brakuje

Mnie również brakuje ALC z Olimpa. Miesiąc temu napisałem do nich maila z pytaniem kiedy będzie znów dostępny i otrzymałem taką odpowiedź: Witam, ALC będzie dostępy pod koniec sierpnia b.r. Pozdrawiam Duślak Dariusz Możliwe, że już coś się Olimpowi zmieniło w tym temacie, niech się wypowie któryś z modów tego działu Zmieniony przez - Enes [...]

uważam tak samo jak pan Janek --pozycja do wiosła za wysoka ,i nie wiem czy dobrze zauważyłem ale widzę większa prace ramion niż grzbietu brakuje mi tego dociagnięcia i spiecia --czyli pracy którą mają wykonać plecki

[...] muszę popracować jeszcze nad techniką żeby angażować jak najwięcej mięsnie brzucha ale ćwiczenie zagości u mnie na długo :-) ojan - do zawodnika trójboju to mi jeszcze dużo brakuje ;-), no może rzeczywiście ta rozpiska jest trochę nieczytelna. Przepraszam Cię jezeli nie zdąrzę do Chorzowa naprawdę bardzo chciałem Ci pokibicować i się z Tobą [...]

Szajba - dziekuję :-) , zapas jeszcze jest ale spokojnie robie swoje bez szaleństw ;-) . Wczoraj miał być ostatni w tym cyklu trening 5-3-1 ale niespodziewanie wyszedł mi całkiem inny bardziej urozmaicony trening. W ciagu dnia umyłem resztę okien w domu sztuk 5, posprzątałem moją "siłownie" i sypialnie a po południu zajmowałem się wnukami sztuk 3. [...]

Filmik z wczorajszych przysiadów 114 kg To są póprzysiady - niestety.Trochę przesadziłeś Wołodia. Zazdroszczę i z tego powodu wydaje mi się, że odrobinę brakuje do zaliczenia przysiadu.

[...] x 21p w 200 sek - 15kg x 8p x 2s - 10kg x 10p x 5s To tak żeby nie było że nie próbowałem ;-), ale dla mnie to za dużo %-) https://www.youtube.com/watch?v=SUlY1oVLj3E&feature=youtu.be No i na koniec poza, łapka może licha do 50 cm brakuje 9 i biceps taki sobie, ale poza jest chyba dobra ;-D /SFD/2018/1/11/894be06f2742495c96fc3c35fc6b6c04.jpg

Wycwiel zadeklarował że zrobi 100 000 ,do ćwiartki sporo brakuje sam miałem zamiar 1000 miesięcznie robić ,w styczniu zrobi się sporo więcej http://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__250_000_pompek_w_2018_roku_%21_Podnosimy_poprzeczk%C4%99%21-t1159707.html

[...] ćwiczenia (asysty) "Dzień dobry" - 55kg x 3s x 15p - Kółko z kolan - - 7s x 15p Pompki Rest Pause - tak sobie 35 p, 10 p, 10 p. Rozciaganie N koniec filmik z MC. Nie jest to perfekcyjne wykonanie i dużo do perfekcji brakuje ale się staram i to tak żeby Fan też mógł mi wytknąć błędy ;-D };-) https://www.youtube.com/watch?v=R-ra6O_LNNA

No tak chłopaki głodnemu chleb na myśli :->. A ja tu energię zużywam na planki i brak mi jej na treningu %-). Ten tydzień pod względem treningów zrealizowany planowo. cztery treningi i cztery się odbyły :-D ale... No właśnie, przez ostatnie dni jestem jakiś bez energii %-). Ciężko mi idą te treningi, a już ostatnie serie z największymi ciężarami [...]

[...] Pompki na kółku i kółko ze stania https://www.youtube.com/watch?v=0Fn-68bU0PM&feature=youtu.be Kółko ze stania - do pełnego rozciągnięcia jeszcze troszkę brakuje ale myślę ze źle niema ;-) https://www.youtube.com/watch?v=7Q7gJ_0xA9U&feature=youtu.be Tyle na dzis jutro kolejny trening :-D

Ostatnio brakuje Jawora {:-(, nie chcę go zadręczać pytaniami co u niego ale dawno się nie odzywał :-(. Na początku wpisywałem co trening ale teraz wpisuję raz albo 2 razy na tydzień. Przysiady i drążek tez wpisuję ;-D

Ostatnio brakuje Jawora {:-(, aaaaaa, tego dzienn9ika mi brakowało. Co wchodziłem na forum to coś mi nie grało, teraz wszystko jasne.

[...] ;-D nie pasowało }:-( ale zwalmy to na karb zmęczenia i późnej godziny ;-). Według dzisiejszych kryteriów byłbym dyslektykiem ;-), dodatkowo mam zaburzoną lateralizację |-), brakuje mi tylko ADHD chociaż tego wcale nie jestem pewien :-D. Szajba ty to zawsze znajdziesz dziurę w całym };-). Kiedyś Ty albo Fans napisaliście że odległość osi środka [...]

[...] i pytanie - na którym zdjęciu widać siłę i moc? /SFD/2018/3/31/89d0bdd053f64620b84c95da3eec11e3.jpg Ja je widzę na zdjęciu numer 2. Na zdjęciu nr 2 widzę gościa któremu brakuje tylko bandany na głowie i choppera. Na zdjęciu nr 1 widzę gajowego który nie widzieć czemu się rozebrał. Szanowne Panie. kowboje nosili kapelusze z szerokim rondem, w [...]

[...] czekam na konkurs "Krata na lato 2018" :-D. Tymczasem przez 3 dni tak luźno, zrobiono: Pompki różne rodzaje - 360 powtórzeń Podciągnięcia na drążku różne - 150 powtórzeń Pompki na poręczach - 150 powtórzeń Kółko z kolan - 180 powtórzeń Dzisiaj po pracy kolejny trening, dalej deload, ale muszę trochę podźwigać bo brakuje mi trochę ciężaru :-D

[...] być mocno zdesperowany mieć wolne od pracy i cały dzień leżeć. Drazekm ale Ty jadasz jak wróbelek to po co Ci dzień postu ;-). Ja zdesperowany nie jestem, ale będę przejedzony, jutro do pracy nie idę to w sumie mógłbym przeleżeć cały dzień, ale bezczynność wzmaga u mnie apetyt, dlatego znajdę sobie jakieś zajęcie, a u mnie ich nie brakuje ;-D

[...] nie jestem, ale będę przejedzony, jutro do pracy nie idę to w sumie mógłbym przeleżeć cały dzień, ale bezczynność wzmaga u mnie apetyt, dlatego znajdę sobie jakieś zajęcie, a u mnie ich nie brakuje ;-D I będzie lepiej. Ani nie umrzesz, ani nie osłabniesz. To są bzdury jakieś od ludzi, którzy nigdy tego nie robili tylko "im się wydaje"

Wyglądało dobrze, sprawności i siły napewno nie brakuje :-)

Jezoo - Jakieś tam mięśnie na brzuchu pod tym tłuszczykiem mam ;-) ale po prawdzie to mnie właśnie bardziej niepokoi ten tłuszcz wiscelarny czy jak go tam zwał {:-(. Bo o ile ten pod skórą widzę ze powoli znika, to ten wewnętrzny cały czas mnie męczy i chyba bardziej przeszkadza }:-(. Im więcej o tym czytam tym większy mam mentlik w głowie {{:-(. [...]

Widzę, że znowu jedziesz na rekord :-) Nie dużo brakuje.