SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brakuje

  • [...] korzystam z domowych weków (zwłaszcza przecierów pomidorowych), nie pamiętam czasów kiedy jadłam sklepowy dżem. Niby wszystko ładnie pięknie, ale czy w tej diecie czegoś nie brakuje? Swoją drogą teraz cały czas prawie siedzę w domu, więc nie biorę jedzenia na uczelnię- kiedy je zabieram zwykle w dietę wskakują jakieś owoce, jogurt naturalny, [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 6135 Data: 2020-01-11 23:20:08 Liczba szacunów: 0
  • Jak często jest koktajle to w tym konkretnym jadłospisie można by dodać białka w proszku do koktajlu i byłoby akurat. Jak planujesz wcześniej i chcesz dokładnie się wstrzelić to jest takie żonglowanie. Brakuje białka to dajesz większą porcję mięsa i ucinasz czegoś tłuszczowego np. mozarelli czy tłuszczu dodanego żeby się zgadzało

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 6135 Data: 2020-01-13 23:04:57 Liczba szacunów: 1
  • [...] a później odłożyć musiałam lekko stanąć na palcach. Moja głupota, że nie zwróciłam uwagi, jak zakładałam ciężar, a później nie chciało mi się rozbierać, bo stwierdziłam, że brakuje mi dosłownie 1cm, więc mogę się wspiąć na palce. Swing zaczynam chyba powoli łapać- jeszcze parę razy go przećwiczę i pokażę nowy filmik. Jutro będę na siłowni, więc [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 6135 Data: 2020-02-09 22:48:44 Liczba szacunów: 0
  • Oraz pytanie... Jak będę te kalorie podnosić, to może podnosić z przewagą tłuszczu kosztem węgli? Brakuje mi jakiejś oliwy z oliwek do sałatki czy orzechów albo masła klarowanego na chleb, bo tak to zjem awokado, rybę i już koniec. A z białkiem jak już pisałam muszę uważać. Chyba, że moderatorki mają inne zdanie, bo w tej kwestii jestem tylko [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6016 Data: 2013-07-09 20:19:08 Liczba szacunów: 0
  • hej :) Nigdy nie miałam publiczności związanej z jedzeniem :) Dzięki Wam trudno byłoby to nagle rzucić, pewnie o to tu chodzi w tym całym prowadzeniu dziennika. Brakuje mi jednej foty z wczoraj, to dzisiaj powtórzę żarełko i będą 2 na raz :) A w temacie - foty jak foty - taka tam dokumentacja telefonem, może jak za 300 stron będę fajnie wyglądać [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6016 Data: 2013-07-19 07:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Detoxik/Dziennik/Masa - time to gain some...muscles

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - 4 serie przysiad w suwnicy, ostatnia 6x40 kg - nadal słabo - 4 serie prostowanie na maszynie, biore juz max - 4 serie uginanie nog lezac na brzuchu (na uda z tylu) - brakuje 3 sztabek do maxa - 4 serie wspięcia na maszynie - biore max - 4 serie szrugs, ostatnia 6x 60 kg - 4 serie wymyslilem se takie ale nie wiem czy to na kaptury...są [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 2010-09-04 16:28:09 Liczba szacunów: 0
  • Viki ee tyle jednak nie kupiłam, dorwałam takie po 1,5kg na allegro, ale jeszcze trochę brakuje ;-) tylko potem trzeba je gdzieś trzymać, ale ogólnie inwestycja sie opłaca ;-) a gdzie taką promocję dorwałaś? ja przez dłuższy czas czatowałam na jakąś okazję, ale się nie doczekałam, na allegro wychodzi o połowę taniej tren dzisiejszy: Dzień 1 Ręce [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-21 23:14:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] Cieszę się, że cośtam się udało ruszyć. Neysha no trochę się poprawiły te proporcje, jednak ramionka to miałam bardzo liche kiedyś, teraz trochu zmężniały chociaż jeszcze im brakuje ;-) tamaqucci no przeca to fotoszop %-) Bull dzięki, no z butami szału nie ma ale nie miałam czasu nic lepszego zorganizować. no i wiesz, ze wzrostem formy będą [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 18:29:33 Liczba szacunów: 0
  • DietON-DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] hatleki, nie dwóch, gdzieś znalazłam info, że tak jest tu sugerowane ****** to ćw. było w ogóle przeze mnie pominięte... w którymś z dzienników zauważyłam, że u mnie go brakuje. Cóż lepiej późno niż wcale Ogółem co do treningu to w niektórych ćw. zastosowałam mniejszy ciężar,a skupiłam się bardziej na prawidłowej technice, bo wydaje mi się, [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-12 14:02:12 Liczba szacunów: 0
  • No_idea/Redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] x 2, sporo kawy, herbata Warzywa: papryka, pomidor + strepsils x 3, gripex x 2 Stałam się absolutną fanką placków owsianych. Są super. Na razie są bardzo podstawowe i saute, brakuje mi w nich jakiegoś smaku (dodaję często kakao i sypię tyci tyci cukru , ale to za mało), ale zamierzam je ulepszyć :-D [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6416 Data: 2015-02-04 20:00:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra zanim podam nowy podział w posiłkach, nowe rozdzielenie Kcal: 2G BIAŁKA na 1Kg masy ciała- 2x63=126Gx3= 504Kcal 1.3G TŁUSZCZY na 1Kg masy ciała- 1.3x63=81,99=737,1Kcal 5G WĘGLOWODANÓW na 1Kg masy ciała- 5x63=315x4=1260Kcal( Wcześniej było ponad 7 na Kg :o)) Suma:504+737,1+1260=2501,Kcal Brakuje ok.560 Kcal :D.Na redukcji aż tak mi nie [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-25 22:02:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 w tygodniu. 2944,845Kcal-Niech będzie 2944Kcal 2.4 G BIAŁKA na 1kg ciała- 2.4x63=151,2 x4 =604,8 Kcal 1.3G TŁUSZCZY na 1kg ciała-1,3 x63=81,9gx9=737,1Kcal 5.1G Węglowodanów na1kg ciała-5.1x63=321,3Gx4=1285,2Kcal Suma=2627,1Kcal-W tym momencie brakuje jeszcze kalorii na typ budowy ciała,tylko 300Kcal.Dać 1,4G tłuszczy czy jeszcze dodać białka?

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-28 21:08:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj tłusczy skoro uważasz ze brakuje

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-28 21:18:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2.4 G BIAŁKA na 1kg ciała- 2.4x63=151,2 x4 =604,8 Kcal 1.4G TŁUSZCZY na 1kg ciała-1,3 x63=81,9gx9=793,8Kcal 5.1G Węglowodanów na1kg ciała-5.1x63=321,3Gx4=1285,2Kcal Suma=2683,8Kcal-W tym momencie brakuje jeszcze kalorii na typ budowy ciała,tylko 250Kcal.Na razie zobaczę jak będzie tak, jeśli będę czuł czegoś niedobór to znowu cośpodwyższę :P.

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-28 21:58:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponowne pytania o posiłku po treningu. 1:Zaraz po treningu jem banany, w ilości 0.5 G/1Kg masy ciała-150G.Czy nie muszę do tego dostarczać żadnego białka, jeśli po 3 minutach jem już pełnowartościowy posiłek? 2.Po około pół godziny dostarczyć ww złożone jako normalny posiłek- Kasza gryczana lub makaron razowy, dodać około 30 G białka? I tu znowu [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-13 16:14:05 Liczba szacunów: 0
  • @@@KONKURS @@@ TDP & PVL MUTANT @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] . 3. 30 minut po zadaniu pytania , zostanie przedstawiona " poprawna odpowiedz " i tylko taka będzie punktowana . 4. Jeśli komuś coś się nie zgadza , nie rozumie lub mu coś brakuje " nie spamuje " tylko piszę do mnie prywatnie . 5. Do osób które potrafiły mi skopiować i wkleić " cała stronę " z wiki o góry do dołu - zastanówcie się . Crazy_Thug [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 15144 Data: 2012-12-13 09:10:06 Liczba szacunów: 0
  • Trec Thermo Fat Burner

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak dla mnie brakuje efedrynki !

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4443 Data: 2003-11-13 15:36:11 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza Dieta prosze o korekte i rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] T= 64,4 troszke za malo ale nie dodalem wartosci z oliwy z kolacji + jeszcze orzechy z sniadania + posilek ze szkoly W= 294 wyszlo dalem 5g na kg / potrzebuje 350 troszkuu brakuje ;00 + posilek ze szkoly ps. troche nie podoba mi się punkt nr 3 czyli obiad chcialbym zamienic to na jakis makaron,rowniez nie ma zadnych wazywek ktore napewno A [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2009-10-17 08:07:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] robilem cardio. Osobiscie jestem niezadowolony moglem sie bardziej poswiecic z tym ze bardzo trudno jest pogodzic prece,wlasny biznes zycie prywatne i 3h treningu dziennie brakuje poporstu czasu :( Wrzuce ci fote generalnie jest prawie ze OK ale tluszcz z posladkow oraz prostownikow nie chce zejsc krece 2x60min cardio dziennie i nic waga stoi [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 13:47:50 Liczba szacunów: 0
  • Dzieki Przemoes, troche brakuje czasu,zeby updatowac wszystko na biezaco. Od wczoraj jestem w Gdansku, moja zonka tez niestety w szpitalu,wiec jak tylko dowiedzialem sie ze bede mial zabieg w poniedzialek,wskoczylem do pociagu i pojechalem dodac otuchy zonce. Cóz jest to ciezki okres dla nas obojga,ale co nas nie zabije to nas wzmocni.Bedzie [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-07 22:34:45 Liczba szacunów: 0