brakuje

z kad to wiem? a z tad ze sam tak robie i jak w wakacje brakowalo mi gdzies 40 cm do szpagatu farcuskiego, albo sportowego to teraz mi beakuje 2 cm a jak mi gdzies 50 cm brakowalo do szpagatu tureckiego to teraz mi brakuje okolo 20 moze troche wicej. a tak pozatym to nie moich odpowiedzi tylko innych. bo ja tu zaduzo nie pisze

...może górno-środkowy rejon...no poza tym nie napinasz jej prawie wcale na tym zdjęciu, źle się do tego zabierasz węc do końca, szczególnie to podkrslenie, trudno stwierdzic ile mu brakuje

[...] rolę odgrywa tutaj dieta, której przestrzegam. Jestem teraz na low carbie. Waga spada. Jak zauważyliście to chcę kupić tę kofeinę i do tego białko bo zdarza się że mi go brakuje :p tylko nie wiem czy na pewno warto zainwestować w te bcaa. Nie jestem zbyt zamożny ale wychodzę z takiego założenia że te 40-50 zł mnie nie zbawi tym bardziej że i [...]

to nie jest trening który obejmuje całe ciało, brakuje nóg, barków.. Przysiady z hantelkami martwy ciąg na prostych nogach z hantelkami podciąganie na drążku pompki z czasem daj w plecaku hantelki wyciskanie na barki ponad głowe Uginanie odwrotne pompki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-02 10:15:28

[...] miał 10 razy lepsze efekty niz z supli. z supli to: tak jak koledzy wyzej cyklicznie kreta. Zanczij od najbardziej popularnej i napewno działającej -mono. Obojętnie jakiego... Stale - zestaw witamonowo-mineralny, omega-3 , zma. i wszystko- bo wiecej nie potrzebujesz ze zbilansowaną dietą. Chyba, że no brakuje ci bialka np - tp odzywka bialkowa...

Oblicz sobie na poczatek czego Ci najabradziej brakuje w diecie tzn w jedzeniu bo diety jako takiej nie masz. Jezeli wegli to kup sobie carbo , cell pumpa , witaminy i apteczne zma. Mysle ze po tym zestawie nie bedziesz nazekal. Ile ty wazyles za nim zaczeles cwiczyc ??

kermitos-jakto sam pijesz w sesji??? Kolegow nie masz czy jak??? Dla mnie w sesji najlepszym suplementem jest sen, na ktory nie stety zwykle brakuje czasu... Pozdro! (i powodzenia na poprawkowej;))

A ogólnie rzecz biorąc brakuje takich opracowań w polskim internecie :-))

Chciałem właśnie zapytać czy białko bedzie mi potrzebne bo waże 93kg i obawiam się żeby się nie roztyć. Czy białko nie jest raczej dla ludzi którym brakuje masy? Nie jestem otyły ale mam małą oponkę i chce się jej pozbyć. Czy stosując białko mogę jednocześni zarzucać spalecze? Będzie to oczekiwany efekt? Jeśli tak to jakie to białko? Syntrax [...]

Człowieku 3g białka to sie na bombie wciąga. Brakuje ci podstawowej wiedzy -> posty podwieszone.

sfd sklad jest na 33g prochu plus podany profil wzorcowy amin, a w all na 30g prochu i brakuje info o aminach. wiec to, ze nie ma takiej informacji na sklepie, nie znaczy, ze bialko nie ma aminokwasow w skladzie

autorze a skad pewnosc, ze brakuje ci bialka?

Czyli wróciliśmy do punktu wyjścia bialko mam ok - staram sie dorzucac wiecej tluszczu, tylko juz mi brakuje pomyslów na to co jesc juz i tak laduje w siebie 5000kcal na dzien Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

w posiłku w ktorym brakuje Ci odpowienij ilosci białka ułoż sobie diete wg tego: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety i bedziesz wiedział Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW [...]

nie no tak sie sklada ze ja juz deke mam mmm tylko brakuje mi czegos do niej no i taka troche lipa bo wydaje mi sie ze winstrol nie spelni swojego zadania ;( bo zalezy mi na jakis 10 kg heeeeeeee a przy winstrolu jest to tak jakos nie mozliwe ;( no to bede musial chyba szukac jakiegos innego dilla z tesciem

[...] gainera ustala sie według własnych potzreb (usupełnienie diety-ryż i kurczak w proszku o smaku czekoladowym). A zauważ że 1x150g = 3x50g A to już zależy kiedy i ile Ci brakuje bilka/wegli. Ułóż dietę. Jeśli ją masz to zajrzyj i zobacz kiedy masz najwiękze braki lub niezbyt sensowny posilek i tam mozesz wsadzic gainera. Ja gainery stosuję 1x [...]

masowke, czyli gainera mozesz dorzucic wtedy kiedy wiesz ze z normalnego jadlospisu brakuje Ci kalorii, badz tez nie zawsze jestes w stanie odpowiednia ich ilosc dostarczyc. gainer to cos w stulu sproszkowanej kanapki z serkiem - nic wiecej.

a ile brakuje ci go w diecie?

To brakuje Ci 800 kcal w diecie, Twój metabolizm stanie w miejscu. Organizm jest za madry żeby Ci pozwolił taką dietą spalić tkankę tłuszczową.

Dobra wszystko juz policzylem, bialka 200, ww 546, tluszcze 91, kcal 3804, teraz prosilbym o jakas przykladowa diete, ulozylbym sam tylko nie wiem co z czym laczyc i troche czasu mi brakuje, moze znajdzie sie ktos kto mi pomoze, z gory dziekuje :)