[...] dolnego 12/10/8/6 pow. >>> Filmy & Zdjęcia <<< - potreningowy - rozpuszczalność glutaminy :) smakuje jak antybiotyk w proszku :P tj. ma smak lekarstwa, brakuje tylko ciepłej wody >>> Komentarz <<< Nie zjadłem ostatniego posiłku tj. twarogu z oliwą bo poprostu juz nie mogłem, nie miałem sił i apetytu. [...]
Ja włączam piekarnik na opcje grill i wychodzą dobre :D tylko zapachu dymu brakuje :D A co do ciężaru to są małe, ale robie 1:30 przerwy między seriamy, w przysiadzie dotykam prawie dupą ziemi i wstaje do 3/4 ruchu ;) i nawet ciezarów nie musze dowalac bo w przysiadach tylnych nie moglem juz wstawac w ostatnich ruchach, a czym mniejsze ciezary tym [...]
bastekkk - jesli chodzi o zagadnienia o które pytasz, to trudno o twarde fakty. Brakuje badan eksperymentalnych weryfikujących zalezności pomiędzy stosowaniem dopingu, skutkami takich praktyk i dietą. codzienne obserwacje takze obarczone sa bardzo duzym ryzykiem błędu. Niemniej jednak istnieja dane na podstawie których mozna zaryzykować [...]
[...] domyślam się, że to bonus z owoców lasu :D 2-rozpuszczalność Brak zastrzeżeń rozpuściło się na pewno lepiej od anansowego sciteca aczkolwiek do SCITEC 100% jeszcze trochę brakuje. 3-piana - Jak to mawiają w barach angielskich! Piana na dwa palce i tutaj było w sumie podobnie. 4-gęstość - Do tego punktu przyczepić się nie mogę dla mnie wzorowa [...]
hey, tez bym chcial schudnąć do takiego wygladu jak Ty. Co prawda mi mniej brakuje, bo waze jakies 86kg przy 185cm, ale mam sporo fatu, lipo itd... Mam kilka pytan 1.ile czasu traciles dziennie na trening? 2.zrzuciles glownie areobami? 3.ile wydajesz na te wszystkie tapsy, suple itp?
dave, akurat gainer to mi narazie najmniej potrzebny, jak pisałem, zatłuściłem się także jeżeli już to jakis HardMass 50/50 albo samo białko. Co do wyglądu, no trochę się przejmuję ;) tzn. bardzo się przejmuję, to są zdjęcia z dość dawna, 1,5-2 lata temu, a teraz sporo mi brakuje do tamtej formy :/
Też mogłam pomyśleć, ale wystraszyłam się zatkanego ucha, bo już mnie doktorka straszyła laryngologiem. ;-) Jeszcze mi brakuje powracającego zapalenia ucha ;-)
[...] 110 gram (obli nie określiła dokładnie ile białka mam sobie dać: napisała tylko że 130 ww i białka 100-120), a reszta tłuszcze. Mniej problemów z ułożeniem diety. Jakoś mi brakuje mi czasami tłuszczu, aby móc wstawić trochę więcej mięska ;-). Ale skoro waga ładnie leci, to nie będę nic zmieniać. Trening tu trzeba się poprawić jeśli chodzi o [...]
Zerknelam w Twoj trening i widze, ze masz rozne obciazenia w seriach. U mnie z tym problem bo na silowni waga hantli przeskakuje z 5kg na 7,5kg. Ponoc brakuje czegos pomiedzy. Porozmawiam dzis z instruktorem moze maja gdzies okolo 6 kg. U mnie na silowni z tego co widze to w uzytku sa rozowe hantelki i od razu wielkie ciezary. |-) Wiec mam [...]
[...] nie wliczać go w bilans? Jedna łyżka mojego oleju na 15 gram (1 łyżka) ma taki skład: omega 3 - 7,7 gram omega 6 - 1,8 gram omega 9 - 2,2 gram Tak się zastanawiam, bo jakoś brakuje mi ciągle tego tłuszczu gdzieś. Wiem, że te omega3 w oleju lnianym to coś zupełnie innego niż w tranie. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-21 15:42:34 [...]
[...] Oveja Ja za dużo nabiału i tak nigdy nie jadłam. Już kiedyś doszłam, że nadmiar mi szkodzi. Jedna porcja na dzień stanowczo wystarczy mi ;-). Najbardziej mi sera żółtego brakuje. Właśnie o rotacji myślałam, ale dopiero będę miała czas wieczorem, żeby trochę poczytać. Na razie to nie wiem od czego zacząć. @@-) Mam nadzieje, że szefowe zajrzą [...]
Co do szczeliny, to do zamknięcia jej jeszcze trochę brakuje. Jak wam się tak podoba ten placek, to wrzucę przepis do naszego wątku. Jak znajdę tylko chwilę czasu @@-).
[...] jem to tesknie za nimi. Pomagaja tez na zanik checi na slodkosci:-). Dotka rozumiem, ze juz nie masz wzdec i z eksperymentu wynika, iz winowajca byl nabial i gluten. Moze mi gdzies umknelo ale nie pisalas,ze jakies warzywo Ci szkodzi. Mnie czasami brakuje kubka goracego mleka lub kakao ale coz pozniej za dotkliwa kara by byla za taki wystepek:-)
Na razie mam piłkę, regulowane hantle i obciążenie do 54 kg :-) Kiedyś dojdzie reszta ;-) Znaczy brakuje mi gryfa prostego. No i pewnie jakiejś ławeczki i stojaków. Obciążenie fajne zamówiłam takie z uchami więc mogę nawet same talerze używać %-) DZIEŃ 57 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu Miał być bieg, ale nie było. Wina męża [...]
[...] widoczny, co jest niestety bardzo smutna dla niego wiadomoscia, bo wg mnie Vic juz nie zdobedzie tytulu Mr. Olympia. Wracajac do AC, Martinez nadal ma problemy z definicja, brakuje mu te kilka procent zeby byc w pelni formy. Kai ogromna masa, w pozie klatka bokiem, udo (w szczegolnosci dwuglowy) monsturalnie sie prezentuje. Wlasciwie nie ma u [...]
[...] ryz z kurczakiem i orzechami i anansem np tka sałatka na noc powinas zjesc bialko+ tłuszcz np twarog ze smiatana moze byc do tego rzodkiewka pomidor. Zacznij sobie afirmowac cos poztywnego bo widze ze ty cały czas spieta "brakuje mi slodkiego, brakuje mi słodkiego..." nic dziwnego ze cie głowa boli, masz odwyk jak cholera narkomanie
mam pytanko miezycie ile wam brakuje do szpagatu po rozciagnieciu czy na sucho jesli po rozciagnieciu to mi po 1,5 miesiacu brakuje jakies 27cm rozciagam sie w nastepujacy sposób: 10 min rozgrzewka wymachy przysiady nastepnie siadam w jak najszerszym rozkroku i tak siedzie jakies 25-30min, gdy tak siedze staram sie pochylac do przodu i [...]
co oni wszyscy maja z tym pozowaniem jak marionetki sie kreca z prawa do lewa i z powrotem? formy nie ktorzy eleganckie ale pozowanie wiekszosc na 1 powaznie, skakanie z nogi na nozke jeszcze mi tam brakuje te bezwladne machanie reka jak w kategorii men's physique, jestem w szoku. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-03-09 03:03:32
Brakuje tłuszczy oraz mięsa czerwonego w Twojej diecie. Za mało jesz warzyw, z czego masz niedobory większości witamin a również za mało dostarczasz energii z diety przy tak dużym zapotrzebowaniu kalorycznym. Brakuje Ci witamin z grupy B, witaminy A, E, witaminę C dostarczasz z owoców, jednakże możesz postarać się o większe jej ilości (dodaj [...]
TEST SPONSOROWANY - MASA [z] AMIX by rAszek - pods. str. 25!
