[...] za wąską, haki na sztangę dużo za nisko. I z rozpędu, same sieroty na siłce nie ma z kim trenować, zawodników i trenerów w pobliżu brak, dzieci,praca więc czasu na trening brakuje,na siłce aż dwa raki więc często trzeba czekać itp,itd kończąc na tym, że za trening wziąłem się 20 lat za późno. No deprecha, bierz siadaj i płacz. Ale jak to u [...]
Jak dla mnie to GM można zastąpić RDL pod warunkiem trzymania mocno góry pleców (mocnej depresji i retrakcji łopatek). Jeśli chodzi o czucie dupska w GM/RDL to brakuje zapewne rotacji zewnętrznej kolan. Dodatkowo osobiście lubię podłożyć jakieś małe krążki pod palce u stóp. Ponownie zalecałabym założenie gumy (minband) nad kolana w takim ćwiczeniu [...]
Wzorek ładny:) skrzydeł faktycznie jakby brakuje..... taki smoczek to na raz się robi?? Smoczek to moje osobiste dzieło , jeszcze za czasów kiedy miałem swoje studio....robiłem do góry nogami MASAKRA Na raz nie realne do zrobienia , za duży wzorek...praktycznie na cała nogę z przodu.
Daje słowo umieszczałem tylko raz. Ehhh...brakuje opcji "usuń post". ;)Ale ja mogę usunąć ;-DNo i zrobiłeś to 8-) Brann ostatnio zamiast nacisnąć "edytuj" to naciska "cytuj" . fan - najskuteczniejszą metodą spalenia tłuszczu jest zmniejszenie dostarczonego paliwa 8-). Leże w łóżku, nie chce mi się jeść i chudnę. Mój sąsiad też tak robił :-?
z 10tkami nic nie wykombinujesz, w sensie jak będziesz ćwiczył w takich zakresach to w końcu zrobisz dziwne tylko, że na takim małym ciężarze się tak męczysz inna opcja to micha, może organizm nie leci na tłustym i brakuje gliko, może ta Twoja "pompa" tłuszczowa to nie jest pompa :->
No ładnie, co ja widzę 88-O Zaczęło się niewinnie od cardio, żeby trochę fatu zrzucić, a tu jakieś obcisłe gacie, profesjonalny zegarek, pływanie... roweru tylko brakuje %-)
No ładnie, co ja widzę 88-O Zaczęło się niewinnie od cardio, żeby trochę fatu zrzucić, a tu jakieś obcisłe gacie, profesjonalny zegarek, pływanie... roweru tylko brakuje %-) Viki on już pedałowniem się odgrażał i pisał że będzie w komplecie:D
Ile zapału w Fansie jeden mały gadżet spowodował... A ile kreatywności u innych uzytkowników, widocznie tylko teoretycznie 35+! Wybacz Paatik nieco infantylne zachowania...może to stąd że do 35 + mi jeszcze trochę brakuje :P
[...] ja biegasz ze trzy tygodnie i bez problemu przebiegłbyś 5km,potem 10, a i 21km wpadłoby za mniej więcej 3 miesiące, z drugiej jednak strony do WL z 1,5xcc ciagle Ci trochę brakuje. Bieganie przy wadze przeszło 100kg , to morderstwo dla stawów....kolanowych,biodrowych. Punktowo występuje obciążenie stawu 10-cio krotnie większe niż waga [...]
[...] rada - warto po biegu zrobić krótkie, proste rozciąganie, bo mięśnie nóg lubią się spinać i skracać. Zdziwilibyście się, jacy ludzie biegają ocry... takich z nadwagą nie brakuje. Wysokich, dobrze zbudowanych panów też można spotkać i raczej żaden 50kg nie waży ;-) Wiele osób rozpoczyna walkę z nadwagą od marszobiegów. Nie mówię, że przy dużej [...]
[...] szerokość chwutu jest optymalna, czy tor jest optymalny; dla Ciebie i w Twoim przypadku. Konsultacja na żywo, z obmacaniem obiektu i oceny jakich mięśni Ci brakuj, a na bank brakuje %-) - to jest to. Z trenerem znającym się na robocie i rozumiejącym Twoje potrzeby dołożenia na kij. A na razie rezygnacja z WL i skupienie się na innych ćwiczeniach [...]
[...] brania odżywek. 2.Przeczytaj raz jeszcze ostatnie zdanie z mojej poprzedniej wypowiedzi. Jeżeli masz (dobrze) rozpisaną dietę z odpowiednią ilością białka i tłuszczu, a np. brakuje Ci dziennie ok. 60 g węglowodanów, to kupujesz sobie Gainera albo Carbo i pijesz 60 gram dziennie by uzupełnić braki, gdy brakuje 40 g. białka kupujesz np. Ostrowie. [...]
ja nie stosuje... jak brakuje mi bialka to kupuje jakies proteiny,jak brakuje ww to carbo malto mozesz kupoic w dziale"targowisko"widzialem ostatnio,ze ktos sprzedawal tanio...
to zależy czego brakuje Ci w diecie? jeśli spożywasz za mało białka to extensor będzie w sam raz lub jeśli łatwo łapiesz tłuszcz? Jeśli nie masz problemów z tłuszczem to możesz uzupełniać diete gainerem (xxl). sprawdź czego brakuje Ci w diecie (oczywiście dieta istnieje?) pozdrawiam http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, [...]
[...] w środku i tym się trzeba kierować .....po co komuś przystojny super zbudowany partner , z którym nie ma o czym pogadać ...nie mówiąc o problemach , których w życiu nie brakuje...Dziewczyny ( oczywiście nie wszystkie) nie zwracają uwagę tak bardzo na wygląd piekne ciało i kaseeee...przedewszystkim liczy sie osobowość charakter. Idealnie [...]
Ja dawno temu trenowałam jazdę konną przez kilka lat, ale po wypadku miałam blokadę psychiczną, nie szło mi już tak dobrze, zniechęciłam się i zrezygnowałam. Czasami mi tego brakuje
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
