brakuje

[...] jak np. deca. Ogólnie tego typu srodki nie są dla mnie, szybko łapie owego sajda, takze na razie odstawiam deki, bolki itp. lecz jest jeden problem w całym cyklu wyraznie brakuje mi jeszcze jednej silnej substancji anabolicznej a za bardzo nie ma nic sensownego aby dorzucic jeszcze poza nandrolonem i boldenonem hmmm... jakieś pomysły ?? [...]

jakieś 1,5 roku Ale na rzeźbęnigdy planu nie układałem i brakuje mi o tym pojęcia

Sporo ww prostych. Na kolacje wrzuciłabym ww.tuńczyki w puszkach raz na jakiś czas. Przetworzone mocno. Brakuje mięsa,jaj,warzyw, ziemniaki,ryze,kasze

z glutamina to j/w , tutaj znajdziesz wiecej info http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html co do odzywki białkowej to jezeli,jak wspomniałes, czasem nie masz mozliwosci dosyc szybko zjesc posiłek i brakuje w diecie to mozesz wypic po treningu dodajac wegle carbo/owoc

Te wyniki są ok , jednak brakuje jeszcze kilku istotnych badań ;-)

to czy byłby lepszy z większą ilością białka zależy od twojej diety i od tego czego w niej brakuje. wiec zacznij od diety i policzenia ile spożywasz dziennie: węgli, białka i tłuszczy.

Najlepiej rano bo wtedy tez wegle proste moga byc. Ale nie dawaj gainera do stalej diety tylko bierz go jezeli ci czegos brakuje.

dzieki za odpowiedzi brakuje mi jeszcze ćwiczeń na triceps i czy na brzuch lepsze są spiecia od brzuskuw. pozdrawiam! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

dlatego ze brakuje najwazniejszej rzeczy jak jest dieta

wszystko zalezy od Twojej diety ( o ile takową masz), podlicz ile czego spozywasz i wtedy bedzie wiadomo czego Ci brakuje

[...] ekipy są zawsze grozne i w swoich szeregach rozwniez mieli zawodowcow Wiec moim zdanie Białorusini udowodnili ze w thaiu mają najwyzszy poziom Holadnia to królestwo kickboxingu z lowkickiem Białorusini byc moze odnosili by wiecej sukcesów na zawodowym ringu Tylko byc moze brakuje im pieniedzy na promowanie swoich zawodnikow ciezko mi powiedziec

wywal tą pierś ze sniadania, wtedy będzie okej. przed treningiem brakuje węgli, dorzuc ryz koło 50gram chyba starczy... brokuły z fasolką? Dla mnie to od razu, wywaliłbym fasolke.

Jak oszacujesz swoje braki mniej więcej to się dowiesz czego brakuje, codziennie nie trzeba siedzieć godzinami i gotować, niektóre posiłki nie wymagają gotowania a jak już to np 20 minut góra, można zrobic np na 2 dni i podgrzać .

Z odzywkami białko/gainer/carbo sam musisz dojść co Ci brakuje. Ile masz kasy na suple?

Siłownia kulturystyczna maxx w gdynii - bardzo fajne miejsce, karnet miesięczny 90 zlotych, masa hantli, bieżnie, przyjemna atmosfera, sprzetu nie brakuje. Jakbys chcial cos wiecej wiedziec pisz na priv, pozdr

[...] z cardio 4x 30 min. Ale gdy zamykali siłownie to 3 tygodnie temu przeniosłem się do piwnicy w domu ( płaska skosna stojaki hantelki ogolnie to z czego korzystam na zwyklej (brakuje amszyn ale zastepuje to guma lub prowizorycznym wyciagiem) to obciałem na 1900 średnio kcal 250g białka oraz 40g t reszta wegle. I teraz sokoro mogło mi sie zero [...]

ok białka ostrowii, a teraz czy zastąpić mozna naturela maxiwite i anabolic amino jednym suplem czyli universala animal pack?..lub czy czegokolwiek tu brakuje jeszcze? dzięki

sam powinieneś to wiedzieć czego Ci brakuje w diecie

wszystko ladnie pieknie ale do szczesca kikstarta brakuje jak dla mnie na pierwsze 3-4tyg meta,prop... wtedy zabawa zaczyna sie od samego poczatku cyklu a nie od 3-4tyg takie moje zdanie. a skoro to 4 cykl to 3 srodki moga byc. ja zrobilbym standardowo meta,deca i prolo. aczkolwiek odnosnie ciebie to mlodo i ostro zaczoles jak w wieku 19lat masz [...]

Najpierw sobie ułóz dietkę, i jak zobaczysz że brakuje ci w niej białka to wtedy możesz sobie kupić proste :]