brakuje

to musisz byc rozciagniety pewnie szpagaty itp :) ja doskocze noga na 240 jeszcze na koszu 250 mi brakuje bo probowalem ale jak sie zaklinowala w siatce na 305 to noga wybilem to mialem zajawke jak bym wybil pomiedzy tarcza a obrecza

bo byl i zniK ... bo go wezwal NIK ... wezwal jak sie okazalo, ze suma pieniedzy jaka wydaje na toffar jest wyzsza niz suma dochodooff ... zas bredze ... nie no - brakuje Go na forum

kilku rzeczy jeszcze brakuje ,ale to nie ze wzgledu na brak profesjonalizmu tylko bardziej o koszta chodzi.Ale jak t sie mowi"nie odrazu Rzym zbudowano"

no niezle jest ale i tak wiele ci brakuje do naszego idola numana

Zażywane suplementy: jade na sucho nie chce na suplach Dieta: srednia nie mam czasu na uzupelnianie pelnej diety Jako 16 latek zapewne brakuje Ci nawet czasu na sen. Ludzie, którzy pracują na dwa etaty/mają rodzinę na utrzymanie etc.. potrafią kontrolować żywienie, także taka wymówka nie działa. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Najpierw wypełnij ankietę w postach podwieszonych, plan zły, brakuje pleców, nóg, tricepsa etc. Pomocne byłoby gdybyś nam powiedział jaki masz dostęp do sprzętu. Dla ułatwienia: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Najpierw wypełnij ankietę w postach podwieszonych, plan zły, brakuje pleców, nóg, tricepsa etc. Pomocne byłoby gdybyś nam powiedział jaki masz dostęp do sprzętu. Dla ułatwienia: Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :52 Wzrost :167 Cel treningowy : mała rzeźba i przytycie Staż treningowy na siłowni : brak, pompki i podnoszenie co jakis czas nie [...]

ale nie ma sensu rezygnoiwać z treningu klatki i barków biorac pod uwagę proporcje wagi od wzrostu brakuje Ci kilku kilogramów przy czym zajął bym sie rozbudową nóg robiąc z nich priorytet i ćwicząc na osobnej sesji treningowej Pamiętaj że obwód klatki się zwiększy jak rozbudujesz plecy a to raczej dolna połowa ciała nie dorównuje górze pozdro

[...] sposob usprawiedliwione przed zjedzeniem ciasteczka cz buleczki. Mysle ze aerobik jest naprawde przyjemny ale skuteczny moze byc tylko dla pan ktorym do idealnego wygladu brakuje 3kg. Kobiety ktore maja troszke wieksze brzuszki powinny zabrac sie za cwiczenia silowe, w polaczeniu z odpowiednia dieta i areobami mozna naprawde zdzialać cuda! [...]

[...] żeby rozbudować dolną część najszerszego grzbietu wykonuj sciąganie drążka w wąskim chwyciel. Wez tez sztange daj ją pod sciane i zaloż ile ci tam bedzie odpowiadać chwyć ja kolo obciążenia i podrzucaj ją do klatki piersiowej. Wiadomo że, ćwiczenia wykonywane w wąskim chwycie stymuluja bardziej dolne partie plecow czego wlaśnie u ciebie brakuje.

czyli wychodzi ok : kcal: 1957 b - 186 t - 71 ww - 220 brakuje: b - 10 t - 0 ww - 48 kcal powinno byc ok 2700 ja sobie wyliczam na ok 2000 moze byc? Zmieniony przez - benyxxl2 w dniu 2008-09-04 22:32:20

Odżywianie : wszystko co w lodówce -> nie trenuj, nei bierz suplementow bo i tak to wszystko daremne, brakuje ci drugiego ogniwa po treningu jakim jest dieta dla okreslonych celi, dzial odzywianie zaprrasza

meta z cy.bera bez konkurencji aaa i jeszcze w zestawieniu brakuje metyltesta, bo mozna tez kupic metyltesta wiec tam co bedzie siedzialo ? %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-08-26 21:10:24

Jesteś bardzo inteligentny Koleś, do tego kawał Chłopa i co tu dużo mówić, też kawał gnoya, ale "czasem" brakuje Ci dystansu i nie potrzebne takie dziewczęce fochy, bo na ich miejscu mógłbyś dać coś sensownego. A wierz mi, że od chooya razy brałem sobie do serca Twoje rady! I jeszcze nie raz Twoje posty uratują nie jedną skutą doopę i w tym pewnie [...]

Brakuje to najważniejszego ! Testosteronu. Dodaj testa do deki w dawce 2 do 1

[...] po barkach-czyli zero czasu na regeneracje dla tego mięśnia. Brzuch dodaj do pleców, albo nawet rozdziel między plecami i nogami, zaś triceps daj do barków. Przy tricepsie brakuje na pierwszym miejscu ciężkiego ćwiczenia takiego jak np. wąski wycisk w wersji na triceps. Przy plecach wywal te prostowanie tułowia z opadu. Co jeszcze-Przy barkach [...]

nas w tym dziale interesuje jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, ile dostarczasz kalorii i jaki rozklad b/w/t, i czego ci brakuje.

Zamiast tamtej dziewczyny jest Ta kobieta:) inna, ale ciągle fantastyczna i bardzo nam jej tutaj w grupie brakuje.

Ekto, widze że takich jak ja tu nie brakuje. Też musze bardzo dużo jeść żeby rosnąć.

[...] więc zwróć uwagę co jesz a nie odchudzaj się. Zacznij uprawiać sport by pobudzić rozrost tkanki mięśniowej. Nie łap się za żadne suplementy (wyłącznie możesz zakupić o3 jeżeli brakuje ich w diecie). Najlepszym rozwiązaniem będzie jak rozpoczniesz treningi siłowe i skomponujesz odpowiednio dietę. Na ten temat szerzej poczytasz w zbiorze linków.