Wytrzymałość mięśni

Tylko wytrzymalość. Dla mnie szybkość to wynikowa kondycji i techniki:>

tylko ze treningiem mozna poprawic lub pogorszyc dynamike - to tak na marginesie zupelnie.

Tak, i odniósł się do walk

a przy 15pow, straci dużo z siły ciosu, czyli siły eksplozywnej którą buduje się na dużych ciężarach, małej ilości pow i najlepiej ćwiczeniach olimpijskich itp.

A wytrzymałości pewnie brakuje mu nie mięśniowej a tlenowej, więc niech ją poprawi, HIIT może się tu sprawdzić i inne aero

1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) - Max
2.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH
3.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM:
4.UGINANIE NÓG W LEŻENIU:
5.PRZENOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:
6.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:
7.Wyciskanie sztangielek w siadzie
8.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
9.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM
10.WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE
11.WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE:

Każde ćwiczenie po 30 powtórzeń.
co myslicie o tym?

Co do siły ciosów to mi sie wydaje że nie wpływa na to siła mięśni tylko ogólna masa ciała. Uderzając technicznie można siłe swojego ciosu zwiększyć 75 razy