"tak samo jak nie wliczamy wegli z ryzu,kaszy, płatkow itp" że co??? a poza tym oświeć mnie czego tak bardzo im brakuje ze nie nalezy ich wogóle liczyć?? rozumiem uznawac je za gorsze powiedzmy wartośc 70% zwierzęcych - ale żreć soję i udawać że nie dostarcza się żadnego białka?? Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-05-15 21:05:47
No to widac ze niektorym "znawcom"tutaj brakuje wiedzy podstawowej chociazby.Odradzasz tluszcz na noc?A slyszales o tym ze tluszcz spowolni wchlanianie bialka?I ze jesli nie przekroczysz dziennego bilansu kcal to oliwa z oliwek na noc albo tlusta ryba nie zaszkodza?Jesli macie pisac glupoty i wprowadzac w blad to nie piszcie wcale.A tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oliwa niezbyt dobry pomysł, chyba że chodzi o krótkie smażenie A co oliwie brakuje? Z tego co wiem jej punkt dymienia wynosi ~190-240 stopni C (zależnie od rodzaju), podczas gdy temperatura smażenia to ~180 stopni C.
[...] wysilkowe, moze sie niestety zle skonczyc taka zabawa. osoby doswiadczone, ktore chca nieco wspomoc swoj organizm beda znaly sie na rzeczy i odpowiendio w niewielkich dawkach skorzystaja z dzialania pozytywnego, jednak osob lubiacych eksperymenty nie brakuje. co do kofeiny jasne, zawsze jest tak, ze trucizna od leku rozni sie tylko dawka.
[...] nic nie czuje , tylko okolica iniekcji sie zaczerwienia na 3 dni i swedzi. Ja po hcg wykupionym osobiscie z apteki i wbiciu 2500iu tez nic nie czulem. Jak ktos pisze, ze ma namiot w gaciach i plecy w syfach po strzale z hcg to z lekkim niedowierzaniem na to patrze, ciezko mi uwierzyc. A naciagaczy i bajkopisarzy nie brakuje by tylko towar wcisnac
Witam. Posiłek po treningowy jest relatywnie ubogi, brakuje tam pełnowartościowego białka, około 25g, a nawet więcej, zależne od intensywności jak i strategii treningowej, taki właśnie pułap protein może w sposób maksymalny pobudzić syntezę białek mięśniowych, dostarczenie wszystkich niezbędnych aminokwasów w posiłku po treningowym jest istotne. [...]
Ja od siebie dodam, że zamiast podciągać się w każdym WODzie, zrób je przed WODem. Kilka serii, nie wiem czy uczysz się strict, kipping czy butterfly. Ale szybciej nauczysz się przed WODem skupiając się na technice i będąc wypoczętym, niż jak będziesz gonił zajechany za czasem:) Ostatni WOD z proponowanych przez ciebie jak tylko jedna runda to za [...]
[...] na ktore sam do konca nie moge sobie odpowiedziec: 1. Czy mleczne koktajle (beda w diecie ktora wstawie) zaliczaja sie jako normalny posilek? Czy warto takie pic jesli brakuje czasu w ciagu dnia. 2. Jesli tak to slyszalem ze mozna do tego dodawac kakao, zastanawia mnie tylko jakie. Czy jest to gorzka czekolada, czy zwykle kakao np nesquik. [...]
Białko według potrzeb diety. Brakuje gdzieś białka to pijesz odżywkę. Carbo daj po treningu a co do cell pumpa w DNT, to jeśli masz go wystarczająco dużo żeby brać 2x dziennie to bierz.
[...] to kolidowalo ze sw poniewaz obie sprawy sa moja zajawka i niechce rezygnowac z jednej rzeczy na korzysc drugiej wiem ze moze to troche ciezkie bedzie do wykonania ale mi zapalu nie brakuje . moim planem jest rosnac w mase i sile ale nie zapominajac o wytrzymalosci , dlatego szukam porad bo sport to moja pasja i chce sie caly czas rozwijac pozdro
Uważam,że w podwieszonych na temat treningów itp.powinno u dołu każdego artykułu być o przerwie przy braku motywacji w 3-4 zdaniach tłustą czcionką napisane że to norma jest.Tego typu pytań nie brakuje u początkujących.A to normalny i stały czynnik każdego treningu,o którym nie wiele się mówi,a wielu myśli że tylko ich to dopada.
[...] na temat treningów itp.powinno u dołu każdego artykułu być o przerwie przy braku motywacji w 3-4 zdaniach tłustą czcionką napisane że to norma jest.Tego typu pytań nie brakuje u początkujących.A to normalny i stały czynnik każdego treningu,o którym nie wiele się mówi,a wielu myśli że tylko ich to dopada. U początkujących tego problemu bym [...]
jesli brakuje ci 1000 kcal to dopracuj diete mozesz dozucic bialko .jesli mowisz ze wegli masz duzo moze masz za malo tluszczy . Duza czesc sportowcow zapomina o tluszczach . doloz do posilkow troche oliwy z oliwek oraz orzechów. Najlepiej podaj diete zobaczy sie co nie tak
