brakuje

[...] zmienić trening to niejest odpowiedz na jego pytanie bo pytanie brzmi!!!!!!!!!!!!!"Porsze o rozpiske jak mam przyjmopwać to co mam ewentualnie moge dokupic!!! to co mi brakuje!!!Kur** to nie jest odpowiedz na zadane pytanie scoprio93 Czytaj dobrze temat jak niedowidzisz to zainwestuj w okuliste!!!! Nara!!!!!!!!!!!!!Możecie midać bana za tą [...]

[...] ze moglbym oddychac swobodniej(kilka razy w roku pewnie z powodu jakiegos lekkiego zapalenia oskrzeli a nie wymyslonej i wmowionej mi przez lekarzy astmy) a chce isc spac i brakuje komfortu oddychania Jeszcze raz wspominam ze ja do niczego nie namawiam ale mozna zrobic test tzn odstawic wszystko a potem jak sie pojawia dusznosc to probowac sie [...]

Dziękuję za odpowiedź i mam kolejne pytanie. Skoro tuńczyk nie może robić za "podstawę" ostatniego posiłku i reszta też powinna być traktowana jako dodatki, to w takim razie na co to zamienić? bo juz naprawde brakuje mi pomysłu na jakiś w miarę tani zamiennik, żeby proporcje i kcal się zgadzały.

Martwy na plecy brakuje.

W pierwszym posiłku brakuje źródła pełnowartościowego białka i tłuszczy, w drugim brak tłuszczy, w trzecim zamień masło na oliwę/olej lniany/orzechy, do kolacji dodaj tłuszcze, po treningu zjedz normalny posiłek np. ryż/makaron/kasza + mięsko/świeża ryba/odżywka białkowa

[...] wziąć odblok. W sumie jadę już długo na testo I nie brałem odbloku. Jak zmiejszam dawki to libido mam na wysokości podłogi, też robię się zagubiony w sensie czuje ze brakuje. :) ale to chyba normalne i trzeba będzie wziąć w końcu odblok. Nie mogę jechać non stop bo to wszystko niesie za sobą konsekwencje zdrowotne. Na razie ciesz się z [...]

Panowie można by od następnego tygodnia podbić Testo z 500 na 750? Moje cielsko szybko reaguje na zmiany, mam dziwne wrażenie że brakuje odrobinę więcej teścia... Czy tak jak wyżej ktoś wspomniał że podnieść dawki mogę po wykonaniu badań. Badania wyjdą dobrze bo czuje się jak miliono euro. Jedyne co to trochę testosteron zamulony. Pozatym wszystko [...]

[...] przekraczać 10-12 serii na grupę tygodniowo - a ty robisz 24 serie. Piszesz: "Nie mogę uzyskać tego "odpowiedniego" wyglądu klaty ani "pompy" jaki ma zazwyczaj każdy kulturysta" Jakim cudem chciałbyś mieć wygląd kulturysty przy wadze 62 kilo ? Jakie "detale" chcesz dopracowac, skoro brakuje ci podstaw ?

masuj ale z głową by się nei zalać, redukować nie ma co, tak jak napisałeś brakuje Ci masy aby te mięśnia były widoczne

Punkty dotyczące Romana Fritza sa już nieaktualne. Roman uległ wypadkowi i nie będzie startował na Evls Prague Pro /SFD/Images/2015/8/10/469a3f4bd90b43da8eef63b7fd59b199.jpg Kuka-Fritz jako amator ważył ok 106 kg,teraz na masie ważył 116 kg. Do Marka dużo masowo mu brakuje. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-08-10 16:10:27

[...] bezposrednio jesz/pijesz takie rzeczy co szybko uzupelniaja glikogen ogolnie okolo treningowo nie powinno sie spozywac duzo tluszczy oliwe daj na noc i jak Ci gdzies brakuje tluszczy to doloz tylko nie dawaj okolo tereningowo ewentualnie przed treningiem mala ilosc Daj owsiane do tych jajej bo to zrodlo blonnika w 100 g masz az 7 g [...]

5 profil troche uaktualnilem w lapie do 50 jeszcze sporo mi brakuje yarek jak tam silka ?? czy jednak tancowanie wygralo z masa ?? ;->

Pana Witka brakuje w Canale. EDIT: Coś dzisiaj Szybka Piłka jeszcze szybsza. Tylko czekać jak zamieni się w piętnastominutowy program o północy. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-09-28 23:25:40

j/w - dieta + gainer EDIT: A czego mu brakuje w diecie ? Jesli wegli to carbo jesli bialka to bialko jesli wegli i bialka to gainer...wszystko jest uzaleznione od diety ... niech kolega nie mysli ze suplementy/odzywki to zlote srodki ktore same dzialaja Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-19 23:11:51

[...] PRZEDRAMION ZE SZTANGIELKAMI STYLEM MŁOTKOWYM" 3 serie 10-12powt. Przerwy max 2 minuty... Pozdrawiam ja również pozdrawiam... Po prawki wprowadziłem... Ale brakuje brzucha! Zrób na niego taki trening: - podciąganie kolan do klatki w zwisie 3 serie po 15-20powt. - spięcia mięśni brzucha 3 serie 20-30pwot. - skręty na maszynie [...]

Tych kalorii jakoś mało. Margaryna do wywalenia, wymienić na masło min.82%tł. Schab i inne produkty waż przed obróbką termiczną. Ryby brakuje http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html , orzechów http://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-t1130750.html , na kolację węglowodany wrzuć, białko [...]

dlatego szukam sponsorow nagrod nagrody w postaci sprzetu juz dogadane i to naprawde ladne brakuje teraz supli

Daj ryz w potrenigowym. Brakuje mi kurczaka. I celu.

[...] Tuńczyk w wodzie - 100g Banan - 60g Jagurt naturalny 0% - 160g Placek ziemniaczany - 50g --------------------------------------------------- B=30 T=12 W=34 kcal=365 PRZEKĄSKA Seler naciowy - 50g Rzodkiewka - 50g Marchewka - 50g Krewetki - 50g Sos czosnkowy - 100g Znowu mi białka brakuje :-/ Zmieniony przez - andergrand w dniu 2009-07-11 16:37:20

[...] snem. By zapobiedz katabolizmowi. Przeczytaj temat '10wskazówek żywieniowych' w podwieszonych znajdziesz. W każdym posiłku ma być pełnowartościowe białko, a w drugim go brakuje. Tłuszczu tak samo. Na noc nie je się węgli. Chyba że ostatni posiłek jest po wysiłku. Napisz który posiłęk jest przed/po treningu bo to jest ważne oraz po [...]