...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
tylko ze treningiem mozna poprawic lub pogorszyc dynamike - to tak na marginesie zupelnie.
chwilowy
...
Napisał(a)
Tak, i odniósł się do walk
a przy 15pow, straci dużo z siły ciosu, czyli siły eksplozywnej którą buduje się na dużych ciężarach, małej ilości pow i najlepiej ćwiczeniach olimpijskich itp.
A wytrzymałości pewnie brakuje mu nie mięśniowej a tlenowej, więc niech ją poprawi, HIIT może się tu sprawdzić i inne aero
a przy 15pow, straci dużo z siły ciosu, czyli siły eksplozywnej którą buduje się na dużych ciężarach, małej ilości pow i najlepiej ćwiczeniach olimpijskich itp.
A wytrzymałości pewnie brakuje mu nie mięśniowej a tlenowej, więc niech ją poprawi, HIIT może się tu sprawdzić i inne aero
...
Napisał(a)
1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) - Max
2.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH
3.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM:
4.UGINANIE NÓG W LEŻENIU:
5.PRZENOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:
6.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:
7.Wyciskanie sztangielek w siadzie
8.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
9.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM
10.WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE
11.WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE:
Każde ćwiczenie po 30 powtórzeń.
co myslicie o tym?
2.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH
3.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM:
4.UGINANIE NÓG W LEŻENIU:
5.PRZENOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:
6.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:
7.Wyciskanie sztangielek w siadzie
8.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
9.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM
10.WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE
11.WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE:
Każde ćwiczenie po 30 powtórzeń.
co myslicie o tym?
'Nie mam ciała: wytrzymałość czynię swym ciałem'
...
Napisał(a)
Co do siły ciosów to mi sie wydaje że nie wpływa na to siła mięśni tylko ogólna masa ciała. Uderzając technicznie można siłe swojego ciosu zwiększyć 75 razy
Polecane artykuły