesięcy.Natomiast w formule K-1 pod patronatem PZKB można startować od 15 roku życia,więc narazie obijam się w K-1.A ile walk do tej pory stoczyłeś(Kamiru) ??

ładna, ładna nic jej nie brakuje

Niby wszystko fajne smaczne, ale definitywnie brakuje mi tam jakiegoś sosu, żeby zalać ten ryż z kurczaczkiem. Ogólnie wypas ;]

wyglada apetycznie ale fakt brakuje jakiegos sosu ,ja osobiscie nie przepadam za suchym ryzem.Hmm ale jakby to wsadzil w jakies ciasto typu tortillia to by bylo zaje*iste do tego sera , smaczne i zdrowe :)

Ja robię tak białko przeważnie do owsianki dodaje, potem nieraz na obiad jak go brakuje zależnie co jest ugotowane, carbo to tylko po treningu ale nie jakaś wielka dawka tylko ok 20-30 g + białko nie radze mieszać carbo i białka razem bo mi nie smakuje lepiej wypić osobno potem po powrocie do domu posiłek. Ale teraz z tego rezygnuje po [...]