brakuje

Carbo wg. zapotrzebowania Twojego - brakuje Ci w diecie 50g węglowodanów to tyle stosuj. A bcaa to 1g aminokwasów na kg masy ciała.

Jeśli mógłbym coś zasugerować, to w produktach za punkty zdecydowanie brakuje ... produktów SFD :-)

O ile dobrze pamiętam w Hemavolu brakuje beta alaniny.

[...] jeżeli mówisz ze tamte dziadostwo, to co z tymi, dobre by to już było? z tych co podałem składałbym się raczej ku keltonowi, ponieważ wychodzi najtaniej, zajmuje najmniej miejsca, którego mi brakuje na siłce, a w ogóle kelton sprawdzona firma, mam ławke z keltona, co do siedzenia to wystarczy jakieś krzesło, czy pufe przynieść i jest

było juz 10000 razy takie pytanie, troche dobrych checi i bys znalazl leniwcze... mozesz brac razem mieszajac w jednym szejku, a po sniadaniu dlaczego pijesz gainera? czegos w tym sniadaniu brakuje, co wtedy jesz?

zalezy ile brakuje Ci wegli w diecie...

Odżywki to tylko dodatek do diety. najpierw musisz mniec diete by potem wiedziec czego Ci brakuje i potem odpowiednio wspomagasz sie odzywka: gainer/bialko/bulk :)

"trzymam diete" i uzywasz 100g odzywki bialkowej? tak duzo ci bialka brakuje w diecie? no-shotgun jest produktem przedtreninigowym, przerzuc wiec porcje na tą porę, jak nie masz pompy to masz niewlasciwy zestaw cwiczen/technike, tu nalezy szukac przyczyny.

no to czego jeszcze brakuje? :O

W takim razie z 20 kg masy Ci brakuje.

A możesz wkleić całą dietę rozpisaną będzie łatwiej coś zmienić. Na noc j/w twaróg najlepiej, możesz dodać trochę oliwy jak brakuje. Z mlekiem też uważaj nie pij go za często. Przed ostatni posiłek to zależy np. czy to jest posiłek po treningowy.

[...] i wrzuc tutaj , tu masz kalkulatory http://potreningu.pl/kalkulatory , i diętę wrzuć w szablonach z potreningu.pl to bd przejrzyście i wtedy może dobierzemy jakies odżywki bo odżywki to tlyko uzupełnienie braków w diecie, więc najpierw rozpisz dietę zobaczymy czego brakuje najwyżej poprawimy dietę i jak bd trzeba to dobierzemy odzywki wtedy ,

[...] zmieciony z każdym zawodnikiem z TOP15. Oglądając Kołodzieja, można odnieść wrażenie, że jego jedynym atutem jest wzrost i zasięg ramion, bo słabiutko operuje tymi prostymi, brakuje mu luzu, słaby cios, precyzja i szybkość też nienajlepsze. Tym bardziej podziwiam braci Kliczko, nie oszukujmy się, są to doskonali bokserzy, potrafią jak nikt inny [...]

sorry że znowu piszę, ale mam jeszcze pytanie. Czy mogę dokupic jeszcze carbo i brać tak +/- 40g dziennie, bo brakuje mi trochę węglowodanów w diecie i chcę je uzupelnić??? Waże 74-75 kg, więc potrzebuje okolo 450g Ww dziennie tak??

no mi tez brakuje kilogram do setki heh zdr

A co sadzicie o zwyklej kreatynie z olimpu co jest sprzedawana w blistrach po 30 tabletek...? Czuje na treningach ze brakuje mi po paru cwiczeniach sily i wytrzymalosci...czy ta kreatyna na poczatke to dobry pomysl? Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi

[...] Ci doradzić, podpowiedzieć co trzeba zmienić ale od podstaw nie układamy. 5 x wf nic mi nie mówi, chodziłem do szkoły kiedyś i wiem jak wygląda wf-u niektórych, samo stwierdzenie cardio też za wiele nie mówi, mozna je robić 20 jak i godzinę, zdecydowanie u Ciebie brakuje treningu siłowego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-02 22:21:19

A nie uwazasz, ze brakuje Ci cwiczenia na srodkowa czesc plecow? Zamiast robic drazek do klaty i do karku, ja zamienilbym jedno z tych cwiczen i dal jakies wioslowanie- albo sztanga albo na wyciagu.. Ale to tylko moj pomysl

Termit zamiast tribulusa weź zma- b. wszechstronnie działający suplement, bo widzę, że tylko tego chyba już brakuje do pełnego cyklu, a co do omega3 to możesz z powodzenim spróbować jednorazowej dużej dawki

dieta jest, nie dokupowac bialka jezeli mi brakuje w diecie?