brakuje

[...] ulozony, unikaj maszyn bo na nich sily nie wyrobisz, sa dla ludzi ktorzy boja sie ciezaru, nie znam twoich wyników ciezarowych a to bardzo ważne - napisz mniej wiecej jakie podnosisz widze ze masz tylko takie cwiczenia wiec podaj w nich wyciskanie na ławce poziomej przysiad z sztnaga na barkach brakuje cwiczen które powinny byc zawarte w planie

brakuje MC KLATKA -tutaj takze wejdzie Ci na trica wysiskanie skos g wąsko *2 wysiskanie skos d wąsko *2 wklej ankiete

No ale w odzywkach typu gainer nie patrzy sie na to ile zalecaja tylko pod diete ile brakuje.

Siady i martwy ujdą jak na rekreacje oczywiscie, w martwym brakuje lock outu jak już tu napisał georgu. Wyciskanie to porażka, nie wiem gdzie sie naoglądałeś żeby taki ruch robić miednicą. Tyłek ma dotykać lekko ławki i wychodzisz z leg drive. PS: nie nakładaj tyle krążków żeby ludzie myśleli, że jest 500kg na sztandze bo jak przejdziesz na [...]

Siady i martwy ujdą jak na rekreacje oczywiscie, w martwym brakuje lock outu jak już tu napisał georgu. Wyciskanie to porażka, nie wiem gdzie sie naoglądałeś żeby taki ruch robić miednicą. Tyłek ma dotykać lekko ławki i wychodzisz z leg drive. PS: nie nakładaj tyle krążków żeby ludzie myśleli, że jest 500kg na sztandze bo jak przejdziesz na [...]

1.wody pij jak najwiencej. 2.urosnąc na 100% urosniesz.... ale ciekawe jak powstrzymasz pragnienie 3.Organizm sam bendzie ci dawal znac o tym ze brakuje ci wody -pragnieniem Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma [...]

Jak brakuje Ci energii na treningu mozesz sprobowac glukozy w trakcie. Ile bialka zjadasz przed treningiem. BTW: Mnie po prostu dieta rozleniwia, jak sie najem to mi sie cwiczyc nie chce. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

[...] najlepszy gdy są ogólne braki w diecie/białko, węgl./ w proporcjach odpowiadającym mniej więcej ich składowi, jeżeli nie to należałoby dokupić odż. z większą ilością węgl/carbo/, lub białka/bulk, odż. typowo białkowe/, ale w zależności od oceny czego nam brakuje w diecie... a teraz mówię wszystkim dobranoc... a jutro postaram się znowu pojawić!

jesli chodzi o te "badania" to ja podchodze do tego b.sceptycznie,w necie jak wiadomo mozna znalesc wiele ciekawych info.ale smieci tez tam nie brakuje,a o glutaminie mozna znalesc wiecej dobrych niz zlych opinii,badan,itd... pozdrawiam i zachecam do brania tego suplementu:)

ale smieci tez tam nie brakuje,a o glutaminie mozna znalesc wiecej dobrych niz zlych opinii,badan Tak samo jak o cudownych jogurtach też są "badania" "naukowe" Jeśli kwestionujesz niezależne badania naukowe, a wierzysz w "marketingowy syf" to zwyczajnie kwalifikujesz się do bana. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

Kolega ci rozpisal dobrze ,a co dobałak to braki w diecie musisz pokryc, jak brakuje co 30g to tyle go pijesz. Tu dopasowujesz do siebie.

a ile bialka brakuje Ci z diety? i edytuj posty (taki notesik malutki masz kolo swojego znaczka gg)

skoro czasami brakuje białka to dlaczego rozmyślasz na gainerem? zwyklego wpc poszukaj

bo pewnie nie wie sam czego mu brakuje...

Wiem że mi brakuje białka tyle że doradzałem sie u znajomych ktorzy chodza "gdzies tam na silke " i mowia ze gainer jednak bedzie lepszym rozwiazaniem dlatego z zapytaniem przyszedlem tutaj

Właśnie nieraz mi w któreś dni brakuje białka z różnych powodów bo nie mam czegos albo cos mi wypadlo i nie moglem zjesc i chciałem to czym zastąpić gdyby takie akcje znów sie zdarzyły :) Dziekuje panowie Sogi rozdane :)

Rozumiem jak najbardziej,ale naa silownie chodze codziennie i juz zauwwazylam,ze rece mi sie trzesa,kolega stwierdzil ze brakuje mi mineralow dletego myslee,ze niektore sa potrzebne przy instensywnyn wysilku.Zalezy mj tez na uzyyskaniu maasy miesniowej a nie tylko schudnac i wyyglaadac jak wieszakk ^^

i jak teraz? :) brakuje mi chyba troche wegli na sniadanie pierwsze, a jest ich i tak duzo ogolnie juz /SFD/Images/2015/10/29/127e013a504f4166acdc741d7e5e6380.jpg Zmieniony przez - kondziu99999 w dniu 2015-10-29 18:36:49

Dieta chłopaku, dieta to podstawa sukcesu. Najpierw ją ułóż i jeżeli będzie czegoś brakowało to wtedy myśl o białku, gainerze itd. Skąd teraz będziesz wiedział jak dawkować, skoro nie wiesz czego i ile brakuje.

nie nazwałbym sambo "lipą". wg mnie to dobry system. dużo dźwigni na nogi, rozbudowana stójka. brakuje w nim walki gardą, pozycjami. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...