[...] jeść? Tabletka multiwitaminy nie zastąpi niedoborów wynikających z ich braku. Ogólnie dalej wygląda to tak sobie, wafle niekoniecznie będą lepsze niż płatki kukurydziane, to samo tyczy się białego chleba, olej słonecznikowy nie będzie dobrym źródłem tłuszczu. W takim razie co będzie dobrym źródłem tłuszczu ? Czyli brakuje mi tylko tych warzyw ?
skoro uzupełniasz białkiem to rozumiem, że wiesz ile Ci go w diecie brakuje i że nie potrzeba Ci więcej węgli i kcal tak? znasz swoje zapotrzebowanie dzienne na b/t/w? tylko na tej podstawie dokupujesz białko/gainer do uzupełnienia, jeżeli inaczej robisz i przede wszystkim nie masz diety to z budowaniem masy będzie ciężko
Ja już wyglądam dobrze i silnie, wolne ciężary mam, brakuje mi w sumie wyciągu ( i nie pierdzielta, że wyciąg zbędny, bo od pewnego etapu jest niezwykle pomocny) i dodatkowego gryfa do serii łączonych. A treningi w domu są wygodniejsze. Czemu atlas? Bo wyciąg ze stosem kosztuje tyle albo i więcej niż on. Więc nie proszę o mądrzenie się nad [...]
[...] do kopania albo takie łapki. Fajny też worek, czy nawet porządna skakanka, z rzemienia i z rączkami z drewna. To też boks więc przyda się poskakać, no i wszędzie można zabrać. Żadnej tandety. No i nie wiadomo co twój chłopak już ma a czego mu brakuje. Może być ochraniacz na krocze, fajne nowe rękawice. Ja tam bym się z koszulki nie ucieszył.
[...] chleb razowy cyc z kurczaka szynka dobrej i tka dalej opieraj sie glownie na tym jak juz bedziesz uwazal ze masz dobrze ulozony trening i dobrze wykonujesz cwiczenia oraz nic nei brakuje w twojej "diecie" siegnij po kreatny pierwszy cykl jest najbarziej efektywny wiec zadbaj o rzeczy wymienione wyzej a bedziesz zadowolony z efektow
Witamin nie oplaca sie brac,bo jesli ma sie niedobor to dieta musi byc naprawde zla.Co innego mineraly. Zbilansowana dieta powinna dostarczac wszystkich skladnikow,ale mineralow czasem brakuje
No to my też za wiele nie pomożemy, nie ustalimy tego za Ciebie czego Ci brakuje w diecie, musisz wziać 1-2 dni, wklepać w dziennik i sprawdzić jak to się kształtuje mniej wiecej
[...] Ja również bym chciał tak wyglądać i o ile sprawność fizyczną po 20 latach ćwiczeń jakąś tam mam żeby zrobić różnego rodzaju ćwiczenia gimnastyczne, czy kalistenczne, to do wyglądu sylwetki kulturysty wiele mi brakuje. Jak więc widzisz mi się to nie udało. Być może Tobie za 5-10 lat się uda. Na pewno jest przed Tobą bardzo trudne wyzwanie.
[...] walki, stawiam że wymęczy i ubije Barboze w 3/4 rundzie. David Branch vs Jack Hermansson - Wygląda na to że Branch się wypalił, ma umiejętności i talent, ale widać że brakuje motywacji, Jack mimo że nie jest w top 15 to jest na prawdę dobry, jest twardy i ma dobre zapasy, GnP. Stawiam na Brancha przez UD, ale może być ciężko bo widocznie [...]
[...] czy Szkocja ..[/quote Ja niestety posłuchałem 4 lata temu I da dziś leci 600/900 na dobe.A o pominięciu dawki nie ma mowy bo organizm szybko ci da do zrozumienia czego brakuje. Ze suplementem jest ten sam problem. Badania są,że działa w dawkach 2-3g ale nigdzie nie ma badań w jakim procencie te ilości dotrą do mózgu. U jednego w takiej [...]
[...] czy Szkocja ..[/quote Ja niestety posłuchałem 4 lata temu I da dziś leci 600/900 na dobe.A o pominięciu dawki nie ma mowy bo organizm szybko ci da do zrozumienia czego brakuje. Ze suplementem jest ten sam problem. Badania są,że działa w dawkach 2-3g ale nigdzie nie ma badań w jakim procencie te ilości dotrą do mózgu. U jednego w takiej [...]
[...] czy Szkocja ..[/quote Ja niestety posłuchałem 4 lata temu I da dziś leci 600/900 na dobe.A o pominięciu dawki nie ma mowy bo organizm szybko ci da do zrozumienia czego brakuje. Ze suplementem jest ten sam problem. Badania są,że działa w dawkach 2-3g ale nigdzie nie ma badań w jakim procencie te ilości dotrą do mózgu. U jednego w takiej [...]
do cp możesz dokupić mono, ale carbo to już inna sprawa przede wszystkim carbo przydaje się po treningu, w celu uzupełnienia glikogenu mięśniowego a także uzupełnienia diety w węgle, jeśli ich brakuje
Zbuduj porządne piersiowe to i będzie masywnie w rejonach przyobojczykowych. Jeżeli masy już nie brakuje aczkolwiek jest lekka luka w rejonach wewnętrznych-krzyżowania linek czy ekspanderów w wersji na wysokości czoła(góra-góra lub dół-gora),wyciskania z supinacją i ściskiem piersiowych incline...itd. Ale to już typowa kulturystyka-celowanie w [...]
wszystko ładnie pięknie a gdzie panowie clomid hcg ,antek ? przyznam szczerze że czegoś tu brakuje aczkolwiek dziękuje za odpowiedzi .chodzi mi o kuracje solidną i duże przyrosty ,ponieważ to jak sądze ostatnia kuracja moja ,choć może sam się oszukuje ;).chciałbym po zakończeniu aby została większa częsc masy z cyklu dlatego prosze o rady [...]
W posiłkach porannych za mało białka. Łatwo je uzupełnić odżywką białkową jak kolega ma problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilości jedzenia rano. I brakuje warzyw, zdecydowanie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No i po co kupiłeś te suple @@-) Kupiłeś białko, którego nawet nie wiesz czy Ci brakuje w diecie przy takiej rozpisce... Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i pod to układaj dietę. http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Hehe ja sie interesowałem 4-5lat temu, zdobyło sie nawet odnake wzorowego wędkarza i 7miejsce na ogólnopolskich zawodach ... heheh było minęło teraz wogóle brakuje czasu ale fakt że bym sie przejechał gdzieś ;) Tylko na te sumy to moja 0,18 nie wytrzyma jakaś plecionke konkretną by trzeba zakupić ;D.
Saa a sen
