brakuje

[...] i dzieci. Znam wielu facetów którzy są niewiele wyżsi ode mnie, a ja mam marne 160 cm, to dopiero jest niski wzrost. Na dodatek często wyraźnie odczuwam na zawodach, że brakuje choćby kilku centymetrów, ale co zrobię? No nic. Trzeba zaakceptować i tyle, bo wzrostu nie zmienię. Znam też kilku zawodników którym niski wzrost wcale nie [...]

Karotenu nie musisz wliczac, bo jest on zamieniany w wit A, tylko wtedy, gdy jej brakuje. Z tranu dostarczasz jej troche ponad dopuszczalna dawke ale hiperwitaminoza objawia sie dopiero po dlugim okresie przyjmowania duzych dawek. Tran Mollers ma 250mcg (ok.800 jm)wit A na 5ml - tak jest na etykiecie

Ehh zalezy ile ci brakuje z diety która musisz miec! Na ogól bieze sie 35gr czyli 2,7 tej miarki. ALe mówie ci to jak czesto masz pic białko i kiedy i ile zalezy od twojej diety.

Trec Mass xxl , Vitalmax gainer 1 , gain bolic - zalezy jakie masz braki w diecie - jak ci brakuje wegli to kup vitalmaxa gainer 1 dobry i tani . pozdro

brakuje mi warzyw i zdrowcyh tłuszczy :D

Tak normalnie to patyk jesteś. Masuj i to ostro, co najmniej 30kg Ci brakuje do normalnego wyglądu.

z mlekiem jest ok, tylko nie trzep mocno shakerem bo wtedy się spieni mleko. Pijesz wtedy kiedy brakuje Ci białka w posiłku. Bezpośrednio po treningu.

Napisz czego Ci w diece brakuje, jaki jest Twoj cel i pomyslimy jakie odzywki dobrac.

oczywiście ze tak tam gdzie brakuje w posiłku dobrego źródła białka - wtedy mozesz zastąpić prochem

j/w W dni treningowe sprawdzi się dobrze po treningu, o ile jest taka potrzeba. Ogólnie możesz sypać codziennie, jeśli Ci brakuje.

Carbo po treningu, zma i omega3.Co do gajnera to sam musisz zobaczyc co ci brakuje i wtedy rozważasz czy gajner czy białko ew bulk.

****a co wy z tym bialkiem ciagle jak ma diete dobra i mu nie brakuje tam bialka to po co ma to kupowac tak jak niektorzy wyzej ZMA apteczne moze byc , omega-3 i jak chcesz koniecznie cos do tego kupic to HMB ( ale tu warunek co najmniej 3 miesiace po 3-4 g dziennie)

Psychika mówisz spamerze? To dlatego kobietom łatwiej się rozciąga - nie mają blokady psychicznej A ja francuza nie robię a axekicki kopię - jestem ewenementem? Nie no, jak ktoś jest wyższy to czuję, że rozciągnięcia trochę brakuje... Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-01-16 00:02:16

[...] różnica pomiędzy federacjami poszczególnymi) to PUT od ITF różni tylko to że dozwolony jest układ Kodang na zawodach i egzaminach (wymiennie z Juche - do wyboru), a do GTF brakuje jeszcze 6 układów. Dlatego obstaje przy swojej wersji że technicznie to odmiana ITF a nie GTF. A jeśli chodzi o podział organizacyjny - to ITFy są już w Polsce 3 [...]

Alg no siła i masa idzie ,ale brakuje mi tego nastroju przy mecie.Jestem wtedy całkiem inny.Jak afrodyzjak Obecnie bije 150 mg e2d propa więc dawka chyba odpowiednia.Na teściu jestem nerwowy obecnie dosyć ,na mecie tego nie mam. E0r no korci mnie bo wiem że efekt byłby konkret .Co do gino po mecie nie wystepuje u mnie.Chodzi mi by zniwelować [...]

bierz tyle ile ci brakuje w diecie kwasów tłuszczowych z oleju lnianego ja biore 25g dziennie na sniaanie i omega 3 tez do śniadania daje.

może coś w tym jest, takich pytań tutaj nie brakuje haha

białko tam gdzie go brakuje w diecie o ile taka jest, a jabłko możesz do tego dokupić jak radzi TomQ-MAG

Winstrol solo to słaby pomysł, bardziej przyjęło się że wino pod późniejsze etapy redukcji. Trening na rzeźbę? O dietę pytaj wróżki, nad tym pracuje się indywidualnie i dobiera odpowiednią podaż b/w/t pod cel. Doping nie dla ciebie, brakuje podstaw.

[...] Ale tak jak nbapisałem warto zacząć od diety, mzoe posiłki są kaloryczne, alby zbyt mało syte, mzoe brakuje błonnika, warzyw. Lub po prostu sprawa psychiki i nie mozesz sie przemóc by nie podjadać. też w hormonach mzoe być coś nie tak.