[...] czyli hcg mówisz dopiero po tyg od odłozenia testa? Myślałem że lepiej będzie razem z testem, a potem odłożyć testa i Clomid Hcg mam 20 tys i pake Cloma Zmieniony przez - morswinek w dniu 2017-12-29 19:50:41 to jest połowa badań w tym kilka zbędnych jak kortyzol,lh i fsh na bombie ,brakuje kluczowych aby prawidłowo móc przeprowadzić pct
rozpięki na ławeczce i butterfly - to jest to samo Tricepsa mi tu brakuje przy 4 dniach mozesz zrobić trening 2 x tydzien typu push pull, czy góra dół, albo klatka, plecy, barki biceps triceps, nogi + pośladki
[...] to wykorzystuje!!! bialko generalnie moze zostac zuzyte: a) w prypadku niedoboru wegli i tlusczy -w celach energetycznych- tego nie chcemy b) gdy pozostaleych skladnikow nie brakuje- jako budulec- i wlasnie to jest pozadany efekt a my sie tu zastanwiamy co i jak i kiedy ja tu wczesniej rzucilem porzyklad ze jak przed treningiem i w casie sie [...]
poniedziałek 1 klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 4 serie (12-10-8-6) powtórzeń - wyciskanie hantli w leżeniu na ławce plaskiej 4 serie (12-10-8-6) powtórzeń - rozpietki hantlami 4 serie (12-10-8-6) powtórzeń Jesli masz mozliwosc to jedno wyciskanie daj na skosie 2 biceps - uginanie ramion ze sztanga prosta 4 serie [...]
[...] tak nie jest... nie wiem czy gdzies wyzej bylo cos o tym, ale jesli nie to zjamij sie dieta a nie bialkiem 3. Jak juz je bierzesz to albo dodawaj do posilku wktorym ci go brakuje, albo w jednej porcji tak zeby bylo 30g bialka (lub mniej bo malo wazysz) czyli to bedzie gdzies ze 35,40g proszku. I moim zdaniem tez lepszy bylby fgainer - mass xxl [...]
Jak masz 150zł to kup gainera, np. MASS XXL, a jak w diecie brakuje Tobie białka to np. WHEY 100. Co do diety to sprawa mocno indywidualna. Napisz tylko jaką masz przemianę materii. U mnie np. stosuję schemat - 20-30g w posiłku, 60-80g WW, 20-30g Tłuszczu.
bolda to dał bym 600mg na tydzien 300 to za mało winstrol 50mg eod dobrze npp 100mg co e2d po za tym brakuje teścia przy tych środkach testosteron to podstawa.
Nie wiem czy to jest w takim wypadku dobry plan dla Ciebie, lepiej by było się ogarniczyć do jakiegoś treningu całościowego więcej z niego wyciągniesz. Podstaw Ci brakuje.
Bostery testosteronu (Pobudzacze) Napewno poprawią ci samopoczucie i libido możesz spróbować jeżeli chcesz. Jeżeli chodzi o energię to jeżeli brakuje ci jej na treningu możesz wziąść jakiś pobudzacz np nitrobolon energizer no i trzymaj w miarę dietkę a jak nie wyrabiasz wypij gainera czy białko (w zalężności co miałeś spożyć) Boster testosteronu [...]
[...] narazie bede biegał przez godzine ale tyle ile dam rady, a6w kazy wie jak wyglada. Prosilbym zebyscie mi jakos skorygowali cwiczenia jesli cos jest nie tak lub czegos brakuje lub jest za duzo. Oczywiscie w roku szkolnym wszystko sie zmieni bo tych cwiczen bedzie duzo mniej ze wzgledu na brak czasu. Mam nadzieje ze wszystko dobrze [...]
[...] nie najważniejszą sprawą ;). Odżywki typu białko, węglowodany, czy gainery (węglowodanowo-białkowe) powinno się stosować jako UZUPEŁNIENIE diety, czyli jak wiesz czego Ci brakuje i nie bardzo jesteś w stanie to z pokarmu wyciągnąć to dopiero wtedy bierzesz. Tak samo zupełnie nie mają sensu moim zdaniem odżywki typu białko kazeina na noc, jak [...]
Suplementy diety to uzupełnienie składników, których brakuje w naszej diecie. Moim zdaniem w parkour zastosowanie mogą mieć odzywki takie jak kreatyna, BCAA i białko czy węglowodany. Kreatyna przede wszystkim umożliwia resyntezę ATP przy wysiłkach gdzie angażujemy ponad 100% naszych możliwości. Fakt ten przyczynia się to zwiększenia wytrzymałości [...]
Oprócz treningu parkour robię ostre siłówki zwane dziś jako Street workout i muszę przyznać że dzięki BCAA mogę trenować częściej i dłużej więc ten suplement polecam tobie na pewno. Co do reszty to Ty musisz wiedzieć czego Tobie brakuje.
[...] musiał chodzić na pake 3 razy na tydzien, ale w wiekszosci przy pierwszym cyklu HST większość ludzi zamyka się w czasie treningu max 60 min.nie jest to duzo czasu. trening sam w sobie nie jest na przetrwanie tylko na mase i sile, ale jak brakuje ci czasu, to te 3 godz. w tygodniu chyba znajdziesz?Wejdz do FAQ-u , tam jest sporo na temat HST.
Po co takie walki ja ta? - dla kasy. Ktos powiedzial kiedys ze jak zawodnik ma przez bardzo dlugi czas rekord niepokonanego ( nie liczac tej dyskusyjnej porazki z kohsaką) to znaczy ze nie walczyl z wszystkimi najlepszymi,a tak jest w tym przypadku. - brakuje mu tylko Randiego
Odnośnie diety był już komentarz Konia. Trochę długa przerwa między 12 a 17. Pewnie jakoś pomiędzy tym masz ten trening? Brakuje mi posiłków okołotreningowych. No i trening do kitu z punktu widzenia redukcji. Co to znaczy małe obciążenia? Ćwiczymi takimi jakimi dajemy radę, a nie machamy, żeby pomachać. Po drugie, jak już zostało wspomniane na [...]
jak brac bialko?
