Esperro czasem nie mamy wpływu na rzeczy jakie przytrafiają się nam w życiu,najważniejsze jest żeby potrafić i chcieć się podnieść. Tobie motywacji zapewne nie brakuje i co najważniejsze byłeś już kiedyś w dobrej formie,a pamiętaj że istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa, więc dużo łatwiej będzie Ci odbudować spadki. Przez ostatnie 6 miesięcy [...]
Witam, ostatnio zauważyłem że w moich suplach brakuje jakiejś przedrteningówki. Wybór jest wielki aczkolwiek większość preparatów muszę wykluczyć ze względu na bardzo mocne pobudzenie. Półtoragodzinne treningi Karate Kyokushin + Kick boxing zaczynam o 20;30 także potrzeba mi delikatnej przedtreningówki która mnie pobudzi ale pozwoli też spać po [...]
[...] odpuściłbym całkowicie, białko możesz dołożyć czy to do posiłku np.pierwszego żeby dostarczyć szybko białka po całej nocy, możesz też stosować białko w ciągu dnia jeśli brakuje Ci go w diecie. Co do tłuszczy oliwa z oliwek byłaby na pewno wygodnym i dosyć tanim źródłem tłuszczy, mnie jednak oliwa zupełnie nie służy. U mnie jak i dla [...]
[...] nieudanej probie w tym roku.Aktualnie ważę około 61kg.Chciałbym utrzymać taką wagę jaką dietę proponujesz?Dodam że siłownie dołozyłem głównie aby zwiększyć siłe której mi brakuje :).A jak się zakwalifikuje i zdobede medal na MP to przechodze do wyzszej wagi bo ta nie jest dla mnie :D.Jeszcze pytanie odnośnie treningu.Trenuje FBW.Czy ćwiczenia [...]
Wiek: 24 Wzrost:184cm Waga:~88kg a co do treningów: ostatnio bawię sie dużo w cross fit i SW obecnie jestem wychudzony i brakuje masy zdjęcie po lewej z tamtego roku +20kg (wiec nie ma mowy o rozstępach:-) ) http://img607.imageshack.us/img607/1402/dsc02976e.jpg http://img152.imageshack.us/img152/9886/dsc03090e.jpg jak widać jest małe lipo ale [...]
Witam ! Waga 85kg Teraz zacząłem masówkę dokładnie nie sprawdzam proporcji; białko,wegle tłuszcz w ubiegłym roku wszystko warzyłem na masie w tym roku spróbuję bez wagi(do jedzenia ;-D). Brakuje mi tylko jakiegoś powera!!! pozdrawia\-)\-)\-)\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e544bea83f6945c595fc0f894825b202.JPG [...]
Moja ostatnia wypowiedz na temat Skeba: zacznę od początku, masz ze sobą problemy, startujesz do konkursu w którym z góry ustalone sa nagrody, wygrałeś i dobrze bo brakuje CI masy w to byłby idealny prezent na Mikołaja. Ale nie nagle przeczytałeś co jest do wygrania i rezygnujesz. A na dobre tego napisałeś xx razy że jesteś "naturalnym [...]
[...] mu 2 lata zycia. Czy z tego powodu, że prawie zawsze widać po nim buzujący w żyłach alkohol, nalezy go zalecać innym jako środek przedłużający życie? Do wieku Paulinga mu brakuje ze 40 lat, ale przeżył o wiele za długo jak na takie picie. Podobnie nie nalezy zalecać hiper dawek witamin przez dłuższy okres. Co jest dobre dla jednego grugiemu [...]
Zrzut z potreningu czytelniejszy. Ale jak bardzo, bardzo, bardzo %-) brakuje czasu to może być inaczej w drodze wyjątku. Postaram się wrzucać jak tylko będę czasowo ogarniała w takim razie %-) i nie nadużywać drogi wyjątku ;-) Dziś trening taneczny tylko albo aż !!! Czuję cały kadłubek, mnóstwo mięśni po wczorajszej wytrzymce }:-( Miska na dziś : [...]
taaa bo dyrektor teatru zamiast zamówić specjalne deski shaoolin dał pewnie "dębowe mocne" Co do Simonidesa respekt za tytuł się należy ale trochę brakuje tej lekkości w kopnięciach w powietrze żeby mówić oh i ah chociaż może jeszcze się wczuje to będziemy mieli swojego polskiego Jeet Lee Da się zauważyć że to człowiek [...]
Wracam po przerwie do treningów, ogólnie uważam ze wszędzie sporo brakuje, dlatego nie chce jakiegos typowego treningu na słabe partie .Myślałem jeszcze o ew przejściu na plan siłowo-hipertrofivzny np cos takiego [...]
[...] płynna. Mam więcej mocy ważąc o dwa kilo więcej niż w zeszłym sezonie (81/82 kg zamiast 79 kg w 2010 r). Do tego poprawiłem się na końcowych metrach choć wciąż jeszcze brakuje mi spójności w tej części biegu na 100m. Ciągle staram się przyspieszać poprzez wydłużanie kroku podczas gdy trener naciska bym zamiast tego zwiększał częstotliwość. [...]
[...] bierze się również z jego wyglądu. Nie ma budowy typowego sprintera. Jest szczupły, mało umięśniony, wysoki i... o białej karnacji. Wśród rywali jest egzotyczny. Nie brakuje mu elokwencji, ale namówić go do wypowiedzi, potrafi niewielu. „Zdecydowanie bardziej wolę biegać” - przyznał. Na pytanie jak rozwija taką prędkość, skoro nie ma tak [...]
mam problem brakuje mi kcal w codziennej diecie, mysle ze moze jakas odzywka bialkowa by pomogla, polecicie cos? ogolnie to w dziejszy dzien skonczy sie tak: 172 gr bialka 43 gr tluszczu 19 gr wegli 1140 kcal nie mam tranu jeszcze wiec nie wliczylem i rybki nie ugotuje dzisiaj bo tez nie mam, aa wedzonej nie moge jesc przez osci i niestety sie nie [...]
mysle ze ok pierwsze ladowania to mialem za***iste wiec wcinaj na co masz ochote, byleby ci psyche odpoczela. o odzywkach wiecej powiedza ci w dziale suplementy. ale skoro tu pytasz, polecam mxpro lub sp80, generalnie jak brakuje ci kcal po podpijaj oliwy czasami sobie lub dodawaj do posilkow.
Brakuje mi rozpisanej diety i treningu, oraz fotek supli ale to wiadomo, jeszcze nie masz. Potem mam nadzieje wyedytujesz. Będe śledził bo masz sporo miecha, wystarczy teraz na lato ładnie się wyciąć (wiem z doświadczenia z poprzedniego roku) i teraz też bede robił podobnie. Zobacz na końcu jaki progress i miejmy nadzieje jak najwiekszy, supelki [...]
W między czasie Natalia i Hubert wzięli ślub ;-) Następnie wakacje i podróż poślubna, ale Hubert szykuje się już po powrocie do Mistrzostw Świata, bo to jedyny tytuł, którego brakuje w jego kolekcji. /SFD/Images/2016/7/13/1138c77212bc4d8ba317041895f0145e.jpg /SFD/Images/2016/7/13/80dca5ff28c64c12a9025eb0d4c934ac.jpg [...]
NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!
