GainBolic nie opłacalny kompletnie . Według braków w diecie bierzesz , tyle ile Ci brakuje uzupełniasz , jak tani to bierz mass activator a jak masz hajs to mutant mass albo mass freak
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powodu kreatyniny ponad normą (1.18 po monohydracie) musiałem trenowac w tajemnicy przed nimi co oznaczało pobudkę o 5:00 i trenowanie w piwnicy. Jak widzicie uporu mi nie brakuje i zapewniam was że nie zabraknie go zbyt szybko. Trener i podopieczny to dla mnie szansa aby nadrobic straty i zaległosci pod okiem specjalistów. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETY Zdjęcie sylwetki: Wiek :21 Waga :76 Wzrost :183 Staż treningowy:0 Obwód pasa 92 Obwód klaty:88 wydech/93 wdech Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Basen 1 w tygodniu, od października 3xsiłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Bardzo dobry + hiperlordozę Preferowane formy [...]
A czy nie jest tak, że do neurologa i tak musisz mieć skierowanie od ogólnego? Tak mi się wydaje. Również radzę iść do lekarza, bo nie można bagatelizować żadnych bólów głowy. Sama choruję na migreny i czasem zdarza się, że łapie mnie z powodu totalnego wyczerpania. Zdrówka życzę i śmigaj czym prędzej, póki zapału nie brakuje! :-)
1. Brakuje tutaj 1000kcal. 2. Dodaj zdrowe tłuszcze: orzechy do śniadania, oliwę z oliwek do obiadu, surówki. 3. Wędliny generalnie nie są zdrowe w ogóle. Możesz upiec pierś z kurczaka i kroić ją w plastry do bułki. 4. Popularnym rozwiązaniem na kolację, ze względu na wchłanialność zawartej w nim kazeiny jest twaróg (od razu podbijesz białko). 5. [...]
Hmm... Wiem, że brakuje trochę, ale ja generalnie nie jem dużo. Nie wiem czy dam radę więcej wcisnąć, bo mój żołądek nie jest przystosowany. Tym bardziej, że nie zależy mi, żeby masa poszła w górę. Chcę tylko efektywniej zrzucić zbędną tkankę tłuszczową. Ok. Mogę raz w tygodniu jeść rybę. Dodam też trochę tłuszczy: słonecznik, oliwa z oliwek, itp. [...]
spokojnie do zawodów to mi jeszcze brakuje ... za jakieś 2-3 tygodnie dopiero zakładamy rękawice na treningach a za jakieś 6 miesięcy dopiero mają być jakieś sparingi więc narazie nie ma tego problemu :D a tak swoją drogą macie jakiś sposób na pozbycie się zakwasów ?? bo po treningu ostatnim miałem ostre zakwasy... dzisiaj jakoś z tymi zakwasami [...]
[...] - uwazaj na ciecia wegli Trening - nie wiem jakim trybem cwicysz, ale mozesz sprobowac FBW. Do tego hiit/aero Z supli: - kreatyna - BCAA - spalacz. brales same lajty, wiec zacznij od czegos umiarkowanego, typu scorch, nawte clenburexin starczy w zupelnosci. - omega 3 jesli brakuje w diecie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-03 10:39:17
Możesz jeszcze bardzo dużo dokładać, raczej na twoim miejscu wziąłbym się za konkretne FBW. Brakuje na pewno mc w tym planie i radziłbym je uwzględnić. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-09-08 22:56:36
Dużo słabszy mecz w porównaniu z wczorajszym. Przewaga Chorwacji, ale brakuje szczęścia i skuteczności. Zobaczymy co przyniesie dodatkowe pół godziny gry.
Nie dokończa zgodzę się z przedmówcą Owszem brakuje tu tylnego aktonu i to wypadało by uzupełnić. Ale bic i tric wyglądają ok, może pompki w podporze dałbym 3 serie a nie 4. No i co to są te hantle na skosie ? Może lepiej tu dać po prostu modlitewnik lub młotki. Brzuch rozumiem robisz oddzielnie? A przedramię dałbym albo to bica albo to trica, [...]
tylko rozumu brakuje co? a robiłeś sobie badania? wątroby , trzustki , poziomu teścia, jakie masz ciśnienie? Wątpie więc nie mow ze jest ok głupi jestes i tyle.
sorka za spam ale u mnie w dzienniku w kazdy dzien brakuje kalorii mimo ze wszystkike makroskladniki mam juz wykorzystane na maksa:-/ moge wykroczyc poza zalozenia makroskladnikow zeby podciagnac kalorie? cel to masa. aha. a czy ja mam liczyc miod potreningowy. u mnie wychodzi 27 g. Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2005-02-08 07:27:05
[...] to też sporo, choć niektórzy tyle potrzebują by rosnąc ;-) zjadasz na raz 175g płatków? i 120g sałaty lodowej? postaraj się urozmaicać dietę, nie opieraj się ciągle na tych samych warzywach czy tym samym rodzaju mięsa ;-) w diecie brakuje trochę wapnia, brak jest kwasów omega 3 i mało wit E i D Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-29 22:32:01