[...] takich jak ty to w du..pe wala , nie wiem czym ty sie grubliku chwalisz , zrob rzezbe to moze mi zainponujesz bo u nas to z tlusciochow co mysla ze sa wyj...ni to nigdy nie brakuje Bym cie z szesc razy obskoczyl , Pamietaj ze ty masz jedna reke zajeta , zawsze z hot dogiem :D Bekonku ___________________________________________________ " [...]
dobre zestawienie serii tylko na nogi daj więcej ćwiczeń, dodaj coś na dwugłowe ud. Brakuje martwego ciągu na plecy a to bardzo poważny błąd ;) Przeczytaj 6 pkt w tym arcie. http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html i cały ten [...]
a tak na Marginesie to po 1. Kultury mi nie brakuje , natomiast niektorym przydala by sie lekcja ... 2. Panie Moderatorze zajmij sie pan swoimi Dzialami , a Dzial Strongow i 3 boistow pozostaw Moderatora Dzialowym 3. Trzode i Obore ETC , to ja nie powiem kto robi PROSZE PRZYWROCIC MOJEGO POSTA i POkazac MI CHODZ JEDNO OBRAZLIWE SLOWO KTORE PADLO [...]
[...] oprocz tych parti, pracują również inne, lecz w tym przypadku stricte cwiczen na biceps i klatke nie ma. B: Highpull - barki MC - plecy WL - klatka Jak wyzej, tylko tutaj brakuje cwiczen stricte na nogi, biceps, triceps Dodając nawet kosmetyke obwodowo z ćwiczeniami izolowanymi, ścisle na daną partkie wyjdzie mi po 3 serie tygodniowo. Chyba [...]
[...] ułożyć na podstawie internetu czy z jakiegoś Shape'a.Jak sobie z pół godziny poskaczesz, do tego dodasz ćwiczenia wzmacniające mięśnie, to zastapisz sobie ten w-f, którego ci brakuje i poprawisz swoją sylwetkę w przyjmeny sposób. Może namówisz jakąś koleżankę albo mamę - razem jest łatwiej. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-04-23 08:25:07
[...] gryczaną, wypróbuję obie opcje. Co jakiś czas będę wymieniał to mięsko na łososia, makrelę dla urozmaicenia. Z tych kalorii co teraz mam to tyle starczy aby masować? Niby brakuje tych 100 ale skoro nie mam alternatywy dla rodzynek którą bym podbił z 76 do 100 ww w trzech posiłkach to mogę zostać przy tym co jest? W posiłku 2 w miejsce jednego [...]
[...] ze ten posilek jest jako szejk? a pozniej do 1h-1,5h spozywasz pelnowartosciowy posilek jak nr5, co do makaronu czy kaszy ok , musisz miec nadwyzke kaloryczna , jezeli ci brakuje podbij na rzecz weglowodanow np do posilki potreningowego , jezeli bedzie ci wychodzilo wiecej wegli niz na kg ustaliles to nic sie nie stanie , a nie dobijaj [...]
Na masę jest dieta w głównej mierze, tej kreatyny nie trzeba było brać, białko bierzesz, a wiesz ile Ci go brakuje? Trening słabo nic na plecy, nogi tylko raz a reszta po 3 razy, no i z ciezarami też, one są za małe na ciebie albo na prawdę taki słaby jesteś.
[...] w mojej miejscowość, to Skorpion i zamierzam iść tam o 20 iż trening jest otwarty dla wszystkich :). Planuje podejść do tego z pełną powagą i motywacją i nie być dla siebie łagodnym pod żadnym pozorem. Jedyną wadę jaka mam, bo siły ani szybkości mi nie brakuje, to wytrzymałość fizyczna i myślę właśnie aby na nią najbardziej położyć nacisk.
To omawiamy. Klata: Dając ćwiczenie izolowane jako pierwsze wprowadzasz wstępne zmęczenie mięsni, nie ma sensu bawić się w takie coś zaraz na początku swojej przygody z siłownią, nic to nie da. Wyciskanie na maszynie - unikaj, narzuca ci tor ruchu, skupiaj się na ćwiczeniach na wolnych cięzarach. "Prowadnice skos" ? Chodzi o wyciskanie [...]
[...] sie jak należy. Główne założenia to 6 posiłków, w odstępie czasowym trzech godzin. To podstawa mojej diety i myślę że każdego powinna być! Właściwie teraz niczego mi nie brakuje, jednak wyelminowałem maseeee zbędnych rzeczy które jadłem. Przedewszystkim słodycze, coca-cole (i tego typu napoje, polubiłem smak wody mineralnej!), wyelminowałem [...]
Hej, wstaw ankietę o której mówili wcześniej, a nawet dodaj zdjęcie sylwetki. Może po prostu brakuje Ci mięśni i chcesz redukować do kości bo wpadłaś w kompleksy. Musisz się określić czy chcesz mieć atletyczne, estetyczne ciało czy mieć niedowagę. Ja wiem, że na internecie wychwalają ketoze bo tak świetne do redukcji i w ogóle ale zrozum, że [...]
Startujemy w jednej kategorii - that's all ... a co do checi checi to moge miec wielkie ale niestety brakuje mi jeszcze "paru" kilogramow ... ... a moze Oliwier da mi "fory" i wystartuje bez sprzetu .
HEh ja widze, że wy tu idziecie od 5-20kg w góre... a ja chce zrobić w tym roq w ciągu 60kg Ale bankowo chce wyciągnąć 180kg... (czyli brakuje 40kg...). Spice: w końcu obejrzałem filmiki... rozgrzewka - 1 powtórzenie ? Hm... czyżby tam Wilq podawał komuś sztange (przy wyciskaniu?). Kruszyna: jak na swoją wagę słaby ma wycisk - lekko prawa ręka [...]
Cześć ! właśnie sobie obejrzałem wszystkie filmiki z Waszych zawodów i powiem, że Spice był najlepszy gdy chodzi o widowiskowość . Brakuje Wam techniki, podobnie zresztą jak mi. Aktualna wydaje się być stara prawda, że nawet tak banalne ruchy ciała jak przysiad czy podnoszenie czegoś z ziemi są niełatwe technicznie. Chociaż targalibyśmy po 100 [...]
niewiem czy juz pisalme ale wygladasz swietnie, a ty big_ameno mnie zaskakujesz swoimi wypowiedziami . ale szczerze mówiąc to jeszcze mu brakuje do ciebie
nioonia hehe dzięki za chęci ale raczej nie wypróbuje go z twojej ręki:):)... może jeszcze raz odwiedze dermatologa. i dopytam sie o ten lek! zabulkaa używam kremu z serii AA do nawilżania skóry...jest taki sobie ale nadal czegos brakuje :(:(
Znowu walona oma?
