[...] że moim zdaniem nawet lekka skolioza predysponuje do urazów i chyba się nie mylę, a tak jak mówiłam drobne wady potrafią eliminować. Zresztą też nie popadajmy w skrajności, brakuje mi w moim planie tylko przysiadów z obciążeniem i wiosłowania w opadzie. Ale po co ryzykować, skoro nie zależy mi na byciu kulturystką? Czy wiosło na skośnej nie [...]
[...] że tak dalej być nie może bo skończy się to dla mnie tragicznie. Wierzcie mi albo nie, to była chwila, implus gdzie powiedział sam do siebie 'weź się grubasie za siebie bo brakuje już dla ciebie rozmiarówki - a schody są niczym Mount Everest ' No i się zaczęło, najpierw treningu siłowe i cardio, pamiętam że pierwszy trening fbw dał mi mega kopa [...]
[...] Pozwala to nam na wykonanie większej pracy przez nasze mięśnie a jednocześnie dostają one większy bodziec do wzrostu bez zmiany obciążenia. Najczęściej stosuję tą metodę gdy brakuje mi dodatkowego obciążenia lub na sztandze nie mam już miejsca na kolejny talerz. Czasami zdarza się, że nie mam za dużo czasu na trening więc tutaj z pomocą [...]
[...] kruszy skały.. pozatym nie wiem gdzie wy widzicie wpływy chrzesijanskie czy katolickie w ów temacie.. temat jest dobry, duchowość - to ogolny stan psychiki mysle ze wiekszosci komentujacym brakuje wiedzy filozoficznej i etycznej.. i na podstawie jakis obiegowych opini i glupich widzi mi sie wypowiadają się nie mając o czyms bladego pojecia..
[...] Jestem studentem Teologii i niestety mieliśmy na wykładach, że w Aikido było kilka opętań. Opętania jest bezpośrednim zagrożeniem duchowości mysle ze wiekszosci komentujacym brakuje wiedzy filozoficznej i etycznej.. i na podstawie jakis obiegowych opini i glupich widzi mi sie wypowiadają się nie mając o czyms bladego pojecia.. - o tak widzę to, [...]
[...] wnioski, wykazuje brak szacunku i jestem pełen pogardy dla niewykształconych (nawet nie wiem czym by się to miało objawiać) np. tym: mysle ze wiekszosci komentujacym brakuje wiedzy filozoficznej i etycznej.. i na podstawie jakis obiegowych opini i glupich widzi mi sie wypowiadają się nie mając o czyms bladego pojecia.. albo tym: jestem [...]
[...] tylko świadczą o tym, że nie jesteś nikim szczególnym, a jedynie wielkim egocentrykiem i tytułem mgr. Przypomnę wypowiedzi dobregokoksa: mysle ze wiekszosci komentujacym brakuje wiedzy filozoficznej i etycznej.. i na podstawie jakis obiegowych opini i glupich widzi mi sie wypowiadają się nie mając o czyms bladego pojecia.. jestem m.in mgr [...]
Też mi to przeszło przez myśl że ta rozgrzewka staje się za bardzo męcząca i brakuje mi siły pod koniec właściwych serii, gdzie przerwy już wydłużałem do około 5 min. Następny trening ławy w środę, jak zapomnisz to się przypomnę.
Dzięki za odpowiedzi. Zobaczę jak się będę czuł na tej diecie którą rozpisałem. W końcu warzywa i owoce też mają jakieś węgle a ich nie wliczałem. Jak będę czuł że brakuje siły to podniosę kaloryczność dni treningowych. Fakt gainer czy bulk to dość przyjemna forma dodania kalorii po treningu, a carbo odpada zupełnie.
hm... i sądzisz że nie pomyślałem o tym Jak się przyjrzysz dobrze na filmie to zauważ jaka jest różnica w wysokości między ławką a szynami do sztangi, nawet jak dodasz wysokość podestu to brakuje nadal około 15 cm. Tak wiem można położyć sobie krążki ale nie będę tańcował z 200kg sztangą na stosie krążków nie jestem kamikadze.
MC - jedyne co brakuje to ciągnięcie po piszczelach i udach (robisz pionowo do góry a nie na siebie) co ujmuje kg. Zapas i to spory. Wiosło - troszeczkę bardziej się pochyl do przodu i bardziej kolana ugnij. Jedzonko jak zawsze pierwsza klasa
o to mozesz troche zaszalec najpierw oblicz czego najbardziej brakuje Ci w diecie przypuszczam ze najwieksza uwage bedziesz musiał zwrocic ku serwatkom - olimp whey matrix glutaminą - bierz ktora wychodzi taniej i ZMA a jak Ci starczy kasiory to mozesz wrzucic HMB w ilosci 3-4g dziennie w podzielonych dawkach oczywiscie cyklicznie(tj 2razy w roku) [...]
I 6:00 Jaja kurze całe 120 13/10/1/145 Chleb żytni pp 100 7/2/48/237 Pomidor 100 1/0/2/15 za mało białka, brakuje tłuszczu II 8:00 Ananas, plastry w syropie 200 1/0/40/168 Orzechy włoskie 20 3/13/1/131 to nie jest posiłek i o tym już było III 10:00 Makrela wędzona 100 21/16/0/221 Sałata 200 2/0/2/20 Kapusta pekińska 200 2/0/2/20 Marchew [...]
[...] tam jest napisane, że jest to trening na sześć tygodni, a poniżej w treści; PROGRAMY TRENINGOWE NA TYGODNIE 1-2 i PROGRAMY TRENINGOWE NA TYGODNIE 3-4. W takim razie brakuje tam na 5 i 6 tydzień? A można by było w 5 i 6 tyg. zastosować inny wariant ćwiczeń z 3-4 tyg? Fajnie, że ten trening można robić również w seriach bo jak to na [...]
[...] jednak mam nadzieje, ze bedzie w co najmniej takiej formie jak rok temu albo lepszej. W zasadzie to ciezko uplasowac Brancha na jakiejs lokacie, bo jemu wlasciwie nic nie brakuje - jezeli jest przygotowany na 100%. Dlatego to niestety kwestia jaki typ sylwetki beda preferowac tego dnia sedziowie. A patrzac na historie AC Branch ma szanse na [...]
Jak dla mnie na podboj olimpi brakuje mu rzezby... i to chyba na kazdej parti. BUHAHAHAHAUHAUAHUAAHUAHAUAHAUHAAUAHUAHAUAHUAHAUHA DOWALIŁEŚ ziomek!!!!!! Branchowi brak rzeźby?!?!!?!!? Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2009-05-02 07:44:41
KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !
