brakuje

[...] blend to białko typowo nocne - wolnowchłanialne (co nie oznacza rzecz jasna , że nie możesz go jeść w ciągu dnia ) mass xxl to gainer - myx białka i węgli jak widzisz jest różnica jeśli masz problemy z łapaniem masy, tj. z podbiciem kalorii, to bierz gainera jak brakuje białka, to night protein blend albo jakieś inne białko (siakieś wpc np.)

Mam taki wywiadzik z nim(żródła nie pamiętam), może Cię zainteresuje: J.D. Dawodu urodził się i dorastał w Wielkiej Brytanii. Jego rodzina pochodzi z Nigerii. Należy do ciągle zwiększającej się grupy etnicznej, której członkowie narodzili się jako obywatele brytyjscy, ale tak naprawdę wywodzą się z zupełnie innej kultury. R – redakcja [...]

[...] tłuszczem bo masz szybka przemiane materi itp. Ale to w wyjątkowych sytuacjach takto Staraj Się Dostarczać kalorie z pożywienia a Ginerami/Bulkami uzupełniaj tyle ile tobie brakuje jak wyliczysz ile potrzbujesz kalori na dzien (ile wynosi twoje zapotrzebowanie dziennie w powyższych linkach znajdziesz co i jak zrobić) Zmieniony przez - jabolcokk [...]

Czy aby na pewno masz diete :> Cos mi sie nie wydaje... Tam gdzie Ci go brakuje wypij bialko.

wiesz wog co to białko a co to gainer? skąd my mamy wiedzieć czego Ci brakuje sam to powinieneś wiedziać takigo typu odzywki bierze się wg braków w diecie więc sam se odpowiedz na te pytanie

ogolnie staram sie przerobic paln michaila forma na lato 2006 ale jakos brakuje mi pomyslow. Ogolnie patrzylem przed chwila na twoj masowy ale jakos nie przekonuje mnie machanie klatki i tricepsa , plecow i bicepsa na jednym treningu. Jak mozesz i chce ci sie to mozesz przerobic swoj czterodniowy. Potzrebny jest mi plan na mase ciwcze juz ponad [...]

UYM to raczej bulk. Jeśli chodzi o smaki rozpuszczalność to bije Mutanta na głowę. W sumie to zależy czego Co więcej brakuje w diecie, w Mutancie masz więcej węgli, a w UYM więcej białka w porcji. Nie polecam ciasteczka z Munanta, w tej chwili bardzo się cieszę,że zamiatam już dno w torbie:)

Głównie węgli brakuje, ale ja mam mordercze treningi więc dobrze by było gdyby ten gainer mial tak od 20% do 30% białek. Pozdrawiam.

[...] i zwiększać kalorie,wtedy masa będzie szła do przodu ... białko nie bierzesz osobno niż kreatyny,bo białko stosuje się w celu "UZUPEŁNIENIA" diety, czyli jak w diecie Ci brakuje białka to właśnie dajesz takie proteinki jakie zakupiłeś ;-) Skoro zaczynasz na siłowni to kreatyna nie jest potrzebna wogóle,więc odłożył bym ją na późniejszy [...]

tłuszcz to g****. mięśnie to złoto. nie możliwe jest przerobienie jednego w drugie :-) Waga waha się tak bo widocznie skoro jesteś nastawiony na masę to musisz dac nadwyżkę kaloryczną w diecie, a tego pewnie u Cb brakuje :-) Masz takowo rozpisaną dietę ?

http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety - urozmaicaj diete, nie jedz w kółko tego sameg. Zamiast dol;ewać ciągle oliwy - daj bardziej tłuste mięso albo rybę - bo brakuje Ci kwasów omega 3 i wit D. MOżesz też uwzględnić orzechy by podbić ilkosć wit E.

mozesz mono kupic wegle mozesz kupic jezeli ci brakuje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-18 10:30:10 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-18 10:30:19

wal dyma burn rano i 30-60 min przed treningiem bcaa przed treningiem i to w dużej dawce białko tam gdzie go brakuje lub po treningu reszta wg uznania

skoro brakuję 40g białka w diecie to MUSISZ to uzupełnić najlepiej jedzieniem a jak nie da rady to odżywka białkowa jak najbardziej na miejscu. A propos tych''procentow'' jakie przytoczyłeś chozdi tam o ilość białka prawdopodobnie na 100g. Im więcej białka tym lepiej jeśli jest to białko zwierzęce.

białko jest uzupełnieniem diety, jeśli brakuje białka można posypać jeśli nie to nie. Jakie masz braki makro w diecie? przy 60kg raczej nie problem dostarczyć odpowiedniej ilości BWT

Jesli nie wiesz co to jest to podejrzewam, ze po prostu brakuje ci techniki.

Konkretnie to rozpisałem sobie dietę i brakuje mi w niej białka które chce spożywać na poziomie 2 g na kg masy ciała , w moim przypadku około 150 g dziennie. Nie chcę żreć 6 razy dziennie wymyśliłem więc sobie poranny koktajl ( białko serwatkowe ) i recovery drink z BCAA po treningu. Czy to dobry pomysł?

No więc tak : Staż 0 hah dopiero kupiłem siłownie nie mam planu ... :/ Ze sportem stykam się czesto teraz bede biegał żeby spalić osttanio 20 minutek truchtu i do domu z kondycha nie jest zle ale moze byc o wiele lepiej bo gdy biegne juz na wyzszych obrotach to brakuje oddechu ale co sie dziwic dopieo zaczynam na powaznie.

Darooo dla ciebie tez sog bo widze ze Ci brakuje jednego a w dziale sie udzielasz pozdrawiam bartezz

ja mam kilo mono w domu ale ja jem 10g po treningowo, czyli 40g w tygodniu. do 60g mi brakuje