Panie Janie przykro się czyta o tym braku siły :-( Brakuje mi tu takiej zwykłej radości i satysfakcji z treningu.Taki ekshibicjonista jestem - odkrywam się i piszę prawdę :-). Mała satysfakcja z tego, że się coś robi to jest. Nieduży jestem i mało mam mięśni aby zająć dobre miejsce na MPJiW za miesiąc. Przejechałem na rowerze 22 km - w japonkach [...]
[...] jak najdłużej podniesiony poziom żeby osiągnąć anaboliczny efekt na którym zależy kulturystom" Nie wydaje mi się aby podwyższony poziom cukru był skuteczny w rozwoju masy mięśniowej. Kerad - masz rację! Dołóż sobie 2 torby ryżu jeśli brakuje Ci kalorii w diecie :-) Ile kg jest w torbie? Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-10-30 10:22:09
Wg mnie marsze mogą zostać. Organizm lepiej się regeneruje i dotlenia, umysł odpoczywa :-) Przypomina mi Pan Herkulesa i jego 12 prac. Wykonał wszystkie ale on był pół-bogiem i regenerację miał lepszą niż Markus Ruhl na bombie ;-) a Pan jest tylko człowiekiem o wielkim duchu i sercu do walki. Brakuje tylko pierwiastka boskiego. Zmieniony przez - [...]
Uśmiech na twarzy jest to nie jest tak źle z samopoczuciem. Forma też się trzyma. Brakuje tego nabicia ale źle nie jest :-) Nie jest też dobrze z samopoczuciem. Planowałem zrobić później coś na brzuch i jakieś rozciąganie. Niestety odeszły mi chęci :-(
Tutaj torty, w innych dziennikach krówki i szyszki, no kurde i jak tu zaglądać jak człowiek głodny na redukcji a wszędzie dobre jedzenie %-) Ja ochotę na trening mam, ale przez przeziębienie sił brakuje :-(
Panie Janku wg mnie to wyglądał Pan lepiej niż nr 45.Jeszcze mi wiele brakowało do tego zawodnika. Inspiracja Viki https://youtu.be/O7U3yG0scUM do niej też mi brakuje. Idę oddać krew do badań. Zrobiłem; wchodzenie na taborety 5min. niski 10 minut wysoki podciąganie szerokim nachwytem na drążku (nogi w L-sit( 4x3p Jeszcze raz dziękuję za opinie. [...]
Wczoraj zrobiłem jeszcze: wznosy na barki wyciskanie stojąc młotki Dzisiaj wystraszony kiepskim dniem dopiero późnym popołudniem zrobiłem przysiady 38/48/58/8/78/88kgx10p 98kgx6p skłony na brzuch 2x20p Rano nie chce się wstawać a później brakuje czasu na trening }:-(
[...] przydaje sie trener ktory spojrzy chłodna glowa i doradzi , bo nasza glowa potrafi kazdego dnia widziec nas inaczej . Każdego dnia widzę siebie tak samo - daleko do formy scenicznej a naturalnych sił w tym wieku trochę brakuje :-). Trasa wśród pól przebyta w 90 minut i 20 sekund :-) Apetyt ogromny! Waga ciała nieznana - padła bateria w wadze :-).
[...] covidzie tak się dzieje albo z innych przyczyn :-) Aleś mnie pocieszył z tym bezobjawowym (nie potwierdzonym testem) covidem :-) Jak wysycha to trzeba naoliwić hehe.Do tego brakuje mi Twojego szwagra :-) Po wczorajszym treningu barków prawy bark bolał w nocy bardziej niż poprzednio. Dzisiaj dzień nóg. Zażyłem ST (już czuję szczypanie skóry) z [...]
Brakuje paliwa , a moze czas sięgnąć po przed treningowke ? Biorę ST i Red Adrenaline Energy - nie wiem jakbym bez tego funkcjonował! W tym wieku to ma się energię tylko na "dyskusje"z najbliższymi }:-(|-)
Przypadkowo zajrzałem do działu zarobkowania na YT }:-( - okazuje się, że trzeba mieć minimum 1 tysiąc subskrybentów (brakuje mi jeszcze 18 takich :-) ) oraz bodajże 4 tys. godzin oglądania moich filmików (mam chyba ponad 3 tys. godzin). Nie wiem czy chciałbym się w to bawić (nasz jurek się bawił ale chyba już przestał). Zrobiłem barki wyciskanie [...]
Ojan co Ty masz reklamy sfd wyłączone ? " Nie masz mocy na treningu brakuje ci siły mam na to rozwiązanie " :-DTeż to oglądam i tak samo mnie to cieszy jak Ciebie. Wspomagam się produktami sponsora działu i wszystko mi gra i konar płonie :-). To jest to co pomaga mi wykrzesać chociaż jeszcze trochę więcej chęci do trenowania coraz słabszych [...]
Zmęczony i zniechęcony ale nagrodzony :-) https://youtu.be/Q6_KaW1kq64 Blado wyszło gdyż brązowiłem się tym co miałem. Rywal piękny i młody - w tym roku stał się weteranem rocznikowo i brakuje mu nieco do skończenia 40 lat - brązowił się profesjonalnie za 250 zł
Do najlepszej mojej powypadkowej formy jeszcze sporo mi brakuje, ale wtedy intensywniej i bardziej wszechstronnie siłowo trenowałem i jadłem odżywki, białko i kreatynę z Iron Horse, a teraz przez nerki nie mogę. Generalnie mnie bardziej na sile i funkcjonalności/sprawności zależy, a sylwetka jest tego pochodną. Sprawność się poprawiła, a siła np. [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
