brakuje

[...] sob aero- dzisiaj nd - obwód pon - ACT wt - obwód śr - aero czw - obwód zaczynałam kolejny tydzień od piątku więc wykonałam : 2x ACT - wszystko zrobione 1x aero 2x obwód brakuje mi 1xobwód i 2xaero.i zaczyna się problem. środę mam wolną wiec mogłabym wykonać 2 treningi . ale w czwartek mam obwód i nie wiem jak wykonam go (może jakoś się [...]

jaki fart ? taki jest charakter tej druzyny od lat ? jak cos sie dzieje regularnie to o farcie nie ma mowy mnie dalej niepokoi srodek zwyczajnie brakuje w nim jakosci, Tom wczoraj wszedl za Rudego i mocno poprawila sie gra , podobno Snajider to Tottenhamu przymierzany za 12 mln funtow jak za tyle przejdzie to Ferguson przyfrajerzy nie sciagajac [...]

[...] byloby ok tym bardziej jesli nie awansuja do LM i nie cofna im zakazu gry widac ze tego typu grajkowie sie sprawdzaja w angielskiej Mata, Silva, Cazorla i wlasnie w United brakuje tago espaniola %-) Barca czy Real mysle ze dla samego zawodnika raczej srednio bo wie ze ciezko mialby z gra w pierwszym a w United praktycznie pewniaczek, do tego [...]

Mateusz-dzięki za dobre słowo,ale jeszcze sporo mi do Ciebie brakuje :) Łukasz mi też sporo do siebie brakuje :) aktualnie na drążku jestem własnym cieniem :)

Witek_koks tak, a to sie bierze z tego ze wiekszosci zawodnikow brakuje poprostu sily! A sila to jest podstawa, nie ma opcji zeby koles bioracy 100kg w przysiadzie mial rekord swiata w skoku dosieznym, nie da sie poprostu tego zrobic bo na pewnym poziomie sila bedzie hamowala postepy. Moze tez byc tak ze zawodnik jest poprostu wolny wtedy trzeba [...]

[...] szybki drugi naturalnie silny i temu treningu uklada sie INDYWIDUALNIE, nie ma tak ze silowy jest lepszy od dynamicznego i na odwrot. Brakuje Ci sily - robisz sile, brakuje dynamiki robisz dynamike (najlepiej z podtrzymaniem sily). Zawsze sie pracuje nad najslabszym ogniwem - to chyba logiczne. Witek_koks tu nie chodzi o symulacje [...]

Zależy czego Ci brakuje, czy dynamiki czy siły. Brakuje kilku ćwiczeń, mógłbyś coś dołożyć np. martwy ciąg, przysiad do ławki. Jeszcze powiedz co masz zamiar robić podczas sobotniej dynamiki ;p. Ogólnie po dłuugim śnie trochę na siłach się czuję i idę trochę poskakać, nic więcej ;p.

[...] plan wyglada na bardziej kulturystyczny. Brakuje jakiegokolwiek sensownego cwiczenia ktore pobudza czworoglowe np. NIe wiem czy podrzut robisz nad glowe tez ale jak nie to brakuje arcy waznych barkow. Moim zdaniem teraz bazujesz na wczesniej wyrobionej sile i skocznosci bo tym planem jesli nie bedzie mocno progresowal w MC NIC nie osiagniesz. [...]

;O tez mysle ladnie Cię napompowało, ale te bary za duze byly patrze a tu Kamil no do niego Ci jeszcze trochę brakuje ;)

do Emila to mu jednak troche brakuje co nie zmienia faktu ze chlopak rosnie jak na drozdzach

oczywiście, że mu brakuje i to bardo dużo ale chodzi mi, ze genetycznie bedzie mial taka poze most muscular jak Emil własnie, a ta apoza wychodzi mu poprostu super!

[...] fotek ostatnio w dziale. Body ile jeszcze masowania zostało,czujesz jeszcze progres?? Shaft, bardzo dobra rzezba,konkretne użylnienie ale jw. troche wymiarów mi jeszcze brakuje,szczególnie w dolnych partiach,pracuje nad tym. Dresik forma bardzo dobra,powodzenia na zawodach. Cine jak na spadki jest dobrze,barki konkretne,troche brakuje mi [...]

chodzilo mi generalnie o orzechy w makro, wloskie nie wiem po ile stoja, ale tez sporo taniej niz w sklepach pewnie ja wloskich mam od hvja na stanie, ale nie mam kiedy lupac wiec wcinam migdaly wnkt brakuje mi sporo ale jakos sie tym nie przejmuje x)

Też zaczynam redukować się, może pora wprowadzić dziennik ponownie w obieg? Cóż mogę powiedzieć, dobra robota Carbon: motywacji i zapału nie brakuje! Trening ciekawy, innowacyjny na pewno warty uwagi. Ja sobie uroniłem w głowie strach przed węglowodanami i muszę się psychicznie odblokować, za mocno ucinam te węgle: patrząc na twoją dietę oraz [...]

[...] mnie zaprowadzi, fajnie się tak robi tylko tyle, że jak za dużo zrobię siadów to ciągi idą ciężko, jak pójdzie do tego jeszcze dużo tych ciągów, to potem dyntka w pressie brakuje też troche tego wybicia z nóg, byłoby z 5-10kg wiecej, jakos tak razniej Herek - no Zeus dobry (ale kvrwa ksywę to mu chyba redaktor Gościa Niedzielnego wymyślił ) [...]

[...] na jakoś 55kg bo później już tempo spada, albo za płytko. MC staram sie przy max 50kg szlifować, ale kondycyjnie jest już 3x lepiej niż na starcie. Na pressa troche energii brakuje, ale próbuje te 5 serii ciulać, żeby ogólnie 15-stka była. Najlepsze jest to, że jade na zero dalej, wszystko stoi w miejscu, a łapa znów +0,5cm. Nie wiem co jest [...]

bo to jest tylko uzupełnienie, aby było odpowiednio białka zwierzecego, w DNT po trenie jem tyle ile mi brakuje z innych produktow, ale srednio te 15-25 wchodzi bo lubię coś wypić po aero czy jakiejkolwiek aktywnosci, natomiast w DT mam stale 30g wpc jako "bonus" ************************ zrobiłem se budyń/lody/chvjwieco gdyż: - [...]

Biniu, MCT wszedł zamaist innych tłuszczy, tak aby kcal były zachowane. Czy energi brakuje w diecie... No brakuje, dieta redukcyjna na niskich kcal i niskich węglach. Moje pytanie było bardziej nastawione na to czy MCT nie zabuży/znaczenie spowolni wchłanianie przedtreningowego BCAA i kreatyny. Podobno MCT szybko sie wchłania z przewodu [...]

[...] Po treningu dużo rozciągania :-) Osiem ruchów w serii to chyba mój ulubiony zakres :-PP 1. Czuję, że 35 kg by poszło tylko, że brakuje wysokiego stojaka na siłce a sama z ziemi tego na kark nie zarzucę. A nawet jakbym zarzuciła to chyba bym nie zdjęła }:-( Koniecznie muszę coś wykombinować, chociaż [...]

NO a ile kalori ci brakuje ? i ile białka ci w tej diecie brakuje o ile brakuje ? Jaka masz Budowe jestes Endo Ekto ?