brakuje

Widac kawal dobrej roboty odwaliles, zmiana bardzo widoczna. Teraz na masie na pewno skupisz sie nad najszerszym, bo widac grubosc jest aczkolwiek brakuje tego w pozie przodem, chyba sporo Ci poleciala dwojka. Tak w ogole na pewno wiesz co masz do poprawy i nad tym skupisz sie z trenerem, powodzenia;p

[...] zauważyliście dochodzi kwestia pozowania, bo czy plecy są słabe - tutaj ciężko ocenić, ale moim zdaniem pozowanie to jedno, a druga sprawa to, że tej szerokości zdecydowanie brakuje i nad tym będzie trzeba koniecznie popracować co do samych łap to w sumie Wojtek nic nie wspominał, żeby one odstawały, w zasadzie podczas współpracy wcześniej z [...]

[...] pod start, więc poziom z którego można powoli zaczynać masę (jak wspominałeś wcześniej, nie będziecie się spieszyli ani z jedzeniem, ani z ucinaniem cardio), więc jeszcze troszkę fatu może spaść :-) Ogólnie co do sylwetki to głownie łapy do poprawy i tył nóg, no i ogólna masa(ale komu z nas jej nie brakuje...%-)) powodzenia, dobra robota :-)

[...] dobrze poukładane, podejrzewam, że ja po takim okresie byłbym załamany :-D Łukasz z kolei na pewno życiówka, ogólnie mogę powiedzieć, że poziom bf już sceniczny, wiadomo brakuje sporo mięcha, ale fatu tam praktycznie nie ma, jedynie skóra, ale to na pewno z czasem też ogarnie operacyjnie i sylwetka nabierze wtedy jeszcze przyjemniejszego [...]

ale to z reguły tak jest, że zawsze czegoś brakuje, jak jesteśmy na masie to chciałoby się już redukować i odwrotnie, przynajmniej ja tak czasami mam, a już w szczególności pod koniec danego okresu :-D dlatego tak jak napisałem wyżej poniekąd już czekam na mini cuta, przy okazji będzie można lepiej ocenić czy w tym okresie udało się coś dorzucić [...]

[...] / 15x160kg / 15x160kg 10. Wspięcia na platformie 3x15-12 15x180kg / 15x180kg / 15x180kg 15x180kg / 15x180kg / 15x180kg 15x180kg / 15x180kg / 15x180kg +25min cardio na czczo zgubiłem wtorkową wypiskę %-) dopiero teraz zauważyłem, że czegoś mi tutaj brakuje - trening poszedł bdb, wczoraj odpoczywałem, a dzisiaj lecimy z treningiem nóg :-)

[...] zupełnie inne i chciałem doybać jeszcze parę kilogramów przed planowaną redukcją, ale wyszło jak wyszło, teraz tylko nabrać odpowiedniej motywacji, bo ostatnio tego zupełnie brakuje. Będziemy chcieli dociąć w zasadzie "na wiór", zobaczymy co z tego wyjdzie... jutro jeszcze porobię zdjęcia na czczo jak to na ten moment wygląda :-) Zmiany w diecie [...]

[...] cardio na czczo +20min cardio po treningu dzisiaj kolejny udany trening, powoli przyzwyczajam się do nowego miejsca i siłowni, sprzęt naprawdę świetnie pracuje. Mimo, że siłownia sama w sobie nie jest duża to posiada ten swój klimat, cały sprzęt jest solidny, praktycznie niczego mi nie brakuje :-) jedynie wifi nie łapie na strefie cardio %-)

[...] itp wsypujesz, zalewasz, nastawiasz mikrofalę i wyjmujesz ugotowany ;-) albo na gazie jak mam mało do ugotowania, kluczem jest chyba żeby nie mieszać podczas gotowania i nie wygotować wody, ja wrzucam ryż do gotującej się wody, 2x więcej wody, zmniejszam na minimum, a po jakimś czasie ryż zaczyna strzelać jak brakuje mu wody wtedy wyłączam

Może i szerokości ciągle brakuje, ale jakość robi już wrażenie :-)

Może i szerokości ciągle brakuje, ale jakość robi już wrażenie :-) Jestem tego samego zdania , dobrze już to wyglada :-))

[...] bardzo zadowolony i szczerze nawet nie pomyślałem ze tak to będzie wyglądać :-D co innego fotki na czczo przy nieco gorszy świetle, a co innego tutaj, sam się pozytywnie zaskoczyłem tak jak Przemek napisał brakuje szerokości i ciężko się z tym nie zgodzić, ale jedno jest pewne - sporo udało się podciągnąć plecy względem ubiegłego roku :-)

[...] 2 lata :-) dochodzi jeszcze kwestia, gdzie chciałbym wyjść czy w PL czy w UK, nawet tego nie wiem, a co dopiero w jakiej federacji czy kategorii %-) nie mniej na ten moment brakuje jeszcze sporo mięsa, talia tutaj dużo zaburza proporcje, a jednym sposobem żeby to poprawić jest po prostu narzucenie na siebie parych ładne kg, innego sposobu nie [...]

Oj tak Przemek, kazdy kumaty mi powie, ze masy jest zdecydowanie za mało. Nie wiem czy akurat teraz nawiązałeś do samych pleców, ale nie oszukujmy się, ze brakuje jej wszedzie, szczegolnie przy tym kośćcu i szerokiej talii :-) co do bf to super usłyszeć coś takiego od Ciebie, tym bardziej, ze masz spore doświadczenie w tej kwestii i wiesz jak to [...]

[...] 4x20-25 20x150kg / 20x170kg / 20x170kg / 20x170kg +20min cardio na czczo pozytywny trening.. i już nie taki lekki, a pamietam jak jeszcze jakiś czas temu narzekałem, ze brakuje mi tu wiosłowan itp %-) podciaganie neutralem z większym ciężarem niż ostatnio, przełożyło się to później na nachwyt, bo już nie było tyle mocy, ale to raczej było do [...]

[...] / 20x50kg +30min cardio na czczo wypiska z wczoraj, tam gdzie trzeba delikatnie dołożone :-) ogólnie dobry trening chociaż od kilku dni zrobiły się lekkie upały, a nie ma tam klimy + główne pomieszczenie nawet nie ma okien, wiec brakuje jakiegokolwiek przewiewu, no ale nie ma co marudzić :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2019-07-25 06:00:47

Tylko tam raczej była mowa o łebkach ćwiczących rok czy dwa, którym naprawdę brakuje tej masy mięśniowej. W Twoim przypadku to będzie tylko dalsze pogłębianie dysproporcji. A tak w ogóle to dawno tu nie zaglądałem i kurde - progres mega :-D

[...] ciężar z treningu na trening, a to daje spokojniejsza głowę i przede wszystkim nie zatracam dzięki temu zbyt mocno techniki :-) nie kojarzę, żebym pisał ze trenuję mi się źle po zmianie systemu, bardziej na zasadzie, że ostatnio brakuje mi zupełnie energii i chęci, ale to akurat nie ma nic wspólnego z rodzajem treningu, a z ogólnym nastawieniem

bf% jak na koniec masy się zgadza ;) nawet na moje mogła by potrwac dłużej ta masa, ale jednak wiadomo jaka u Ciebie przyczyna i taka decyzja ogólnie widać ze progres jest ale ciągle mam wrażenie że ogólnie brakuje tej masy mieśniowej-jako całokształtu p.s to ile obcinka zarcia na start? bo chyba nie pisałeś

[...] bo mam gdzie ćwiczyć, tata mojej dziewczyny ma trochę sprzętu, więc odwiedzam jej rodziców prawie codziennie %-) W zasadzie wszystko tam śmiało mogę zrobić, niczego nie brakuje, ale chodzi o sam fakt, że rząd mowi jedno, podaje dokładną datę, a potem nagle z dnia na dzień zmiana decyzji i podają nowe daty kiedy wszystko będzie otwarte.. [...]